怀孕一个月吃什么
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王凤英主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 产科

孕早期应该开始食用一些含氨基酸较多的蛋白质,并多食新鲜水果。若有早孕反应,伴有性情较烦躁,食欲较差,可多进食开胃健脾的食品,如苹果,枇杷,石榴,米汤,白豆,赤豆,鸭蛋,鲈鱼,嘉鱼,白萝卜,白菜,冬瓜,淮山药,红枣等,同时注意维生素的补充,包括维生素A,B,C,D等,妊娠早期叶酸缺乏,容易发生胎儿神经管缺陷畸形,叶酸的重要来源是谷类食品,需注意补充叶酸。

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