根据下面的步骤来做可以有效的解决小腿外翻的情况。第一，站直，两只脚并拢，双手扶住膝盖，做两膝向正前方下蹲再起立的动作，重复这个动作20-30次。第二，弯下腰，双手扶住膝盖，向左向右绕圈，重复这个动作20-30次。第三，两只脚打开，跨度大些，弯下腰，双手扶住膝盖，两个膝盖不断向内侧靠停，循环5-10次，一次10s。第四，两只脚平行站立，先以脚跟为主，脚跟外旋及内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋的动作，每个动作做20-30次。第五，坐在椅子上，用小腿夹书，尽量坚持。第六，用橡皮带绑住两个膝盖，跪坐在腿上，双脚慢慢的向外运动。

两只手发麻可能是痛风引起，临床上有1%手麻的患者是因为患有痛风所致，因为尿酸沉淀的位置在正中神经处，对正中神经有所压迫，所以会出现手麻。还有一个原因是一过性脑缺血，这是导致老年人手麻的一个重要原因。老年人经常有高血脂、高血压等问题，会使血管硬化、血管痉挛等，而且老年人的血液黏稠度很高，在睡觉的时候血液循环比较慢，这些都会导致一过性脑缺血的出现，从而导致手麻。如果是老年人的话，一定要定期的去医院查一下血压、血脂等指标，还要做一下血液流变学检查。对于存在血压血脂比较高的情况时，一定要积极治疗，平时要多喝水，可以服用一些药物来进行治疗，防止血栓形成，改善脑供血不足的情况，这样的话手发麻症状会消失。

气阴两虚症这种的治疗方式是选择宜气养阴，常见的改善方式是参芪地黄汤加减，里面包含的中药有茯苓，山药，黄芪，人参，麦冬等。如果有出现口干舌燥，五心烦热的情况下，可以适当添加知母，青蒿，鳖甲。如果是干咳少痰的患者，可以添加款冬花或者贝母等。对于腰膝酸软的患者，可以添加杜仲和牛膝等。如果服用中成药改善，可以选择十全大补丸或者六味地黄丸等。如果是脾肾阳虚证，建议采用温补脾肾的方式治疗，推荐附子理中汤加减，包含人参，白芍，附子等药物，如果有五更泻的情况可以加上四神丸。如果有小便频繁的患者，可以加上乌药，另外也能吃点附子理中丸等。

如果出现一只脚冷一只脚热的情况中医认为是寒热错杂的表现，这种情况可以吃一些小柴胡颗粒来治疗同时可以用艾叶来泡脚治疗脚凉的原因有很多，比如贫血，甲状腺机能亢进，甲状腺机能减低，脚凉大多与环境气温比较低，个人的体质较弱，末梢血液循环不好等也有关。建议去医院做进一步的检查找出脚凉的原因再做相应治疗。建议到内科专职医院

心脾两虚为中医专有名词，如果患者存在心脾两虚，则多伴有心慌、心悸、脾虚等，其中最为典型的症状表现为大便溏薄不成形。适宜于改善心脾两虚的中药药方为：归脾汤以及成药归脾丸。而由心脾两虚引起的失眠，不同的患者起相应的症状表现会有所不同，所以患者不可盲目性的选择中药进行调理，需要到正规的医院在医生的建议下进行调理中药，治疗心脾两虚引起的失眠，主要以辨证施治为原则，所以在用药时需要根据患者的实际情况，调整服用药物的剂量。

用艾叶浸泡足部，可有效祛除虚火、寒火，减轻口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等虚火、寒火相关症状。一般来说，浸泡两三天，注意不要受凉，不要喝凉水，并注意休息，这些虚火、寒火引起的头部、面部、喉部的不适感有明显改善或消失。对于身体寒湿重的人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停止吃冷的食物，同时可以喝一杯姜和红糖水，既驱寒又不泻气。

X型腿分为先天性和后天性，如果是先天性的，建议及早去医院进行咨询，看一下有没有什么适合的治疗方法。对于后天性的x型腿，可以通过一些方法来锻炼：1、椅子塑形操。将双腿曲膝浅坐在椅子2/3处，双膝往左右打开比肩略宽的距离，将腰背部挺直。注意不要挨着椅子的靠背，屈膝将左腿翘起，架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖和左脚趾上，右手慢慢地将脚腕向自己的方向压，大概十秒左右，左右各压三次。2、家务锻炼法。坐在板凳上，双手撑在地后面，两只脚着地，将膝盖屈成90度，在脚腕处放一个比较软的物体加紧。之后将双脚离地并深呼吸，两只脚尽量抬高，然后放松还原，每组大概做20~30次。

泡脚的功效与作用主要有以下几点，第一，经常泡脚的话，血液循环方面就会加快促进。另外由于脚距离人体的心脏比较远，所以相应的负担也是比较重的，因此脚这个位置比较容易引发血液循环不良的状况，所以可以经常泡泡脚。第二，泡脚能够让体内的寒气快速的排出。第三，如果在晚上睡觉之前泡脚的话，对于睡眠质量有明显的改善作用，在一定程度上可以消除那些比较轻微的失眠症。第四，经常泡脚可以让足部的血管扩张，血容量也会增加，这样可以有效的调节经络和气血。

生活中，人们常常采用盐水泡脚的方法，一般在半盆热水和半调羹盐混合使用，如果存在脚伤的话，最好推迟两天等伤口愈合再进行。盐水泡脚的好处诸多，比如可以利用盐水的杀菌，抑制脚气，同时盐水泡脚也可以消除疲劳，帮助睡眠，同时盐水泡脚的时候可以帮助脚部进行血液循环，按摩脚部穴位，可以提高抵抗力，预防由于脚心着凉导致的呼吸道感冒。

脚底出现水泡而且瘙痒多是由脚气病引起的。脚气病在医学上有好几种情况，其中，有一种是水疱性的，它可能是由一只脚引起的，也可能是由两只脚引起的，常见的症状为脚底、心脏、侧缘或趾侧的水疱，较深，还伴有严重瘙痒。通常检验的结果会是阳性，在这种情况下，首先选择硼酸溶液进行湿敷。待到水泡干燥收敛后，可以在医生的指导下用渗透性好的抗真菌药物，如联苯苄唑乳膏，每日两次外擦治疗，共四周。如果效果不理想时，口服伊曲康唑胶囊等抗真菌药物。如果患者的情况严重，要及时到医院进行治疗。

日常生活当中多泡脚对身体是有益处的，建议患者可以每天都泡脚。患者在泡脚时要注意水温，舒适的水温会使血液的流动速度加快，从而有效的缓解患者的疲劳状态，最好是在睡觉之前泡半个小时，能够帮助患者尽快入睡，保证有良好的睡眠质量。患者需要注意，在脚非常冷的时候，尽量不要立即泡脚，可能会出现心血管方面的疾病，也不要在饭后一小时后泡脚，可能会影响患者的消化功能。

腿型异常可以通过矫正得以恢复。针对X型腿，主要的矫正方法有：固定分腿、外压膝、弹簧步。其中固定分腿就是通过做练习矫正，两只胳膊向后撑地，脚腕用一些工具比如橡皮带或者布条全套好，两条腿伸直，抬起两只脚，用力左右挣开。外压膝需要其他人协助，被压的人端坐，脚掌合并，另只手放在膝盖上，轻轻向下压去，等压到不能再压的时候保持10秒在放开，如此反复30-40次。弹簧步就是前脚掌先着地，在慢看全脚掌着地，整体膝关节快速曲申，15-20米一组，反复10组即可。

肺癌患者会导致胸闷，但胸闷和肺癌之间并没有因果关系。胸闷是人的主观感觉，呼吸困难或用气不足，可伴有胸痛、胸闷、心悸、哮喘、灼热感、恶心、呕吐等症状。除了肺癌引起的胸闷外，还可见于气管支气管肿瘤、气管狭窄、气管压迫如甲状腺肿大、纵隔肿瘤等。也可见于肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸等。可见于先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病、肺心病等。可见于膈肌麻痹、代谢性疾病、酸碱平衡紊乱等。

按摩的主要包括以下三种。1、用自己的手握住阴茎，慢慢从上往下拉，这个动作做150-200次。在往下拉的过程中，以睾丸出现微酸感就行了。2、用两只手的拇指、十指、中指放在阴茎根部，从外向里，按摩腹股沟的位置，按摩的力度以自己能接受为主。3、两只手托住睾丸下方，用两只手的大拇指轻轻按压上面。

泡脚可以帮助我们去除脚臭，在泡脚的时候可以在水中加一些盐或姜片，可以起到杀毒灭菌的功效。夏天天气炎热，很多人都会选择开空调，长期处于空调内，会使寒气和湿气进入我们身体，这个时候如果可以用温水泡脚的话，也可以将体内寒、湿气逼出来，同时可扩张毛细血管，促进血液循环，对我们心脏有好处。另外，人的脚上有很多穴位，高达60多种，泡脚的时候也可以刺激穴位，使我们人体器官发育的更好。一般可以在晚上9点泡脚，这个时候是肾经气血衰弱的时候，选择这个时间泡脚，对改善肾功能，解除疲劳有很大效果。

艾草可以调节人体气血，将虚寒排出体外，起到祛风散寒等作用。如果经常使用艾草泡脚的话，还可以帮助我们去除体内的虚火和寒火，如果口腔出现问题，比如口腔有炎症、溃疡、咽喉肿痛等也可使用艾草来治疗。除此之外，发热，感冒咳嗽，皮肤瘙痒，如患有湿疹，湿疹等，都可使用艾草治疗。但并不是每一个人都适合使用艾草泡脚的，小孩，孕妇或月经期的女性，患有糖尿病和低血压的患者是不可使用的。

用红花来泡脚的作用功效有以下几种:1、提高睡眠质量。本身泡脚就可以提高睡眠质量，而用红花来泡脚就可以帮助人更快速的入眠。2、辅助治疗静脉曲张。久站、久坐的人建议经常用红花来泡脚，尤其是小腿处有静脉曲张的人。3、活血。如果人体出现由于气血瘀结而导致的腰酸、背痛、全身疼痛等，可以用红花泡脚来缓解。4、治疗跌打损伤。很多人用外涂红花油的方式来治疗跌打损伤，那么自然用红花泡脚也可以起到相应的效果。红花不适于身体出血的人来用，所以月经期的女性以及由于外伤导致出血的人都不适合用红花。

食盐泡脚是一个非常不错的选择，它可以促进血液循环，调节内分泌，提高身体免疫力。食盐给双脚高渗的环境，可帮助杀菌，抵制细菌生长，同时也能够消除水肿。泡脚也可以称之为足浴，属于中医疗法之一，平时用热水泡脚可以消除疲劳，也有助于睡眠，帮助促进血液循环，驱逐寒冷，促进身体新陈代谢。

小孩鼻塞流鼻涕推拿的四种手法：一、开天门300下，位置：两门中间至前发际成一直线。手法：用两只手的大拇指轻轻的自眉心交替直线推动直至前发发际，以拇指指腹在穴位作直线的推动。功效：醒脑、镇静、安神。二、推坎宫300下，位置：自眉头沿眉心向眉梢成一横线。手法：推坎宫300下，用两个大拇指的正面，从印堂穴沿着眉毛向眉梢分推，以拇指侧面和指腹在穴位上做直线的推动。功效：疏散解表、提神。三、揉太阳穴2分钟，位置：眉梢与外眼角延长线的相交处，眉后按之凹陷处。手法：用中指指端轻轻的按揉太阳穴。四、擦鼻翼，手法是从上到下擦鼻翼两侧，用食指交替在鼻子上来回擦拭，至少300次。