矫正腿型的方法
2020-04-023687
杨竹生主任医师

三甲 首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

腿型异常可以通过矫正得以恢复。针对X型腿,主要的矫正方法有:固定分腿、外压膝、弹簧步。

其中固定分腿就是通过做练习矫正,两只胳膊向后撑地,脚腕用一些工具比如橡皮带或者布条全套好,两条腿伸直,抬起两只脚,用力左右挣开。

外压膝需要其他人协助,被压的人端坐,脚掌合并,另只手放在膝盖上,轻轻向下压去,等压到不能再压的时候保持10秒在放开,如此反复30-40次。

弹簧步就是前脚掌先着地,在慢看全脚掌着地,整体膝关节快速曲申,15-20米一组,反复10组即可。

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