肉苁蓉、肉桂、淫羊藿、黄精、女贞子、菟丝子、鹿茸、红参等是常用的补肾中药。最常用的中成药神保片、参芪丸、左归丸、贵由丸等补肾效果也非常好。如果是男性补肾，可以选择杜仲、冬虫夏草、山药、鹿茸等中药。如果你不懂肾阴和肾阳，建议去中医医院找中医摸脉，以确认是肾阳不足还是肾阴不足，再选择治疗药物，不要用错了，要不然会适得其反。

这类药物对男性能够起到明显的补肾作用，不过并不意味着所有男性都能够使用该药物，一般来说只有肾阳不足的人，才适合服用这个药物。该药的成分有菟丝子、五味子等等，这些成分都能起到比较好的补肾效果。要注意的是这个药物孩子是不能使用的，孕妇也禁止使用，不然可能会影响孩子的生长发育和孕妇流产的情况。

男人想补肾可以多吃一些豆类和花生等食物，因为含有大量的精氨酸食物，会帮助男性的精子形成，而且精氨酸也是精子形成十分关键的组成物质，可以帮助将体内的氧化氮释放出来，可以说精氨酸可以起到放松血管、增加血液流量等多种作用，也是利于男人补肾最好的食物之一。大蒜、韭菜等蔬菜也是最好的补肾食物，韭菜、葱、大蒜在中医中都称之为男人菜，是比较适合男人吃的蔬菜，葱可以起到杀菌的作用，还能帮助身体吸收更多的维生素b1，使男性身体的糖类新陈代谢提升，避免出现疲劳的情况。再就是西兰花、胡萝卜等这些十字花科蔬菜可以多吃，能起到防止癌化细胞扩散、补肾的作用。另外，鸽子肉补肾效果也十分不错。

枸杞泡水喝可以补肾壮阳，每天可以服用20g，但是在感冒或者是腹泻期间要避免服用，同时还可以用人参片来泡水喝，也会有一定的功效。日常饮食中可以多食用富含维生素A或者维生素B以及矿物质含量比较多的食物，同时也可以多吃些水果，也可以吃些羊肉、牛肉、韭菜、狗肉等进行食补。补肾壮阳的中药还有茶饮，包括根茎、种子，动物类的药材质地也比较多，详细要参照医生的指导和建议，也可以通过服用六味地黄丸，能够改善身体的症状。

枸杞可以起到养肝明目的效果，也能补肾益精，对于肝肾不足以及精血亏虚造成的消渴，头昏，耳鸣，腰膝酸软等症状都可以发挥出不错的疗效。同时还会把枸杞用来治疗肝肾不足造成的视力下降，目昏等情况。如果想要把它跟其它药物搭配在一起，从而达到增强补肾的效果，选择性还是挺多了，就像菟丝子，覆盆子，车厘子等，这种组合起来就是五子衍宗丸，可以治疗不孕不育等症状。其次还能跟仙灵脾一起服用，可以增强补肾，也能止咳平喘。或者跟杜仲搭配，不仅可以增强补肾，也能降低胆固醇。

肾为先天之本，通过穴位按摩也可以达到补肾的功效最长，用的补肾穴位有涌泉穴、命门穴、肾俞穴、太溪穴等，涌泉穴位于足底部，经常按摩可以去用，调补肾精、肾阳的作用。命门穴位于腰部的正中间和肚脐是对症的，按摩池穴位可以起到补肾阳补肾气的功效，可以通过按摩手法，或者是艾灸的方式来刺激穴位，不过需要在专业人员的指导下进行调理。

工作压力大、经常熬夜、吸烟、酗酒、房事过多等都可以导致肾虚。肾虚时会出现虚汗、胸闷、气喘、头晕、失眠等症状。一般来说补肾虚，通常是通过饮食调理，建议多吃羊腰、胡桃、猪肾、山药、海参等补肾食品，这些食物最好两天吃一次，短时间很有效果。另外，配合一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、枸杞等，效果更佳。同时，注意不要有心理压力，合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多锻炼，肾虚很快就可以好起来。

想要补肾会有很多种方法，最主要分为三个部分，分别是运动，饮食和药物疗法。如果选择运动疗法，可以选择垫脚尖或者太极拳等，通过这些运动的方式可以起到补肾和养血的作用。如果选择饮食疗法，这种就是平常多吃点补肾的食物，最常见的就是核桃，黑芝麻，黑豆，猪肾等，这些食物能够起到补肾养阴的效果。平常还能选择用肉类来煲汤，或者也能把干果之类的食物炒熟之后去吃。至于药物疗法，就是选择服用补肾的中成药物，常见的是金匮肾气丸，六味地黄丸等。

“肾者，主蜇，封藏之本，精之处也。”中医解释为：肾为先天之精所藏之处，为“先天之本”。由此可看出补肾对于人体的巨大好处。中医在补肾养生中出现了许多疗效显著、方便日常的方法。例如：1、中医讲究“药食同源”。食疗，经常食用山药、芡实、枸杞等具有补肾作用的食物。山药可以蒸着吃，芡实和枸杞熬粥食用。2、穴位刺激。涌泉穴是肾经的起始穴位，是人体保健要穴之一，主治与肾相关的疾病。每日按压涌泉穴，即约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中（屈足卷趾时足心最凹陷中），用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，可起到很好的补肾作用。3、艾灸保健。艾灸具有很好的温热效果，通过药物及其温热性作用在穴位上，可以起到温肾助阳等作用。每周在肾俞穴（腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，）上做隔姜灸一次，也可以起到很好的补肾作用。

枸杞子具有补肾的功效，能够有效地提高性能力。在中医的角度上看，枸杞子主要是归属于肝、肾、肺经，所以它主要对肝、肾、肺有很好的作用，可以滋补肝肾，有助于提升男女的性功能，而且它还可以益静明目、润肤养颜等。枸杞子经常用于治疗肝肾阴虚、视物模糊、阳痿遗精、头昏眼花等症状。枸杞子可以有效地提升机体的免疫能力，也能够抵抗皮肤的衰老。枸杞子还可以兴奋性神经，但是有一些性欲亢进的人不适合服用。

壮阳补肾，可以通过喝枸杞茶调理。枸杞中具有丰富的维生素A和维生素B、钙等物质，对于肝血不足、肾虚调理作用都是非常明显的。还可以多喝桂圆茶，因为桂圆也是有滋阴补肾的效果。也可以喝普洱茶，普洱茶叶中有维生素、茶多酚等大量的活性成分，能够用来治疗前列腺疾病，所以也有壮阳补肾的效果。

中医认为，肾脏指整个生殖和泌尿系统，补肾需根据患者脉、舌象辨证论治，还可用食补的方式，如食用红枣、黑芝麻、秋葵等食物。从西医角度来讲，肾脏只是脏器，如果肾出问题就会表现为内科的肾脏疾病，如慢性、急性肾炎、糖尿病和肾损害等；还可表现为外科的肾脏损害病，比如肾的肿瘤、结石、囊肿等。

补肾丸有滋阴补肾、锁阳固精等功效，属于纯中药制剂，可以用来治疗头晕咳嗽、腰膝酸痛、肾水不足、梦遗滑精等病症。服用方法是空腹盐水送服，每日两次，具体的服用量说明书上有标明。服用此药的过程中有一些禁忌，生冷油腻的食物不建议食用，还有感冒发烧的患者不宜服用，此外，还有孕妇和儿童也不能服用此药。还有一些患有高血压、心脏病、肝病、肾病等患者，应该辩证用药，连续用药两周之后不见效，就要及时的到医院就诊。

可以吃中药来补肾，补肾也不是随便补的，也要分清是肾阳虚还是肾阴虚，如果是肾阳虚的话就可以吃右归丸、附桂理中丸、附子理中丸、肾气丸。如果患者是肾阴虚就可以吃知柏地黄丸、左归丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸，这些都是治疗肾阴不足的肾阴虚。以上这些药都是补肾的，如果有口干就是肾阴虚，如果没有口干，就是肾阳虚。还要观察有没有阳痿早泄这些症状，如果出现阳痿和勃而不坚这种情况，一般是肾阳虚。如果是早泄容易勃起，这就是肾阴虚的表现。患者最好到中医处检查，通过自己的描述来判断到底是肾阴虚还是肾阳虚。

平时生活压力大，工作时间长容易消耗肾气，会造成腰膝酸软、身体疼痛，男性会引起阳痿和遗精等症状。平时需注意一些补肾的方法很多人会利用艾灸的方式。这是一种无副作用的治疗方法，艾灸一定要注意穴位。足三里穴能够有效的补充气血可以缓解心血管病，能有效的增强免疫力。三阴交能有效的祛湿，具有调经止痛的效果。对于失眠、遗精和阳痿都有一定的功效。除此之外，还有神阙、关元、气海、肾俞、太溪等穴位。除了采用艾灸的方式之外，平时也要注意合理的进行饮食，有效的补充气血，适当的运动也是相当重要的。

在临床中补肾壮阳的中成药有很多，其中最好的药物就是右归丸或者金匮肾气丸等。一般发生肾阳虚之后，患者会出现许多症状，比如男性不育，胃寒肢凉等，其中金匮肾气丸就能达到不错的治疗效果，这种药物里面含有的中成药有熟地黄、泽泻、桂枝等，对于补肾壮阳会有很好的疗效。或者也能选择吃右归丸，这种中成药里面含有山药、当归、杜仲等，能够达到益火之源的效果，对于改善补肾壮阳同样会有很好的作用。另外也能选择服用复方玄驹胶囊，就是不能吃的太多，以免上火。

强身壮阳是很多男性比较关心的问题，男性可以吃一些补肾的食物。比如是高蛋白食物、豆制品和海产品。并且在生活习惯上也要注意改善，要做到戒烟戒酒，坚持锻炼身体，不熬夜。平时可以吃一些动物的内脏，适量的补充锌元素，牛肉、鸡蛋和花生米。狗肉，羊肉、海马、鹌鹑蛋、生姜、韭菜都是非常不错的壮阳食物，但是平时男性一定要注意减少，油腻、过甜和过咸食物的摄入，否则会影响到身体健康，除此之外男性也要注意休息，

男性想要补肾壮阳，可以通过食补来进行。花生炖猪尾巴主要作用就是补肾，除了这种汤，乌鸡、黄芪、枸杞三者一起炖，不仅对男性有好处，对女性也能起到滋阴的作用。还有将羊肉、冬虫夏草一起烹饪，可以起到壮阳的作用。以上都是通过药膳来达到补肾壮阳的作用，仅通过食补也是可以做到的，比如经常吃板栗、韭菜，也是能够补肾的。

补肾壮阳的中药药方还是很多的，比如龟鹿双补丸、金匮肾气丸、右归丸蛤蚧补肾胶囊、菟丝子丸、补骨脂丸、虎潜丸、十补丸等等。这些补肾壮阳的药方可以起到不错的补肾壮阳效果。另外还可以选择一些中药来泡酒喝，也可以补肾壮阳，比如杜仲、肉苁蓉、狗脊、淫羊藿等等，鹿茸、紫河车等也可以研成细末冲服。

现代社会工作生活节奏很快，很多男人生活工作压力很大，于是出现了肾亏阳虚，此时需要立即选择药物进行治疗，不然可能会出现严重后果。干地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、炮附子等中药都可以起到补肾壮阳的功效，可以使用肉桂、附子温补肾阳，使用六味地黄丸滋补肾阴，从而使得肾阳得到肾阴的助益，从而使得肾阳得到补益，也可以使用以上的方子添加牛膝、车前子等用来补肾阳等。