肾虚怎么补最好
2020-03-2411176
张虹主任医师

三甲 山东省立医院 肾病内科

工作压力大、经常熬夜、吸烟、酗酒、房事过多等都可以导致肾虚。

肾虚时会出现虚汗、胸闷、气喘、头晕、失眠等症状。一般来说补肾虚,通常是通过饮食调理,建议多吃羊腰、胡桃、猪肾、山药、海参等补肾食品,这些食物最好两天吃一次,短时间很有效果。

另外,配合一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、枸杞等,效果更佳。同时,注意不要有心理压力,合理分配工作时间,放松心态,早睡早起,多锻炼,肾虚很快就可以好起来。

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