秋天吃什么润肺去燥
2021-04-02 18:30:313965

秋天吃什么润肺去燥?秋天是一个需要注意来润肺去燥的时节,身体的健康才是我们革命的本钱哦!肺部在秋天引起疾病的概率还是很大的,那么大家知道润肺去燥不可或缺的食物是什么吗?下面就快和小编一起看看吧!

秋天吃什么润肺去燥

秋天吃什么润肺去燥

1、白萝卜

白萝卜进入肺部,自然甜滑,回到肺部和脾脏的经络功效。肺热,便秘,呕血,腹胀,食物停滞,消化不良,痰多,小便和小便受阻等均适合煮沸白萝卜汤。

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2、海带

海带不仅具有很高的营养价值,而且还含有多种维生素,纤维素和矿物质,也是预防和治疗甲状腺肿的良药。此外,经常吃海带对头发的生长,保湿,黑色和浅色也有特殊作用,并有助于防止头发干燥。

3、山药

山药含有皂苷和粘液,具有润滑和保湿作用,因此可以有益于肺气,滋养肺阴,并能治疗肺虚,化痰,咳嗽和慢性咳嗽;它的营养丰富,《本草纲目》说它具有养血功效,例如养血补气,健脾气。

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4、莲藕

莲藕是蔬菜之王,具有清热解热的作用,含有钙,磷,铁和丰富的维生素C,富含多酚,可以提高免疫力,还可以抗衰老。莲藕经过加工直至成熟,其性质从冷变热。尽管它失去了清除淤泥和清热的特性,但对脾胃有益,对胃有滋补作用,有滋阴养血作用,有补血作用,有止泻作用。

5、银耳

银耳含有多种氨基酸,可以缓解皮肤干燥和瘙痒。银耳扁平且无毒。它具有滋补脾胃和开胃的功效,还具有清肠的作用,还可以滋阴养肺。此外,银耳还可以增强人体免疫力,增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。

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6、芝麻

芝麻中的维生素E可以防止脂质过氧化物对皮肤的伤害,治疗各种皮肤癌,使皮肤更白,更有光泽,并且对粗糙皮肤具有补血养血的作用,干燥也有很大的改善作用。

芝麻滋阴养阴,滋润干燥,有助于缓解因体液不足引起的便秘。芝麻粉可用于煮茶或煮粥。但是已经发炎的人,如牙痛,肠胃炎或腹泻,不适合多吃。

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石颜军主任医师

聊城市人民医院 普通内科

秋季润肺吃什么食物好?

1.银耳:性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。2.雪梨:性寒、味甘,含柠檬酸,维生素C、B1、B2,苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。3.百合:性平、味甘,有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效,对人体十分无益。4.萝卜:含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用。5.鸭肉:含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。虽然属于肉类食物,但是鸭肉味甘、咸、性微凉,对于因秋燥引起的上火、燥热、咽干口渴等症状还是有不错的清热作用的。6.藕中:含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等。莲藕生熟均可以食用,生食鲜藕有清热生津、润肺止咳的作用。将莲藕与海带、排骨放在一起煲汤喝,也是有不错的滋补作用。7.芋头:口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分,其丰富的营养价值,能提高身体的抵抗力,帮我们抵御秋季常见疾病的侵扰。

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