肌肉劳损之后需要做综合性的处理，如果肌肉劳损在两天时间之内被称为是急性期，应该选择冷敷的方式进行治疗，可以把毛巾包裹冰块，然后敷在肌肉劳损的地方，能够有效改善肿胀和疼痛。同时还要限制活动量，促进肌肉尽快恢复。如果疼痛很明显，可以涂抹扶他林软膏，起到消炎止痛的效果。如果疼痛感明显，可以服用非甾体类消炎药，另外还能局部涂抹活血化瘀中成药，就像红花油等，这样可以促进局部肌肉血液循环，促进肌肉劳损恢复，经过处理之后最快在两周就能恢复。

造成手臂肌肉疼的原因是非常多的，长期的慢性劳损、外伤、受凉都会造成肌肉组织出现损伤，从而会引起疼痛感。一般情况下需要注意多休息患者不要负重，否则会造成疼痛加重，也可以利用热敷的方法处理，这样能使肌肉疼痛感逐渐缓解。如果患者伴有肩周炎，一定要先进行治疗，肩周炎再肌肉年龄的情况下会引起皮下神经受影响，因此会导致疼痛加重。除此之外跟颈椎病也有关系，若脊髓受到压迫，神经也会受影响，因此会造成肢体麻木。如果出现手臂肌肉疼痛，不可自行盲目用药，应先到医院检查和诊断对症治疗很重要。

小腿肌肉疼痛的原因很多，比较常见的原因是长时间走路导致的，出现腿部血液循环不畅，导致大量乳酸堆积，所以出现腿部肌肉酸痛的情况，建议日常生活中避免长时间的运动，不要经常负重，如果出现酸痛的情况，建议夜晚可用热敷，比如用热毛巾或是热水袋处理，可有效地缓解腿部酸痛；还可以配合按摩及针灸等治疗缓解症状。

出现腰肌劳损，在日常进行护理和恢复中，需要依据自身的具体情况量力而行。可以用双手掐住腰部，然后做缓慢的扭转和舒展运动，特别是经常有伏案工作的患者，要经常做这些动作，能够缓解腰部的肌肉紧张，对腰肌劳损的恢复有较好的帮助作用。还要经常做燕飞动作，或平板支撑等这类动作，但一定不能运动量过大，这种运动能够较好的增加腰背肌肉力量，对缓解腰肌疲劳，促进劳损肌肉的良好修复都有益处。

一般手臂关节出现疼痛，通常都是由以下原因引发的：1、肌肉疼痛，很多患者在过量运动之后，会出现手臂关节部位的肌肉疼痛，这是由于乳酸堆积所引发。2、肌肉劳损，在运动后的第二或第三天，因肌肉劳损而出现的手臂关节处的疼痛也比较常见。针对这两种情况，可通过局部按摩的方式来进行缓解，直接施力按摩于疼痛部位，通过顺时针揉搓或逆时针揉搓的方式改善关节疼痛的情况。也可以选择用热水袋或是热毛巾进行热敷，加速加速血液循环，有利于痛症缓解。

多数情况下，颈椎病压迫会主要导致手臂的疼痛，而颈椎病又可以被叫做颈椎综合症，它是颈椎骨关节炎、颈神经根综合症、增生性颈椎炎和颈椎间盘脱出症的总称，这是一种根基于退行性病理的改变的疾病，很大概率是因为骨质出现增生以及椎间盘发生脱出，还有韧带变厚、颈椎长期被迫出现劳损，进而致使神经根或者是椎动脉、颈椎脊髓等等，受到一定的压力，从而表现出具有功能出现障碍的一串临床综合症，具体表现是髓核发生突出或者脱出、形成骨刺、椎节失去稳度出现松动，以及韧带肥厚，还有继发性的椎管狭窄等，它会刺激和压迫这附近的神经根脊髓，还有椎动脉以及颈部交感神经等等组织，进而引起一系列的体征和患病症状。

腰椎周痛是很常见的肌肉劳损现象，可能由以下几种原因导致：一，肌肉劳损。这种状况相对比较多，多半是腰肌劳损或是局部肌膜炎，若是疼痛剧烈需要就医治疗。二，骨质疏松导致的腰椎疼痛。这类患者大多数是中老年人，由于骨质疏松导致长骨和脊柱周围有疼痛现象，这种疼痛在夜间或是休息的时候较为剧烈，严重的话需要去医院进行缓解，以免继续加重影响生活。三，周围神经病变。久坐可能导致腰椎间盘突出，从而压迫到了周围神经，产生腰椎疼痛，可以慢慢用药缓解疼痛，持续保养。四，外伤导致的腰椎疼痛。一些腰椎附近的外伤，比如局部骨折、软组织挫伤或者是腰扭伤等外伤，都会引起腰椎疼痛。不过这种疼痛不会很剧烈，状况较轻，一般都是轻微损伤或是陈旧轻微损伤，不会对伤者的正常生活造成太大影响。腰椎疼痛是很常见的疼痛，若状况较轻一般不会影响正常生活，但如果日趋严重，也需要及时就医，进行缓解治疗恢复。

其治疗方式可以包括保守和手术两类。两种方式都要提供时间、空间来恢复。这个问题是手臂的劳损导致的，所以给其休息的环境。还要一定的时间来恢复，不能操之过急。其治疗方法包括：1、手术治疗：像关节镜下小针刀治疗，无创的方式像悬吊锻炼，拉断病变纤维，但是锻炼过程也可能会拉断正常肌肉纤维，所以不要过量；2、时间：一般要几个星期的时间，不可操之过急；3、空间：这个疾病的恢复要注意保暖；4、药物：网球肘的患者，可能会产生疼痛，适当应用消炎止痛药止痛。

后背左上方疼的原因有以下几种:1、如果人体受到外伤，导致脊柱、肩胛骨、肋骨等处的骨折，或是损伤了背上局部软组织，这就一定会引起后背左上方疼。2、如果人在短时间内大量运动，会导致体内二氧化碳、乳酸等酸性物质在短时间内堆积，这也会引起后背左上方疼。3、现在的学生上班族都需要在长时间保持坐立，长时间保持同一个姿势，可能会导致肌肉劳损，也可能会形成无菌型的炎症，炎性液体渗出后可能会刺激到局部的神经，这也会导致人体后背左上方疼。4、如果不是由于受到以上因素的干扰，那么身体可能出现了局部性的病变。例如肿瘤性疾病、局部的化脓性感染性疾病等等，这些局部性的病变可能导致后背左上方疼，要及时去医院做检查。

临床上出现这种症状是很常见的，最常见的原因是由于劳累或是受凉引起的，导致肌肉劳损还有肌筋膜炎的情况。需要注意休息、注意腰背部的保暖，可以每天坚持热敷，然后配合活血化瘀的膏药或是云南白药等喷涂剂，可以很快恢复。对于胆囊炎及胰腺炎引起的牵扯性的疼痛，需要控制感染治疗。

首先最常见出现后背部疼痛的原因是外伤导致的，需要完善x线检查，明确由于骨折的情况，如果有则需要外科治疗；另外就是长期的弯腰工作导致的后背部疼痛，比如腰背部肌肉劳损、筋膜炎症等。对于非外伤性的腰背痛，可以注意休息，予以活血化瘀的药物对症治疗；对于外伤引起的，需要完善x线和磁共振检查，明确诊断后予以相应的治疗。

经常引起背痛的原因有很多，最常见的比如颈椎病导致的，因为压迫到脊髓神经就会导致频繁背痛的情况；还有可能是因为肌肉扭伤、局部肌肉劳损、局部肌筋膜炎、椎体的退行性变、骨质增生、强直性脊柱等疾病都会引起背痛的。除了以上的疾病原因，还有肝胆问题、心脏问题、肺脏问题等也会造成牵涉性的背部疼痛。如果想要明确知道是什么原因导致的疼痛，要根据具体疼痛的部位、性质，同时结合辅助检查来诊断，然后积极治疗。

在实际的临床中导致锁骨附近疼痛的原因有很多，主要的原因有：1、锁骨附近受到了直接或者间接性的暴力打击，相关的骨骼或者肌肉组织受到了外力的损伤，进而就会造成疼痛。2、患者本身患有肩周炎等疾病，当患者在活动的时候就会出现放射性的或者牵扯性的疼痛。3、患者的锁骨部位有骨折的情况，如果伤及到了周围的肌肉组织就会出现疼痛感。4、患者的肩部过于的劳累，有肌肉劳损的情况。建议患者可以先到医院做一个X光检查，根据具体的病因做对症治疗。另外患者在平时的生活中应当注意劳逸结合，可以适当的活动一下。

手臂酸胀，常见的原因包括慢性肌肉劳损和神经根病，或周围神经损伤。慢性紧张较为常见的疾病是窄性腱鞘炎、肱骨外上髁炎，这种情况，常通过对症治疗，休息为主。必要时可口服消炎镇痛药或封闭注射，可获得明显缓解。手臂酸肿胀疼痛引起的神经病变，可以进行上肢的神经电生理检查和颈椎的磁共振检查来明确诊断，颈椎病压迫神经组织或高血压，也会造成手臂肿胀疼痛。针对这些原因，我们需要做出明确的诊断，缓解神经压力，可以使用一些营养神经药物做理疗牵引来缓解症状，如果压力比较严重，可以考虑手术治疗来释放神经。

导致手臂痛的原因很多，常见的包括肌肉劳损、受凉、出现骨折或者是一个姿势保持过久等。此外还可能是因为一些疾病引起的手臂疼痛，常见的包括神经炎颈椎病，以及腰椎间盘突出症等。尤其是腰椎间盘突出症，导致手臂痛非常常见，因为患者的神经根受到了压迫。出现手臂痛的症状时，要好好休息，不要长时间劳累负重，可以应用一些常见的方法，比如理疗、热敷、按摩等来缓解症状。

胸部肌肉的疼痛主要是由劳损或者肌肉痉挛引起的。胸部肌肉出现胀痛时整个胸部区域的肌肉疼痛，但不存在明显的压痛，按压时没有很明显的压痛点，这可能是胸部的肌肉劳损造成的，比如长时间的俯卧撑、拉单杠等很容易造成胸部的肌肉劳损。受凉以后出现的肌肉疼痛在抚摸胸部肌肉时会感觉到胸部肌肉表面的皮肤发凉，并且在按压时会有明显的压痛点，一般是因为受凉导致的肌肉痉挛，通过热敷或者按揉会使得疼痛有所缓解。

腰疼是生活中很常见的一种疾病，是让人很难忍受的，有些人在深蹲后腰疼的更加厉害，所以要及时的需要解决办法。深蹲后腰疼可以恢复的方法有很多，常用的简单的效果好的有向上抬头手臂向上，肩胛骨收缩，双肩向后向上收起，双脚轻轻抬起，尽量让肋部和腹部支撑身体。坚持几秒，回到原位休息，在继续做这个动作，每天做几次，就可以缓解。还有一种简单的就是小燕飞，这个需要在健身的垫子上操作，这和比较简单就是体呈俯卧的姿态就可以了，效果也是很好的。

当病人出现腰部肌肉劳损的情况时，主要是由以下原因造成的，腰部肌肉，长时间反复受到牵拉受力，腰部肌肉劳损痉挛，肌肉松弛度减弱，在这种情况下，腰部会感到不适，出现腰部发重、僵硬的感觉，活动后，会感到疼痛。出现腰部肌肉劳损后，可以进行适当锻炼，病人需要注重保暖，在腰部不受力的情况下，进行锻炼，在卧床期间，平板支撑、行后弓腰，五点支撑的锻炼都可以加强腰部肌肉力量，经过适当锻炼，可以有效避免，腰部肌肉劳损反复的发作情况，如果有条件，可以适当做游泳训练，这些方法对于恢复都很有帮助。

治疗腰椎间盘突出的保健操有健身操和太极拳等，举例的保健操有以下几个动作。首先是起身运动。起身后上半身要保持髋关节是紧贴状态，然后要跟地面保持颈部和下腰部放松。然后是单膝牵引。先拉伸一侧的膝关节，拉伸到下腰部有疼痛感时使脊部牵引另一侧的膝关节进行同样的动作。最后是仰卧起坐，把脚放到高一点的地方，然后手臂放在颈后或者腰前整个骨盆平放，再拉动腹部起做。保健操的动作简单，比较容易掌握，适用于有腰锥锥间骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出症和肌肉劳损的人群。保健操能够软化韧带，降低腰椎间盘内压力，还能促进腰椎间盘突出，生理性弯曲恢复和放松肌肉。

胳膊肌肉疼痛一般会和慢性的软组织劳损有关。现代人每天都需要接受高强度的工作，压力比较大，手部经常会反复性的重复某个动作，很容易使得肌肉出现无菌炎症而引起疼痛。加上现代人很少进行体育活动，如果是突然参加体育锻炼，或者是提重物也会引起肌肉拉伤。另外肌肉里面长东西也会引起疼痛，这时候就要检查看肌肉里面是否出现了包块，及时排除肿瘤原因。