鼻子上的黑头多是由于毛囊内部的内容物受到氧化作用之后而形成的黑头粉刺，可以使用阿达帕林凝胶改善皮肤的性质。也可以外涂过氧化苯甲酰，对改善鼻子上的黑头有很好的效果。使用面膜如今是很多人都养成的习惯，可以在晚上睡觉前选择去黑头的外用面膜或鼻膜，对去除黑头有一定的功效。

        目前来说耳鸣并没有特别行之有效的办法，但是耳鸣的治疗还是有很多办法可以去想的。首先这个耳鸣我们要针对病因治疗。像这个高血压或者糖尿病，或者说这个听神经瘤这样的病人需要治疗原发疾病，高血压、糖尿病这病控制了，他这个耳鸣的症状就会减轻或者消失。还有一些其他的疾病，比如说这个分泌性中耳炎的病人，还有其他慢性中耳炎的病人，把这个炎症控制了这个耳鸣也能得到，大多数情况下能得到有效的改善。除了这个治疗本身疾病以外，另外耳鸣还可以有一些很好的很多中成药或者是中药去治疗。这个中药的治疗的原理，主要是一个是扩张血管，促进耳部的血液供应。          第二个，就是有一些中药或者是中成药，可以按照中医里面的理论，比如说滋补肝肾，比如说滋肝潜阳这些理论，也可以得到一个很好的治疗效果。       第三个，西药治疗耳鸣也是有一些药物的，比如说增加耳朵血液供应的这个西比灵，还有敏使朗，这些都可以有一定的效果。另外除了药物治疗以外，这个耳鸣的病人一定要进行行为的调整。首先一个是不能劳累，不能熬夜的。熬夜的概念是什么？这个我们在，我们的老祖宗在几千年以前就有定论了，大概是11点之前睡觉就不算熬夜，11点以后睡觉就算熬夜，这个睡觉的时机很重要，睡觉不管是要讲究时长，还要讲究时机，不能超过11点钟睡觉，这是第一点。第二点，现在人一般都是脑力劳动很多，所以这个耳鸣的病人我们一定要提倡要多参加体育运动，多参加锻炼。这个锻炼运动以后，除了让我们心情好一些以外，还可以促进我们的睡眠，促进内耳的血液循环，这些也对整个治疗有非常大的帮助。       第三个，耳鸣治疗还可以做一些其他的尝试，比如说我们睡觉前泡个热水脚，这个不是在，正规的教科书上不是治疗办法，但是在很多病人身上试用以后，很多病人反映这个方法对改善耳鸣是有很好的帮助。具体的原理它在中医里面它是有一套理论来解释的，在这里我就不详说了。还有这个耳鸣还可以进行其他的调整，比如说冥想，或者是我们老祖宗叫气功，它也是一种冥想的方式之一，这个也可以让我们植物神经系统进行调整，对治疗耳鸣也会有帮助。还可以做一些耳保健操，进行耳朵的按摩，或者说进行耳朵的一个击打，也可以帮助这个耳鸣的康复。这个具体是哪一种办法有效，需要在，不同的病人，需要在时间中间去尝试。然后这个耳鸣的治疗周期它是要比较长的时间，最少要两周以上，比较顽固的可能要两三个月，或者说几个月才能见到一些效果。那么这个时候病人的信心是很重要的，你一定要有信心治疗这个病，它才能比较好的效果。另外治疗耳鸣的时候，如果说治疗了一段时间，病人还是效果不好，那么这个时候还是建议做一些相关的检查，排除一些其他的疾病。比如说很多人耳鸣它不是耳朵本身的问题，比如说他如果是鼻子里面长肿瘤，我们叫鼻咽癌，这个病它可以引起耳鸣。这个时候你单纯治疗耳鸣，它是解决不了问题的，那么这个时候就要看一看耳朵本身以外有没有其他的问题，这个一定要到医院去做详细的检查才能确定。

现代人由于每天精神压力过大，身体过度劳累，除了每天需要补充足够的营养之外，也要坚持适度运动，晚上睡觉之前泡一下脚，可以让身心得到放松。同时也能够促进全身血液循环，缓解这种疲劳，让身体可以得到充分的休息，对于睡眠也会有改善作用。泡脚一般建议在晚上睡觉前半小时左右的时间，用略高于体温的水，也就是45度左右的温水泡脚，每次泡脚时间不宜超过20分钟。选择木制的桶泡脚最好，并且水温不宜过高，如果时间充足，每天晚上都可以泡一次，对于身体健康会很有好处。

睡觉之前最好不要吃柿子。柿子虽然好吃，但是不建议多吃的，尤其晚上睡觉之前最好不要多吃。因为柿子里面有一种鞣酸的物质，鞣酸进入到体内之后，会跟胃里面的胃酸发生反应，会形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白是不易被人体消化的，就会导致患者的胃不舒服，恶心，呕吐，如果患者比较严重，还得要采取手术的方式治疗。如果患者晚上睡觉前吃柿子的话，吃到肚子里面不容易消化，会加重肠道的负担呢，容易引起消化不良。晚上睡觉之前最好不要吃东西，容易影响肠胃健康。

大家都知道女性例假周期一般是28天到30天，而安全期一般是在例假干净后七天内属于安全期，这时女性子宫内膜属于增殖期，这期间卵泡主要由始基卵泡生长属于初级卵泡，也就是还没有成熟，因此这个阶段是属于安全期。而在例假来临的前七天也属于安全期，这个阶段的子宫内膜属于分泌期，对于排出的卵子一般也是没有成熟，因此这个阶段也属于安全期。一般女性在这两个阶段出现性生活那怀孕的几率会比较小，当然也是有意外出现，也就是当女性出现情绪紧张、过度劳累等也是会导致排卵提前或出现推后的现象，因此如果女性还没有想好怀孕，在性生活时还是需要注意早好避孕措施，以免造成意外怀孕。

麦片所含的纤维是比较多的，食用麦片可以促进肠道蠕动。如果晚上吃的是纯燕麦片，也就是不添加任何成分的燕麦片，能起到减肥的作用。如果晚上吃的燕麦片是市面上的一些已经经过加工的燕麦片，往往不具有减肥效果的，因为这些被加工过的燕麦片很可能含有添加剂以及糖分。如果打算减肥，可以在晚去少吃或者不吃主食，多吃一些清炒白菜、水煮白菜或者新鲜的青菜，此同时，还需要在饭后进行适量的体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以起到减肥的效果。另外，想要减肥就要控制饮食，特别是在晚上睡觉前三四个小时，要尽量避免吃东西。

宝宝体温37.5度算发烧，这种情况属于低烧，一般在早晨起床前或晚上睡觉前测量体温较为准确，如果是宝宝在运动之后或刚吃完饭后测量体温，会有稍微偏高的情况。但一般不会超过正常体温标准的1~2度。平时要养成每日给宝宝测量体温的习惯，这样能够及时的观察宝宝的体温变化。如果宝宝的体温是生理性的偏高，一般不需处理，如果是病理性的，要及时的治疗。

如果宝宝在晚上睡觉时总是醒来，那么注意以下几个原因：1.消化不良，无论是在白天还是在晚上，宝宝要是吃得太多或太少，都会导致消化不良，使得宝宝晚上睡觉时总醒。2.过度兴奋，在宝宝入睡前，如果大哭或大笑，晚上睡觉也很容易醒来。3.维生素D和钙有所缺乏，由于宝宝生长发育迅速，很容易出现维生素D和钙缺乏的现象，而父母如果补充不及时或不足，也容易引起宝宝夜间睡眠不安，容易醒来。

如果脑子里总是胡思乱想睡不着，可以口服谷维素，如果效果不好，必要时可以服用小剂量地西泮、艾司唑仑或者是阿普唑仑，也可以在睡觉前听一些放松的音乐来改善睡眠。这大多是由神经衰弱引起的，比如：患者由于精神过度紧张，压力过大、过度劳累所引起。患者可以放松，缓解压力，适当地参加一些体育锻炼，按时睡眠起床养成良好的作息习惯，并适当地参加一些运动，这可以减轻症状。另外也可建议焦虑抑郁的患者，焦虑状态时可服用抗焦虑药，治疗临床上常用的药有：坦度螺酮、丁螺环酮，劳拉西泮。抑郁症患者可以服用西酞普兰治疗。

睡觉之前的血糖，也就是饭后血糖。对于正常人来说，睡觉之前血糖应该控制在7.8毫摩尔每升，而对于糖尿病患者来说，睡觉之前血糖则和正常人血糖是不一样的，首先不能把血糖控制太低，特别是对于老年糖尿病患者。因为晚上处于是禁食状态，如果血糖较低，很容易在半夜出现严重的低血糖，而低血糖情况如不能得到尽快改善，可能会造成非常严重后果，甚至是出现昏迷，所以睡觉之前的血糖不能控制的太低。

每天喝红糖水是会发胖的，因为含有的糖分比较高，建议是适量的喝一点红糖水就可以的，适量的喝还可以促进血红细胞的分裂，从而是血液质量提高，也不建议晚上长期喝，可能会导致体内糖分堆积，会导致糖尿病的发生，还会出现发胖、龋齿等情况。在睡觉前可以喝适量的白开水，帮助新陈代谢，可以把体内的废物排出，对身体很有帮助；对于女性月经异常的情况，不建议喝红糖水的，很容易发生月经量过多或者经期过长，对于月经量少的是可以适量吃一点的。

睡觉前不宜吃任何食物，因为睡觉后消化功能会下降，吃任何食物都会加重胃的负担。香蕉含有丰富的糖分和纤维物质，所以多吃香蕉方便排便，但空腹吃香蕉会增加胃的蠕动，增加胃的负担，影响睡眠。一般晚上8点以后不要再吃东西。

睡觉出现总是流口水的情况，可能是睡觉的姿势不太好，像是有些人趴在桌子上或者侧卧的方式睡觉，就容易出现这种情况，这是压迫了腮腺，因此就容易流口水。当然如果口腔里面出现了一些炎症，像是细菌感染也容易流口水，另外牙颌面如果有畸形，像是开颌的人，吞咽口水会比较困难，容易口水外流。还有咽喉部位或者鼻子有一些疾病，像是咽炎、鼻窦炎之类的，吞咽起来比较困难，这样口水也会往外流。一般有这种情况需要了解具体原因，治疗相关疾病，像是牙齿造成的要及时矫正。神经性的官能症也会造成唾液分泌加大，出现这种现象，所以应该积极治疗原发疾病，才能够改善这种症状。

在平常的睡眠中，可能有的时候会发生身体突然的抖颤，这种情况多数是身边比较亲近的人所发现的，其实这种情况还是比较少见的，主要是因为睡眠比较浅的原因导致的。那么如果是身体的某一部分抖动，那么这时候就需要注意了，局部的抖动可能是身体出现了状况，通常我们把这种现象叫做肌阵挛，如果是生理性肌阵挛是没有任何生命危险的。那如果是病理性的肌阵挛，那么就属于人体的异常情况了，在进入睡眠以后，抖动的情况会越来越激烈，频率会越来越高，更有甚者还可能发生周身性的抖动。但是自己并不知道，而身边的人却能发现剧烈的抖动，这种症状就能确定为是病理性的肌阵挛。

睡觉时身体突然抖其实是肌肉痉挛的表现。偶尔出现一两次属于正常的生理现象。不管是胳膊还是腿，平时都会受到大脑皮层的控制，人在睡眠状态的时候控制能力会下降。而肌肉和神经相对来说有时候会不受控制，出现这种自发性的抽动。如果出现的特别突然，并且伴随有咬舌头、咬牙等症状的时候就要重视，需要及进行检查，排除是否是癫痫的可能。

新生儿的疫苗接种可以推迟，但是在下一剂疫苗注射之前，每剂疫苗需要一定的时间间隔。而在上幼儿园前有一些科目的疫苗是必须要接种。此外，最好不要在婴儿生病和生长过程中不舒服的时候给婴儿接种疫苗，因为接种疫苗没有用，可能会加重婴儿的病情。因此，为了确保婴儿的健康成长和及时上幼儿园，建议父母在没有任何特殊事件的情况下不要推迟给婴儿接种疫苗的计划。如果有必要这样做，最长期限不应超过三个月，之后才能安排疫苗接种。 此外，建议咨询防疫儿科医生，因为每种疫苗所需的有效时间不同，有的需要半年，有的需要一个月。

肺癌晚期死前3个月的症状会有痰中带血，因为肺癌细胞侵犯血管，使小血管发生破裂，出现咯血、痰中带血的现象。头痛是因为癌细胞转移到脑部引起的颅内高压或脑神经受损，出现头痛、视觉障碍或者是性格脾气发生改变。气促、胸腔积液，如果发生区域性扩散的肺癌晚期患者，几乎都存在气促的现象，由肺和心肌产生的正常组织液，由胸正中的淋巴结回流，这些淋巴结被肿瘤阻塞，因此组织液将积聚在细胞内形成细胞积液，或积聚在胸腔内，形成胸腔积液。痰中带血、水肿、头痛、声音嘶哑、气促、胸腔积液，这些都是肺癌的晚期症状。肺癌患者在去世前三个月并没有指定性的特征性症状，甚至可以完全没有任何症状，是由于肺癌最终致死原因的多样性导致。肺癌患者最终是死于大咯血，肿瘤一般是侵犯胸部大的血管，全身没有远处转移往往也没有特别的症状，此时患者能吃能睡可能没有任何不舒服，但是随着血管的突然破裂，突发的大出血在短短几分钟之内就可能让患者去世。

汀类药物常用于治疗治疗冠心病和心脑血管疾病，在每晚睡觉之前服用一片。若是达不到控制疾病的效果，可以根据医生的建议服用药物，若是血脂明显的降低，也可以适量的减少药物量，不建议改用其他的药物。在服用药物期间，要经常的测量血压和血糖，监测肝功能和肾功能。虽然他汀对预防心脑血管病有一定的作用，但是不可以盲目的使用。很多患者会出现腰背酸痛、四肢乏力等不适情况，要注意合理的进行检查。

阿司匹林是抗血小板的药物，可以很好的预防动脉粥样化硬化发展的药物，尤其是对存在心脏供血不足，脑缺血或者曾经发生过脑梗死或心肌梗死的人是不建议停止吃阿司匹林的，如果停止服用的话，可能会在季节变化的时候导致患者出现很严重的急性方面的症状，也可能会导致出现心肌梗死以及脑梗死的状况。如果因为某些特殊的因素不能继续服用阿司匹林，那么建议口服其他的药物进行代替，这样会更安全。一般阿司匹林是需要终身服用的，不用吃一段时间，停一段时间，因为这样的风险很高，在这里提醒胃不好的患者，可以在晚上睡觉前服用，如果没有胃不好，那么可以在早上空腹吃。

用红枣泡水喝，能够具有益气补血的作用，对治疗气血亏虚的患者有很好的效果。还可以治疗肠胃疾病，起到养胃健脾的功效。红枣泡水喝，可以使女性的脸庞变得红润，起到美容养颜的效果。红枣还有安神的功效，在晚上睡觉前喝一杯红枣泡水能够有助于睡眠，提高人体免疫能力。