早上你最好不要喝柠檬水,喝了的话你以后会的胃病早上喝杯盐水,在喝杯杯开水或早上吃一个苹果在喝杯水,每天上要跑800米,早饭不要吃,早饭和中饭一起吃,晚上吃一个黄瓜,再喝一杯水。
再想吃东西的时候就喝水。要喝就喝热水,热水也有助于减肥。晚上最还不要喝水,喝多了会有黑眼圈的。要多运动脂肪燃烧汤:荷叶10克,苍术10克,白术10克,黄柏10克,牛膝10克,薏仁30克,黄芪30克,桂枝10克,木瓜10克,茯苓12克,泽泻10克,山渣30克,虎杖10克,夏枯草10克,甘草6克,水煎,日1剂,3碗水煎成一碗水,分成2份,早晚饭前一小时,各服一次。
禁忌一切生冷食品,肥腻食品。每晚必须11点之前睡觉