20岁应睡几个小时,睡多了会怎样
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20岁应睡几个小时,睡多了会怎样
付兰芹副主任医师

三甲 中国医学科学院北京协和医院 皮肤科

问题分析:你好,根据你的症状分析 一般情况下正常的睡眠时间应该保持在7-9个小时之间,而你说的时间是偏短的,这个时候就需要你先适应一下环境的情况,意见建议:如果可以适应而没有不舒服的情况话就是可以的,就不需要担心了。

希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

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付兰芹副主任医师

三甲 中国医学科学院北京协和医院 皮肤科

问题分析:你好,你这个年纪一般每天睡8个小时就可以,睡得过多的话会影响大脑供氧,可能会出现昏沉无力的症状,影响工作和学习。

意见建议:根据人体生物钟来说,11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

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