躺在床上睡不着觉，可能与患者的精神过度紧张以及心情失落等原因有较大关系。建议患者在睡觉之前可以进行适量的锻炼或做泡脚以及按摩等方式来缓解身心疲惫。如果患者睡不着觉的情况比较严重，也可以通过服用药物来治疗，比如右佐匹克隆片、思诺思等。建议患者在平常生活中养成良好的生活习惯，每天保持心情愉快，都能对睡不着觉该症状起到很好的缓解效果。

床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。

一、把腿竖立在床上，可以让人轻松地躺在床上就可以达到瘦腿的效果，仰躺在床上转动一定地方向和距离，这样腿就可以很好地贴在墙上，把腿并拢，直贴在墙上十分钟到二十分钟，坚持每天都可以达到很好的减肥效果。二、可以对腿部进行按摩，采用按摩腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一。把手攥成拳头，对大腿上的肉肉，采用锤腿的方式进行按摩，从上到下依次进行，力度适中，只要腿上的肉能颤抖就行。可以采用捏的方式，采用的力度不要太大，防止把自己的肉给捏疼，只要坚持住，不要中断就能取得良好的效果。三、蹲坐姿势，身体站的笔直，两个腿部距离和自己的肩一样宽，呈现那种鞠躬的状态，呈直角，再做出蹲坐下的姿态，把双手伸开像两条平行线一样，高度和肩一样就可以，注意腰要直持续十秒，站直之后上身的姿势保持不变，把双手转向身后，保持蹲坐和站立的重复动作。

由于长期坐位或者摄入脂肪过多，导致腰腹周围出现一圈游泳圈。想要快速瘦肚子就要进行体育锻炼，那么如何在自家床上瘦肚子呢？如果是在床上可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，这都需要腰部发力，从而瘦肚子。除了经常运动之外，还需要控制饮食，平常多站站，多走走，防止赘肉堆积在腰部。

对于风寒咳嗽有痰的患者来说，如果想要用偏方治疗可以用烤橘子，就是把橘子清洗干净之后，放在小火里面去烤，等看到橘子外面的皮已经变成黑色之后即可，趁热去吃能够达到很好的止咳效果。或者还能喝香菜黄豆汤，先把香菜清洗干净，黄豆需要提前用水泡好，之后把黄豆放在锅中去煮，大概十五分钟后加入香菜，继续煮十五分钟，适当加点食盐清除渣之后就能服用。另外也能选择白萝卜蜂蜜，先把萝卜洗干净切成片，然后放入碗中适当加点蜂蜜，麻黄，白胡椒，之后放在锅中蒸半个小时，喝完之后躺在床上出汗后就能改善咳嗽了。

这种情况下出现头晕的感觉，应该是有良性阵发性位置性眩晕，其实这种眩晕就是跟体位的改变有着很大的关系，像是躺下的时候或者是卧位爬起的时候，再有就是在床上翻身的过程中或者弯腰、转头都有可能会引起这样的眩晕，因为这些姿势的改变，容易造成半规管耳石出现改变，那么就会诱发出现眩晕的感觉。出现这种头晕的时间是比较短的，基本上也就几秒钟。建议有这样的问题，应该前往医院的神经内科做相关的检查，明确具体的诊断，然后针对性的治疗，一般可以使用手法复位的方式来进行相应的治疗。另外如果有第四脑室肿瘤的出现也会有这种情况，所以需要做颅脑磁共振检查，才能够排除是否有病变的情况。

运动中正常的落地姿势可以防止膝关节损伤。落地时脚的前脚掌先着地，膝关节弯曲，身体微微前倾，尽可能的避免膝关节侧后向后，注意选择一个平坦合适的锻炼场地，不要在太硬或有坑的地方锻炼。热身运动应该在运动前进行10到15分钟，以打开全身的关节。膝关节受伤后，不要前后弯曲和拉伸受伤部位，而应该伸直腿，及时的进行冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。运动的时候最好用膝关节的护具。此外，腿部锻炼也非常有助于保护膝关节。直腿抬高是一种简单易行的方法。 直腿抬高的具体方法是躺在床上，伸展双腿，让大腿上的肌肉紧密并与床成45度角，让直腿保持在半空中，慢慢放下，如此重复50次。

普贝生主要的作用是能够帮助子宫颈成熟，这是属于一种可以控制前列腺素E2的阴道栓剂，在临床上主要是用于孕产妇宫颈度还不成熟，可能会对分娩出来的胎儿造成影响，这时候可以的使用普贝生帮助子宫颈快速成熟的药物。在进行使用药物之前，一定要排除出现难产的禁忌，在阴道内放普贝生8个小时和12个小时左右就能够让子宫颈快速成熟，如果放置12个小时以后还没有任何动静或者宫颈的成熟度还达不到要求的话，可以在第2次进行使用药物，直到宫颈成熟之后再把药物进行取出。另外取出药物之后，一定要躺在床上休息半小时左右，在这期间要观察胎儿的心跳以及宫缩的情况。

着床成功之后，女性可能会出现嗜睡，腰酸等。也有些女性因为受精卵着床可能会出现少量的阴道出血。这种出血量比较少，而且很快就会消失。如果女性一直都有出血，而且血量比较大，这种情况下很有可能就是其他原因导致的，应到医院检查。在胚胎移植成功之后，女性尽量躺在床上休息，并且到医院复查。

一是摇篮样式。先找带有扶手的椅子，用最有力的胳膊和手托着孩子的身体和头，头部要抬高些，然后放到乳房的下面，大部分人都会选择上右倾的状态，但是有能有身体弯曲的现象，让孩子贴近乳房，这是比较理想的一种喂奶方式。二是侧卧式。有的女性是剖腹产，刀口恢复需要一段时间，这时抱孩子喂奶会比较费劲，这时可以选择侧卧后抱起孩子，然后乳头送到孩子嘴边，孩子就可以顺畅的吃到奶，也不会对母亲的伤口造成影响。三是卧式。母亲妈妈侧卧，孩子侧躺在床上吃奶，如果孩子还没满三个月，在夜间喂奶时，不要采用这种方式，因为孩子身体太小，一旦母亲睡着就会导致堵住孩子的鼻子，严重的会导致孩子窒息，孩子大一点是就可以用卧式喂奶。

抑郁症的症状可以分为多种形式，且因人而异，主要有以下几种症状:1、身体症状:包括食欲、睡眠以及身体不适等。2、心理症状:包括悲伤、不高兴、对所有事情包括曾经感兴趣的事情都再不感兴趣，出现悲伤和悲观的想法，甚至有消极自杀的想法。3、思维迟钝，联想速度慢，反应慢，思维受阻。患者语言减少、速度慢、声音低、难以回答等是其主要体现。4、意志活动受限。主要表现为行为迟缓、生活被动、不愿做事、不愿与周围的人接触、经常整天独自坐着或躺在床上、独自一人闭门生活、疏远亲戚和朋友以及避免社交。

具体做什么的锻炼方式，要看一看患者的身体是否允许。如果患者是在急性期，这个时候患者最好要躺在床上，如果患者身体不是很痛的话，可以适当的抬起自己的腿。如果患者在缓解期可以加大自己的运动量，做飞燕式的动作，做仰卧起坐等等。如果患者正处于恢复期，可以尝试倒退走，做站式的飞燕动作。

腰间盘突出患者可以做一下拱桥式的动作，这种方法非常简单的，先躺在床上，然后用自己的两个双手支撑着床面，再将自己臀部向上慢慢翘起来。另外一种就是飞燕式的动作。这个动作稍微有点困难，患者先要趴在床上，两只手向后放并且向上轻轻抬起来。另外患者还可以考虑做平板支撑或者游泳等等。

治疗腰间盘突出主要有两种方法，第1种是非手术，第2种就是手术。非手术的方式就有很多了，患者可以躺在床上休息，腰部不适感很快得到缓解。另外按摩，局部做一下针灸或者牵引都可以。手术治疗主要就是有射频消融，做椎间盘的去除手术。具体做哪一种手术方式，得要根据患者的具体病状来决定。

腰间盘突出最好要保持躺在床上休息，还要睡硬板床，不要过多的弯腰，也不要干家务活。最好要在床上躺3~4周的时间。此外患者还要适当用一些消炎镇痛的药物，例如吃布洛芬缓释胶囊。患者可以适当服用维生素b12，也可以注射甘露醇注射液来进行脱水。除了上面的这些方法之外，患者还可以配合做骨盆牵引。

石菖蒲是一种常用的药物，一般会配点葛根来缓解耳鸣、耳聋或是不明原因所引起的神经性耳鸣的症状。石菖蒲还可用于嗜睡的病症，因为石菖蒲具有醒神开窍的功效，因此可以用石菖蒲加入花茶或绿茶用水泡后饮用，可以起到醒神的作用，可以缓解嗜睡的症状，比如总是犯困、但是躺在床上又睡不着或睡不好的症状。石菖蒲具有改善记忆力衰退的功效，对治疗健忘也能起到一定的作用。

痛经如果是一阵阵的经痛，可以用热水袋促进肚子周边的血液流通，能够减轻痛苦。要想远离痛经，需要做日常的调理。痛经来的时候不要坐在椅子上不动或是躺在床上，可以适当的做些舒展运动，可以促进身体的血液流动，转移注意力，但不要过量运动。还可仰卧于床上，先将两手搓热，然后放在小腹部，先由上至下按摩60~100次，然后从左至右按摩60~100次，以局部皮肤红润为宜，早晚各一次，能够有效缓解。平时生活要有规律，不用凉水洗头、洗脚，保证充足睡眠，不要盲目的使用一些不科学的方法。

肺癌疾病在生活中还是比较多见，对于这种疾病在早期会导致病人出现咯血的预兆，这种预兆是肺癌早期最为常见的症状之一，当患有肺癌时患者通常会出现咳血痰或痰中带血，对于这种情况有时还会被误诊为是支气管炎、肺炎。还有在患有肺癌早期时还会导致病人出现杵状指，也就是手指会变的像敲鼓捶一样，患者的手指和脚趾的第一个关节会变的比较肥大，同时还会导致病人的指甲变得弯曲和翘起，甚至还会出现疼痛感。对于男性肺癌患者，还会导致病人出现男性乳房女性化，男性乳房改变，一侧或两侧出现增大表现，这也是肺癌早期的预兆，对于男性乳房发生女性化常还会容易被忽视，有时会被误诊为乳腺增生，必须进行相关检查才能做出明确诊断。当患上肺癌时还会导致病人出现多发性腺肌炎症状，这种症状表现进行性无力，同时还会导致病人出现食欲下降，严重时还会导致患者行走困难时，在床上难以起来，此外还会导致病人出现声音嘶哑，一侧颈部明显水肿，一侧眼睛发生裂变，眼睑下垂等症状表现。

重度抑郁症患者最典型的症状就是，情绪很失落，经常都会出现一种生不如死的感觉，甚至还特别喜欢唉声叹气，思维比较慢，反应很迟钝，碰到思考的问题会觉得很困难，生活方式很懒散，什么都不愿意去做，也不愿意跟别人去沟通，经常都躺在床上或者一个人呆着发呆，另外对自己的评价不是很高，认为自己没有前途，情况严重还会出现自杀的行为，记忆力不好，注意力无法集中，有些患者还会发生睡眠障碍，食欲能力不好，而且对生活，学习和工作都会造成很大的影响。

应当正确看待失眠，实际上，如果不影响白天的状态，可以不必管它，因为造成危害，并没有想象的那么大，所以，应当客观看待它，这就是心理上的干预方法，除了这种方法，还可以改变睡眠习惯，睡前泡脚，喝牛奶，做适量有氧运动，当晚上躺在床上，超过半个小时仍然没有睡着，就起来做自己该做的事情，平时还要注意不赖床，不补觉，不要躺床上去等觉。养成良好的生活习惯，合理作息，会有一定的帮助。