如果睡觉的时候出现了失眠的症状，可以注意以下几点：第一，尽量不要在床上进行阅读书籍、吃饭等活动。第二，睡前要减少思考，否则会加剧失眠的症状，有时候可以采取一些分散精力的方法，比如数数，看电视的时候可以设置一下定时装置，从而设一些睡眠的倒计时。第三，卧室内尽量不要有闹钟。第四，积极参加体育锻炼，能够产生疲劳感，有利于睡眠，但是失眠患者睡前2小时内尽量不要做剧烈运动，否则很容易兴奋。第五，睡前不要喝咖啡、浓茶和酒精类的饮料，少吸烟，这些也很容易兴奋。第六，睡眠要有规律，这样有很强的镇静作用，养成良好的睡眠习惯。第七，晚饭不能吃得过饱，因为吃得太饱会影响到睡眠，为了舒缓情绪、促进睡眠，在睡前可以喝温牛奶。

在进行剧烈运动15分钟后血糖会升高，而在一个小时内血糖会逐渐下降。血糖之所以升高，是因为我们刚进行了剧烈运动，导致肾上腺素，去甲肾上激素增多。这些激素除了会使我们血糖升高之外，也会抑制胰岛素的分泌，因此在运动之后很快血糖就会上升。尤其是患有糖尿病的患者，剧烈运动之后血糖升高的更高，持续时间更长。

失眠症状主要包括入睡困难、多梦、易醒、醒后不易入睡等方面。入睡困难时常会出现心烦意乱的现象，此时可通过服用镇静剂帮助入睡。平时注意可在入睡前洗温水澡、热水泡脚，或者听舒缓的音乐。切记入睡前不宜饮茶、咖啡等饮品，不宜做剧烈运动，不宜看情绪跌宕起伏的视频或文章。入睡时保持匀速呼吸或者深呼吸，逐渐放松身心，均能起到改善失眠的作用。

如果糖尿病患者的后期不能有效控制血糖，可能会出现糖尿病足的并发症，主要表现为足部畸形，皮肤发凉且干燥，皮肤发痒，严重的人会出现足部皮肤溃疡，坏疽。因此，在糖尿病早期我们一定要严格控制饮食，尽量不要吃含糖量高的食物，尽量食用一些对降低血糖有帮助的食物，并且要注意适当锻炼，养成良好的生活习惯，积极控制血糖。

女性在来月经期间是可以饮酒的，但一定不能大量的饮酒。因为在酒的成分中含有活血化瘀的作用，可以帮助淤血快速的排出，促进宫内膜提高脱落的速度，但却是会引起痛经的情况发生，如果平时有痛经的女性，最好不要在经期饮酒。特别是不能饮啤酒，白酒和红酒是可以少量饮用的，这两种酒有暖胃的作用。女性在月经期，不仅要饮食上注意，还要多休息，不能吃辛辣刺激性和生冷的食物，也不能有剧烈运动和过度劳累，否则是会引起痛经的。

智齿是每个人都会长的。医学常识说，智齿就是人成年后开始长出的牙齿。一般人在幼年期间乳牙脱落之后长出的牙齿有28颗，成人可能还会长四颗就成了32颗。医学上的智齿又叫第三磨牙，从前往后数的第八颗牙，智齿是在人类32颗恒牙当中最后长出的恒牙，位于上下左右牙弓的最后方。因为在智齿长出时大多会在16到24岁左右，在人的智慧成长后，所以又有“智慧齿”之称，简称智齿。人类在进化过程中，由于食物越来越精细，颌骨承受的负担相应的减少，导致颌骨骨量不断减少。但牙齿的体积并不随之减小，最终导致牙齿萌出的位置不足，最后萌出的第三磨牙最易形成智齿冠周炎，这是智齿磨出位置异常最主要的原因。智齿的由来，智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的上下左右各一的四颗第三磨牙，其实从现代医学的观点看，智齿的是人类进化的必然，“用尽废退”是生物进化类中的一个普遍规律，智齿就是一个极好的例证。

鼻塞的话需要先找到鼻塞的原因，很多人都是因为感冒受凉导致的，一旦感冒受凉，会出现鼻腔黏膜充血肿胀的情况，这时可以用鼻腔粘膜收缩剂。使用这种药物的时间不能超过7天，不然会患有药物性鼻炎。还有很多人有鼻阻的时间很久，这个时候要考虑是否患有了慢性鼻炎、鼻息肉或其他鼻腔类的疾病，可通过做检查来判断，一旦确诊，可用微波激光消融术来清除鼻阻。

患有普通感冒，流行性感冒，头痛，打喷嚏，鼻塞，咳嗽发热，流鼻涕，四肢酸痛等都可以使用白加黑感冒药，它具有扑热息痛的作用，同时这个药物当中含有右美沙芬，伪麻黄碱，以及苯海拉明，在使用的时候每天吃三次，一次只需要服用1~2片左右即可，一般早上、中午以及夜间各服用一次。儿童如果使用白加黑感冒药，一定要减少用量。每天服用的药量不能超过8片，同时每次服用的时间，一定要超过6个小时，不要一下子吃太大剂量，一旦吃的太多，会出现头晕、嗜睡或其他症状，这个药并没有什么不良反应，最多是会出现恶心，食欲下降，口干乏力和上腹部不适等症状。

肾宝胶囊主要是调和阴阳、安神固精、温养补肾、扶正固本的功效，常用语遗精、阳痿、腰腿酸痛、精神萎靡、夜尿频繁、畏寒怕冷、女性月经过多，白带清晰的情况。一般此类药物的有效是2年。这类药物属于中成药，主要是由川芎、菟丝子、蛇床子、补骨脂、小茴香、五味子、茯苓、当归、金樱子、红参、白术、覆盆子、制何首乌等等22位药物来组合成的。服用时，一次2粒，一天3次。在服用药物期间，不能吃辛辣刺激油腻的食物，感冒发热的患者不能服用此药物，需要等发热结束后再使用。如果要与其他药物一同使用，应该要咨询医师方可用药。

膝盖长骨刺是一种膝关节的骨性关节炎，临床上常见的治疗方法为保守治疗、药物治疗和手术治疗。保守治疗最为首要，也没有任何副作用，首先要求患者注意休息和保暖，避免劳累，提高自身免疫力；同时避免登山爬楼梯等剧烈运动，也要避免长时间保持一个姿势的膝关节关节位。辅以局部的热敷烫洗、推拿按摩都能很好的缓解症状。药物治疗，如口服布洛芬，塞来昔布，双氯芬酸钠等止痛药可以有效的缓解疼痛，其他如硫酸氨基葡萄，盐酸氨基葡萄糖等药物可以营养软骨，佛比洛芬巴布膏，夫他林乳膏等主要为外用，营养软骨的硫酸氨基葡萄，盐酸氨基葡萄糖等药物。症状严重者可行关节腔穿刺，注射玻璃酸钠曲安奈德注射液。上述方法无法缓解的患者可选用手术治疗。

痔疮，属于肛肠科疾病，一般都是由于便秘以及经常坐造成肛肠血液循环弱而引起的。患上痔疮后，会痔疮出血。痔疮出血后，会降低抵抗力以及免疫力，甚至还会患上某种感染性疾病。如果痔疮出血严重时，会引起贫血，甚至造成失血性休克；如果痔疮不能回纳时，则会造成内痔水肿坏死，而进行手术切除。痔疮会引起便秘，当人为控制大便时，大便会变得干燥，便秘时间一长，还会造成心脏病、脑出血等。此外，痔疮还会引起肛周潮湿，造成肛门瘙痒。

三七粉是常见的一种中药，具有非常好的补血补气作用，所以很多人日常生活中都会服用一些三七粉。对于小孩来说，也可以适当服用三七粉，但是和成人服用方法和用量都有区别。小孩服用三七粉要采用温水冲服，每次的量不能超过5克。三七粉具有增强免疫力的功效，所以人体处于免疫力下降的阶段是可以适当服用三七粉的，不过小孩正处于免疫力增长和身体增长的阶段，这个时候服用三七粉反而不利于免疫力的增长。服用三七粉的注意事项：1、不能过量服用，每天只能服用6-10克，需要采用温水分2-3次进行送服。2、脾胃功能比较好的可以在饭前服用，如果肠胃功能较弱则需要在饭后服用。3、孕期不能服用三七粉，容易动胎气。4、服用三七粉期间不能吃蚕豆和鱼类食物。5、患有血虚无瘀者、女性经期都不能服用三七粉。

一般情况下，宝宝红臀是由于尿布更换不及时或者清洁不当，粪便在细菌的腐败作用下产生氨气，刺激宝宝皮肤，久而久之就会形成红臀，严重时，甚至臀部皮肤破溃。因此在预防和治疗红臀上，应及时更换尿布，清洁臀部，外涂油剂如氯化锌软膏，保持臀部皮肤的干燥及清洁。

高血压患者饮食上一定控制，这是治疗的基本原则，要保证吃脂肪低的食物，含盐量低的食物，也就是说不能吃得太咸。高血压患者每天盐的摄入量不能高于6克，这样能够更好控制血压。另外不能吃脂肪含量高的食物，像大鱼大肉、太过于油腻的食物都是不能吃的，另外不好吃，体重正常范围。

小腿瘙痒一般是由皮肤干燥，皮肤分泌的皮脂减少造成的，最常见的两种是湿疹以及乏脂性湿疹，当皮肤瘙痒时，皮肤容易变薄，而且还会脱屑，在治疗上主要是用比较温和的保湿霜来进行，平时要注意不要抓挠，配合一天两次的涂抹保湿霜，坚持一段时间就会有效果。如果小腿上已经有了丘疹，甚至有渗出，那么就很有可能是湿疹了。治疗湿疹的时候最需要注意的就是不能吃辛辣食物，蛋白类食物也要谨慎食用，同时还不能太冷太热，因为会刺激皮肤。具体的治疗主要是用外部湿敷，即使用硼酸溶液，另外也可以配合丁酸氢化可的松乳膏一起使用，用量都是每天两次，早晚各一次。

要是全身出现痒的情况需要及时去医院检查，有可能是荨麻疹造成，主要是吃了一些食物造成过敏或者是呼吸吸入一些过敏性的颗粒造成的，如果出现过敏的反应会在皮肤上出现炎症因子，这些炎症因子会刺激皮肤的末梢神经，会有一定的瘙痒。瘙痒症会出现全身瘙痒，但是瘙痒除了过敏也有可能是系统性因素，像肾功能不全导致身体内的毒素不能及时排除体外，这样会刺激末梢神经引起瘙痒。

引起巧克力囊肿的原因是异位的子宫内膜受到卵巢激素的影响，并且随着月经的来临而脱落，由于脱落的内膜不能排出体外，种植在卵巢中，时间长了就会使留在卵巢中的经血越来越多，从而形成褐色的囊包，看起来像巧克力，所以称作巧克力囊肿，囊肿会逐渐变大，可能会在经期或前后期发生破裂，但不会恶变。

狐臭在医学上被称为腋窝臭汗症，常见于多汗症患者。事实上，人类的汗水没有味道，但汗水沉积在充满饥饿细菌的皮肤上，尽管这些细菌对小汗腺混合物不感兴趣，但腋窝中的细菌非常贪婪来自顶浆腺的蛋白质和脂肪。当细菌进食时，会释放出气味，这就导致了臭汗症。狐臭是大汗腺的异常活动。因细菌和大汗腺的分泌物相互作用产生不饱和脂肪酸，从而形成特殊的气味。常发生在青春期，老年时可以缓解或消失。通常，外用药只是为了持。如果不能切除大汗腺，就无法达到所谓的根治。目前，该手术已经非常成熟，损伤不大，但还需要去正规医院进行手术。

咳嗽是人体的一种防御能力，根据表现形式可分为干咳和湿咳。干咳是指没有痰的咳嗽。它通常是刺激性咳嗽，如喉炎，突然闻到一种特别强烈的气味，大哭之后或吸入异物。它对上呼吸道有刺激作用，会引起咳嗽。湿咳是指有痰的咳嗽，咳嗽是为了排出分泌物呼吸道粘膜上仍有许多绒毛。当粘膜受到刺激产生分泌物时，绒毛会摆动得更快，从而将分泌物推出体外。在向外摆动的过程中，它会加速呼吸，气流会迅速向外流动，引起咳嗽。咳嗽孩子的咳嗽首先意味着他的防御能力是正常的。所以咳嗽在大多数情况下是好事，而不是坏事。不管引起咳嗽的原因是什么，分泌物最终都会出现，也就是说，它肯定会落在湿咳嗽上。那些不咳嗽但患有肺炎的孩子身体防御能力差，因为他们的肺里有很多分泌物，但他们不能咳出来，所以不要认为孩子咳嗽是一件坏事。孩子没有发烧，为什么咳嗽还是不好？咳嗽意味着粘膜损伤，需要修复。如果儿童经常咳嗽，这意味着呼吸道粘膜有问题，处于高度敏感状态。我们正常人受到刺激时会咳嗽。然而，如果粘膜受损，或者在受伤后没有得到修复，它将变得非常脆弱，并且会对轻微的刺激做出反应，特别是容易咳嗽。咳嗽有三个步骤:刺激呼吸道粘膜的因素、咳嗽过程和咳嗽后的修复有些家长说，孩子没有发烧，为什么咳嗽不好？事实上，这是正在修复的呼吸道粘膜是病毒和细菌的感染，它们附着在呼吸道表面，刺激粘膜，粘膜会分泌一种能抵抗病毒和细菌的分泌物因此，发烧是身体利用免疫系统的过程。发烧已经停止，这意味着病毒和细菌已经被免疫系统抑制。病毒和细菌在体内的复制不会继续。人体免疫系统已经处于领先地位。这时，鼻子、喉咙、气管、支气管和其他部位的粘膜开始排出细菌。这个过程也是一种刺激，所以孩子不会发烧，而是开始咳嗽，分泌物增多。深度咳嗽和轻度咳嗽咳嗽的位置和性质不同。浅咳短而迅速，通常在喉咙里，而深咳在气管、支气管或肺里，听起来像是来自胸腔。浅咳和深咳有一个比较容易区分的特点，就是看咳嗽的声音是长还是短，浅咳时咳嗽的频率很快，听起来很短，而深咳的时间相对较长。永远不要根据分泌物的量来判断孩子的浅咳嗽或深咳嗽。因为从我们的鼻子和喉咙到气管和肺，整个呼吸系统都是分泌腺，而且分泌物可以在浅咳和深咳中找到。此外，我们经常觉得孩子咳嗽时病情较重，痰多。咳嗽会吐出一些痰和大量鼻涕。事实上，情况正好相反。孩子的痰和鼻涕大多是浅咳，因为上呼吸道的分泌物更容易咳出来，而且病情并不严重。而深度咳嗽因为位置较低，儿童往往没有能力咳出痰来。这时，你会觉得孩子咳嗽得很厉害，或者咳嗽后不觉得轻松，这时候病情就更严重了。白天不咳嗽，晚上不咳嗽？如果你白天不咳嗽，晚上就会轻微咳嗽。如果孩子有轻微的咳嗽，通常很少在白天咳嗽，主要是流鼻涕，但晚上咳嗽更严重。这是因为当孩子平躺时，他的喉咙处于低水平，鼻腔中的分泌物不能通过流鼻涕的过程排出，而流鼻涕会流回喉咙，刺激喉咙，引起咳嗽，使孩子经常在晚上咳嗽，并使父母感到孩子的病情正在恶化，事实并非如此。无论白天还是晚上，深度咳嗽都是相同的咳嗽，甚至有些儿童白天咳嗽得更厉害，晚上咳嗽得相对较轻，因此深度咳嗽的儿童可以睡得更好。你能服用消炎药吗？喉咙发炎并不总是细菌感染。细心的父母可能会发现孩子咳嗽时喉咙红肿。他们担心孩子的炎症，所以他们想用抗生素来缓解炎症。喉咙发炎并不意味着细菌感染。炎症是一个大概念。细菌感染只是其中的一小部分。炎症和细菌感染是不一样的。什么是炎症？炎症的特征是发红、肿胀、疼痛，甚至局部发热。就像身体上的疖子。无论疖子是大是小，局部都会胀大，并感到有点痛和热。它属于细菌感染。如果有局部创伤，也会有局部红肿、发热和疼痛的炎症反应，但不是细菌感染。病毒刺激呼吸道，引起咳嗽、咽喉红肿。在哭或说得太多之后，喉咙也可能出现红肿。这些导致咽喉红肿的原因不是细菌感染。不要进入这样一个误区:如果你说你的喉咙是红色的，就会有炎症，如果有炎症，你必须使用抗生素。我们治疗咳嗽的目的不是减轻咳嗽，而是消除痰，因为分泌物是粘稠的，含有许多蛋白质成分。如果这些分泌物没有排出呼吸道，细菌进入后会附着在痰液上。此时，痰成为细菌快速繁殖的良好培养基，导致双重感染，即继发感染。因此，治疗的主要目的是消除痰和使分泌物变稀，以便更容易排泄，而不给细菌繁殖的机会。