水果并不是含锌量很高的食物，相对来说水果中含锌量较高的有苹果、枣、梨、柠檬、柿子、橘子、香蕉、桃、草莓、杏子等。如果想要快速以及全面的补锌，可以服用一些锌剂，市面上的锌剂主要有三代，第一代的锌剂有氯化锌、硫酸锌、无机锌、硝酸锌，第二代的锌剂有甘草锌、有机锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌、氨基酸锌、乳酸锌、柠檬酸锌，第三代的锌剂则有锌硒宝牌锌硒宝片、蛋白锌。除此之外，有一些食物的补锌作用也很好，例如鱿鱼干、牡蛎、生蚝、肉类、动物肝脏等。

咳嗽应该根据症状和药物来治疗。首先要做的是检查咳嗽的原因。如果是由感冒引起的，那么如果加入一些抗炎药物进行治疗，效果会更好。糖浆也可以使用。中药止咳糖浆因其性质不同，也可分为寒、热、寒三种。这种情况需要对症下药。如果夜间咳嗽严重，这种多是由风寒引起的。在这种情况下，建议您使用复方枇杷露，具有清肺止咳、化痰的功效，适用于风热咳嗽、咽干、咳嗽不适。鲜竹汁性寒，具有清热润肺、化痰止咳的功能，适用于干咳或痰黄且带血的患者，不适用于风寒感冒的患者。消渴喘药性偏热，不适用于儿童发热和咳嗽。

感冒咳嗽出现白痰的情况，说明感染的情况不严重，若是感染的情况比较严重，会出现黄痰的情况，一般情况下可服用复方甘草片、止咳糖浆。可以有效地镇静止咳，缓解炎症，去痰效果比较好。在感冒初期，往往会出现少量粘性的痰液，一定要多喝水，能有效的缓解喉咙干痒。 若症状加重，可到医院进行胸片检查，肺部ct检查，必要时可以进行输液治疗，一旦出现黄痰，往往口服药物很难达到止痰的效果。可进行静脉注射，同时服用化痰类的药物，鲜竹沥液、肺力咳合剂，也可配合口服蒲地蓝消炎口服液治疗。

咳嗽是疾病的一种形式，一般还分为有痰、无痰、干咳等等，止咳药也分为很多种，没有一种药物对于所有人都是有最好最快的效果的，只有对症下药，才能更快见到疗效。干咳，可以选择咳特灵、可待因等，对于有痰的患者需要使用复方制剂与祛痰药物，如氯化铵，溴已新等合用，尽量多喝水利于痰排出。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

活血化瘀的药物以及非甾体类消炎药，都具有比较好的消肿止痛效果，不过，想要这些药物效果好，还得让患者配合，因为受伤后只有在肢体制动的状态下，这些药物才有用，如果患者出现了肿胀疼痛的情况，还不注意休息，老是动来动去的，很可能导致二次损伤，即便用了上述药物来治疗，消肿止痛的效果也不会很明显的，甚至有可能会导致病情加重。

贫血患者在平时一定要针对病因进行治疗，可以吃一些具有补血效果的药物。贫血是由多种情况引起的，所以建议有贫血症状的患者，一定要及时的查明贫血的原因，这样才能更好的起到补血效果。当是因血清铁和铁蛋白减少，就会引起小细胞低色素性贫血的情况，这主要是因为缺铁导致的，所以一定要吃铁剂来进行治疗，乳酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等，都会有不错的补血效果。当患者是因为大细胞性的贫血，并且血清叶酸、维生素B12都低于正常值，就考虑是巨幼红细胞性的贫血，可以使用叶酸、肌肉注射维生素B12等，达到补血的效果。

风寒感冒的常见症状除了鼻塞、打喷嚏以外，患者还会出现咳嗽有白痰、咽喉疼痛、低热、口干等症状。风寒感冒主要是因为身体受寒引起的，所以患者需要注意做好身体保暖的工作。在中医药里应该选择具有辛温解表功效的药物，比如伤风感冒冲剂、桂枝汤、麻黄汤等，这些药物对缓解和治疗风寒感冒症状都很有帮助。另外患者也可以适当的喝些姜汤或者利用热水泡脚的方法来缓解感冒症状。

治疗失眠的常用药物有佐匹克隆和曲唑酮等，这类药物助眠效果好，对患者正常的生活也不会产生影响，它们具有副作用小，半衰期短等优点。以外还有阿普唑仑和安定可以选择，但这类药物虽然也有助眠的效果，可是其副作用大，如果患者长期服用有成瘾的可能性。治疗失眠主要是要自己调整心态，如果因为失眠而产生焦虑情绪，则会因为不良的情绪导致失眠的加重。

发生骨折现象之后，适当的服用接骨药物有助于促进骨骼愈合。临床上常用的节骨药物有接骨续筋片、接骨七厘散、恒古骨伤愈合剂、骨康胶囊、云南白药胶囊、藤黄健骨片、金天格胶囊等，这些药物可以强健骨骼，补养肝肾，同时还有活血化瘀、消肿镇痛的药物，均可以用于骨折辅助性治疗。此外，骨折患者还可以服用一些钙片和维生素D，可以起到促进骨痂生长的作用，以便加速骨骼的痊愈。

以下几种可以是可以清肺的茶：一、菊花薄荷茶，这个菊花，可以清热解毒、去火、解疲劳，薄荷可以疏风散热，清音润肺，它们两个搭配冲泡即可作为清肺去火的上好饮品。二、麦冬枇杷茶，麦冬加上枇杷叶一起冲泡，清肺去火效果特别显著，这个茶还有养阴、生津、润肺、清心、止咳、祛痰等多种功效，适用于燥热、咳嗽、肺火旺、心烦失眠者。三、西洋参茶，这个也是很好的饮品，对于吸烟的人群容易出现的阴液不足、肺燥等问题，另外呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效，西洋参还能促进血液循环、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。

胃疼，多是胃炎导致。胃酸分泌过多，可先尝试抑酸药，其中效果最好的常说的ppi类，包括奥美拉唑，兰索拉唑，雷贝拉唑，等质子泵抑制剂，胃痛时可尝试口服一粒ppi类药物，若用药后胃疼的症状明显改善，说明判断是正确的，可以继续服药。若没有改善反而加重，需到医院明确病因，排除腹腔其他脏器的病变，如阑尾炎，胰腺炎，胆囊炎，泌尿系结石，肠梗阻，妇科疾病等，对症治疗。当服用药物胃疼缓解后，患者也应完善胃镜检查，在消化内科医生的指导下，正规的用药。

在男性的阴茎进入阴道后，如果两分钟之内射精的话，就可以称之为早泄。目前早泄可选用内服和外用的药物来治疗，外用的药物主要就是在龟头上涂抹一些具有麻醉作用的药膏，来降低龟头敏感度，最常见的有利多卡因乳膏。如果使用外用药物，在涂抹药膏之后，还需要带上安全套，这样可避免女性阴道敏感度受药物影响也降低。而口服的药物有帕罗西汀、舍曲林等。它可提高人体对射精的控制力，这些药物副作用小。

心肌缺血是很常见的疾病，需要积极饮食调理和药物治疗，可以选择倍他乐克，有减慢心率、减少心肌耗氧量的作用；还有降血脂的药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀等药物，还有卡托普利、依那普利等能够预防心室重构，改善心功能。当出现心肌缺血导致的胸闷、胸痛的症状，可以选择硝酸异山梨酯，能够扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应。还有一些抗血小板聚集的药物，比如阿司匹林、氯吡格雷可以预防血栓形成，还有一些中成药也有很好的预防作用。

痰湿因为与肺脾肾三脏的关系非常密切，所以想要去除它，就要调补肺脾肾三脏。如果是肾虚不能制水，可以选择服用金匮肾气丸。如果是肺失宣降，可以选择口服二陈汤。如果是脾不健运，可以口服香砂六君子汤调理。一般痰湿体质的人比较胖，而且容易疲倦，所以不爱运动。越不运动，体质越差，所以人们需要坚持武术、太极拳、散步、慢跑这样的运动，这样疏松的皮肉会变得紧致结实。饮食方面可以吃洋葱、枇杷、白果来调节。

避孕药什么时候吃效果最好，主要从以下几方面进行分析，首先，短效避孕药可以从月经来潮第5天开始服用，每天晚上服用1片，需要连续服用22天，这样可以避孕一个月，如果服用比较晚，避孕成功率可能会降低。其次，紧急避孕药，需要在同房后72小时内服用第1片，而且在12小时后需要再服用1片，同房后越早服用效果就越好。此外，选用长效避孕药，可以在月经来潮后第5天服用第1片，20天以后再服用1片，这种方法是否不能放置宫内节育器的女性。

目前，有许多能排石的药物，包括肾石通、尿石通、五淋化石丸、枸橼酸铋钾等，这些药物能有效促进结石排出，有效降低尿液中结石的浓度，有效改善尿液的PH值和酸碱性。对于草酸盐结石，建议口服维生素b6来减少草酸盐排出，口服氧化镁可以增加尿酸在尿液中的溶解度，口服碳酸钠可以抑制避孕药肾炎结石。但对结石的所有药物治疗毕竟是有限的，建议每天饮用2000毫升以上的水，以有效地形成更多的尿液，减少尿结晶。

胃疼，多是胃炎导致。胃酸分泌过多，可先尝试抑酸药，其中效果最好的常说的ppi类，包括奥美拉唑，兰索拉唑，雷贝拉唑，等质子泵抑制剂，胃痛时可尝试口服一粒ppi类药物，若用药后胃疼的症状明显改善，说明判断是正确的，可以继续服药。若没有改善反而加重，需到医院明确病因，排除腹腔其他脏器的病变，如阑尾炎，胰腺炎，胆囊炎，泌尿系结石，肠梗阻，妇科疾病等，对症治疗。当服用药物胃疼缓解后，患者也应完善胃镜检查，在消化内科医生的指导下，正规的用药。

补气补血应食用气血双补药物，补气药主要有人参、黄芪、白术等中药，补血主要有熟地、当归、芍药等中药，气血双补的就是八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤、乌鸡百凤丸等。其中气血双补药物中，八珍汤最有代表性，十全大补汤是偏重补气和温阳，主要适用于阳气不足患者。人参养荣汤可以补益气血的、养心安神主要适用于兼有失眠患者。乌鸡百凤丸具有调理月经的功效，可用于女子月经不调等。

治疗脚气多数都会选择外用药物，选择可以抗真菌药物涂抹或者是冲洗。比如盐酸特比萘芬软膏、联苯苄唑霜、酮康唑、益康唑软膏等。可以用一种在患处涂抹就可以，一般需要用四个礼拜以上才会有效果的，这些药物可以起到抑菌的作用，可以改善瘙痒感，让情况得以减轻。皮肤抗菌液还有美浮特皮肤抗菌液治疗脚气效果相对来说是比较好的。能够起到杀菌、消毒的作用，可以通过浸泡的方法来杀菌，渗透性会比较好，可以更好进入皮肤的深处，治疗的时候鞋袜也需要做杀菌处理，以免容易感染。