血压高吃什么食物好
2020-03-1917656
马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

建议高血压患者少吃多糖和多盐的食物,推荐食用以下食物:

动物类食物(1)水产类:海带、海蜇、银鱼、海藻、虾皮等。(2)其他低脂肪类:脱脂牛奶、猪胆、食醋、牛黄、蜂蜜、豆制品、黑白木耳、香菇等。

蔬菜、水果类食物:(1)叶菜类。包含芹菜、苋菜、茼蒿、菠菜、韭菜、黄花菜等。(2)瓜果类。包含西瓜、冬瓜、香蕉、西红柿、柠檬、红枣。

(3)根茎类。包含竹笋、胡萝卜、白萝卜、马蹄等。(4)干果类。包含花生、芝麻、瓜子、豌豆等。

同时应注意保持大便的通畅。因为大便干燥的时候容易导致腹压升高从而引起血压升高。

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