体质弱的人什么能增强体质
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陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

体质弱的人想要能增强体质,首先需要对饮食结构进行适当的调整,在平时的饮食当中尽量不要挑食或者是偏食,并且还需要保持饮食多样化,可以吃一些营养含量比较高的食物,比如蛋类和肉类以及种类丰富的五谷杂粮和新鲜果蔬。

其次还需要保持规律的作息习惯,尽量不要经常熬夜,最后还需要根据自身的情况循序渐进的做一些运动锻炼,比如跑步或者是跳绳,不仅能够增强身体的体质,还有助于增强身体的抗病能力,使身体变得更加的健康,减少患感染性疾病的可能性。

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