1、南瓜。南瓜中含有丰富的果胶成分，可以保护人体胃部免受刺激，并且减少溃疡形成。2、山药。山药中含有淀粉酶成分，具有很好的帮助消化，健脾益胃的作用。3、包心菜。包心菜又名白菜，同样也可以起到健脾养胃，清热解毒，消肿利尿的作用。4、生花生。花生中含有大量的脂肪以及蛋白质，然而适量的蛋白质可以有效帮助中和胃酸，从而起到保护胃部的作用。

缓解胃不好的水果是非常多的，木瓜有助于加速蛋白质的吸收，能够缓解消化不良，具有健脾胃和治疗胃痛的效果，但是不要空腹吃。石榴具有生津止渴和润燥的功效，胃不好的人最好不要吃石榴籽。菠萝具有健胃消食的效果，但是菠萝不要吃得太多，否则会对肠胃造成伤害。苹果也是可以调理肠胃的，煮熟的苹果可以养胃止腹泻。香蕉具有通肠便和治疗胃溃疡的功效，能够有效地保护胃黏膜。橙子可以改善食欲不振和消化不良，可以直接吃橙子，也可以榨汁喝。

日常生活中很多人都存在胃病。我们最常见的养胃健脾食物就属小米了。其实除了小米，薏米和玉米也可以健脾养胃，防止多种肠道疾病。另外，山药可以补气虚，养胃，南瓜能保护胃黏膜，蜂蜜可修复胃黏膜。菠菜可以滋润肠胃，白萝卜，芹菜，酸奶促进肠胃蠕动，木耳可以清胃，红枣可促消化，健脾胃，香蕉，苹果可以润肠，健脾养胃。

肝不好可以喝苦丁茶，含有的咖啡碱、维生素以及氨基酸上百种的成分，能够起到清热解毒、消暑止渴、明目益智的功效，对于肝脏有着很好的调理效果。另外肝不好的人还可以喝普洱茶，能够降压减肥、健脾胃效果，而且含有维生素c，能够提高人体免疫力。绿茶中含有的叶绿素、咖啡碱，对于人体有抗菌消炎助消化的效果，还有着一定的防癌作用，所以肝不好的人平时也可以喝一些绿茶。除此之外枸杞茶、花茶和乌龙茶等也具有抗氧化作用，对于保肝的效果也很强。

胃不好可以多吃含有维生素c多的水果，维生素c具有养胃作用，胃液中只有含有正常的维生素c含量，才可以发挥胃的功能，维生素c可以保护胃，增强胃的抗病能力。脾胃虚弱的人最好不要吃寒性的水果，比如梨、柚子等，空腹不要吃西红柿、香蕉、山楂、橘子等，胃虚不要吃香蕉、西瓜。胃不好，可以多吃一些木瓜，但是不建议空腹吃，特别是胃寒脾虚的人吃太多不好，可能导致腹泻。多吃桂圆，桂圆可以用于治疗气血不足，也能够温胃补脾。

如果胃不好吃一些养胃的食物，可以多吃一些维生素含量比较高的食物，例如卷心菜富含维生素k以及维生素u，这两种微量元素不仅具有抗溃疡因子，还具有修复胃粘膜的作用。当然在平时生活中还可以多吃一些小米粥，小米粥对养胃也是有好处的。也可以多喝一些南瓜粥，南瓜中含有的果胶对胃肠道粘膜具有保护作用，对促进胃部溃疡面的愈合有帮助作用。另外对胃不好的患者也可以多使用一些木瓜，木瓜中含有酵素有助于分解并可以加速食物中蛋白质的吸收，可以在一定程度上缓解消化不良的症状。

胃部不舒服一般是由于胃食管反流病、消化性溃疡、胃炎等疾病导致的。需要明确胃病类型，同时选择相应的药物进行治疗，常见的药物如奥美拉唑、吗丁啉、雷贝拉唑等药物，具有抑酸，止胃痛有很好的效果。如果在出现胃部舒服的同时还伴有反酸、呕吐、发热、腹泻等症状，需要去医院详细的检查，排除一些其他脏器病变，如胆囊炎、阑尾炎、泌尿系统疾病以及妇科疾病等。需要建议患者平时出现了胃部舒服，不要随便的使用药物进行治疗，需要在医生指导下进行药物治疗，避免出现了误诊。

胃不舒服通常情况下是由于胃的消化蠕动功能减弱造成的。1中医认为脾胃开窍于口，食物堆积，郁而化热，胃火腐熟食物，上蒸于口，导致口臭；2脾胃为气血生化之源，脾胃功能不足，长此以往，必定气血不足，面黄肌瘦，食欲不振；3胃蠕动减慢，食物堆积于肠胃，一些分解的有害物质无法排出，又吸收入血，不仅会影响皮肤，使皮肤干燥，起斑，严重的还会过敏，肠能环境恶化导致粘膜干燥进而过多吸收引起过敏等；4新陈代谢减慢，体重增加，不易减重；5气血生化无源，正气必然不足，免疫力降低，易患感冒等疾病。

胃不舒服大多数是胃炎和消化不良造成的。在这种情况下要以清淡的饮食为主，可以吃流质食物或半流食，不要吃辛辣的东西，常见的养生都有小米粥、山药粥。辛辣和生冷的食物会造成胃不舒服，将会不舒服的时候，可以用热水袋敷一下或是多喝热水。除此之外也可以吃苹果、木瓜、桂圆，包心菜、丁香茶。胃不舒服的时候可以尝试服用治疗肠胃疾病的药物，最好是到医院先检查了解胃部的情况，然后再用药。对于经常胃不舒服的人群而言，要避免暴饮暴食。

如果经常出现胃不舒服的情况，就要及时的到医院就诊进行全面的检查。胃不舒服通常包括胃胀气、胃痛、胃酸或者是呕吐恶心这几种的症状。只要随便的吃一点东西就会明显的饱帐的感觉，那么出现这些情况就一定要及时的去看医生，听从医生嘱咐。那么具体的要确定是哪种的类型的胃病，最好的就是要做胃镜检查，胃镜检查可以非常高效的确定患者得的是哪一种类型的胃病。这样医生就可以准确的做出判断，从而对症下药达到更好的治疗效果，治疗胃病可以用抑制胃酸的药物或者也可以用保护胃粘膜的药物。

发现胃部不适之后，可优先选择服用一粒抑酸药，用以进行初步诊断，例如可服用雷贝拉唑、爱普拉唑、奥美拉唑等。在服用抑酸药之后，胃部不适症状加重或伴有腹痛，则需要考量是否存在脏器病，例如较为常见的胰腺炎、阑尾炎、肾结石等。最好能够前往医院进行对症诊断，不要盲目使用止痛药或是消炎药物，以免无法及时针对病情做出准确判断。值得注意的是，如果是处于育龄期的女性，还需要确认是否存在早孕反应等情况。

胃不好是不可以吃零食的，零食没有养胃的功效，反而还会加重胃病。胃不好的话，建议使用一些软烂易消化的主食，在食用蔬菜、豆类、花生、肉类食物时，一定要充分的煮烂，这样有助于消化吸收。平时饮食中要少吃粗纤维的食物，饮食原则应该以精加工、营养丰富为主，在食用水果的时候也要注意保证水果新鲜。平时还要注意，尽量不要吃油腻的食物，清淡少油的饮食原则更适合胃不好的人。

引起胃嗳气的原因有很多，主要的原因有以下这些：第一，是因为胆汁反流性胃炎或者是胃食管反流病引起的。另外，暴饮暴食，胃部的食物寄存的时间过久，也会导致嗳气的出现，一些胃食道反流患者不会有烧心的症状，会出现嗳气、腹痛、胸痛还有上腹部烧灼的感觉。第二，患者的精神压力过大，情绪抑郁也会导致嗳气的出现。因为过于紧张，所以抑制了胃部的蠕动。第三，不好的生活习惯，吃了太多萝卜、板栗、红薯等食物也会引起嗳气问题。另外，长时间卧床，缺少锻炼，会影响胃部的排空，引起嗳气问题。十二指肠溃疡患者常见的症状就是嗳气和胃出口梗阻，还有一些患者会出现厌食、恶心、呕吐等等问题。

胃糜烂的患者很容易会出现恶心、呕吐以及腹胀、腹痛之类的情况，可以通过去医院做胃镜检查明确病情。确定是发生了胃糜烂的话，饮食方面就应该注意吃的清淡一些，不能吃辣椒之类的刺激性大的东西，可适当多吃一些果蔬。如果伴随有糜烂性的出血，那么就需要注意先吃一些如牛奶、米粥之类的流食。胃糜烂的患者平时需要注意不能够吃腌制和油炸的食物，也不可吃过冷、过硬或者是过热的东西。

针对肠胃不好的患者，是容易出现消化不良、慢性胃肠炎、腹胀、胃溃疡和便秘等。部分患者也会存在腹泻的现象。在治疗期间常见的药物主要有吗丁啉或者胃肠灵和胃舒平等，在服药期间也是需要针对不同的症状在选择药物是不同的。此时要及时在专业的医院进行检查，根据病因来采取药物治疗，一般采取药物只能暂时缓解不适的症状，但此时是没有恢复肠道功能，因此除了药物治疗外也要通过饮食来调理，期间要禁止吃辛辣和油腻性的食物，尽量以清淡为主，并且要多补充易消化的食物，除此之外要避免暴饮暴食，避免抽烟喝酒或者碳酸饮料等。其次要注意休息。

如果经常胃不舒服还想吐的话，有可能是消化道出现了问题。这个时候要先了解一下患者近期有没有吃伤胃的食物，有没有喝很多酒或吃辛辣刺激的食物，导致胃黏膜受到了一定损伤，如果近期在饮食上，并没有什么变化，那么就需要通过胃镜检查，来确定是否消化道产生了病变。通过胃镜我们可以了解患者有没有十二指肠溃疡，十二指肠球炎或者是胃炎。一旦消化道出现了病变，就要进行治疗，可使用抑酸药或者胃黏膜保护药物缓解症状。

肠胃消化不好一定要注意饮食方面，合理安排作息时间，可以服用促进胃肠动力的药物如吗丁啉或者四磨汤试一下。通过提高自身免疫力来加强抗病的能力，进行体育锻炼不仅能使身体机能得到提高而且可以促进胃肠道蠕动。饮食方面不要饥一顿饱一顿，避免生冷、油腻辛辣等刺激性食物，多吃易消化，以粥和面食为主，多吃一些新鲜的水果和绿叶的蔬菜，要注意避免寒性水果。

胃部不舒服，说明自己的胃肠功能紊乱了，患者可能会有腹胀，食欲不振，恶心，腹痛，呕吐等表现。胃不舒服的原因有很多的，有可能是患者的胃肠道蠕动速度较慢，胃肠有胀气，胃动力不足，腹部着凉，脾胃比较虚寒。此外胃部的疾病，例如胃炎，胃溃疡，都会导致患者的胃不舒服。患者最好要口服奥美拉唑，藿香正气口服液，阿莫西林治疗。如果患者症状比较严重，最好要到医院做个胃镜。

睡眠不好，一般被中医称为是不寐。临床上通常将这种情况可以分为心肾不交、心胆气虚、肝火扰心、肝火扰心、心脾两虚等情况。如果是由于肝火扰心而引起睡眠不好，这时可以适量的吃一些龙胆泻肝丸进行治疗。对于心脾两虚所引起的睡眠不好，可以选择枣仁安神胶囊或者是归脾丸。黄连温胆汤对于痰火扰心引起的不眠，会有一定的治疗作用。而心胆气虚者，需要尝试安神定志丸。交泰丸对于心肾不交引起的不眠，会有比较好的疗效。另外对于轻中度的抑郁而引起的失眠，可以适量的使用疏肝解郁胶囊治疗。百乐眠胶囊适用于肝郁阴虚者。

胃胀时一般不建议立马口服药物，以免掩盖胃癌等重大疾病。胃胀是一种上腹部饱满的感觉，常伴有上腹部不适、上腹痛等。建议患者去正规医院完善相关检查，如胃镜、碳13呼气试验等明确诊断，在医生指导下对症用药。注意饮食，切忌暴饮暴食、忌辛辣刺激、甜食、豆制品、牛奶等产气过多食物，同时，注意运动，加强锻炼等。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。