成人磨牙是怎么回事
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张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

患者您好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因。你应该注意:

1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。

2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。

3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。

4,多吃些含维生素丰富的食物。

5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。希望对您有帮助,祝您健康。

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