BMI(Body Mass Index,体质指数)是用来评估一个人是否具有健康体重的常用指标。根据体质指数可以计算出标准体重,以此来判断个体的健康状况。
1. BMI的计算公式
BMI的计算方法是个人的体重(千克)除以身高(米)的平方。公式为:BMI = 体重(kg) / (身高(m)^2)。
例如,一个70公斤的人,身高是1.75米,其BMI为70 / (1.75^2) ≈ 22.86。
2. 标准体重的计算方法
一旦得到了BMI的数值,可以根据BMI反推出标准体重。标准体重的计算公式是:标准体重(kg)= BMI标准值 × 身高(m)^2。
通常健康的BMI标准值被认为是22(这个值可以根据不同国家和地区的标准有所调整)。以同样的身高1.75米为例,计算其标准体重应为:22 × (1.75^2) ≈ 67.28公斤。
3. BMI与健康体重范围
身高和体重计算出的BMI值,根据世界卫生组织(WHO)的分类,分为几个区间:
低于18.5:体重过轻
18.5至24.9:正常范围
25至29.9:超重
30及以上:肥胖
通过控制在“正常范围”的BMI,即可保持在一个相对健康的体重区间。