湿气重一般在临床上分为外湿以及内湿。首先外湿属于外邪造成的，比如长期居住于寒湿之地或者气候潮湿的环境中，或是长时间淋雨或是涉水工作的人群，很容易导致湿气如题，从而引发脘腹胀满、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻便溏、头痛、头重、肢体倦怠等等。这时候就要考虑是脏腑功能失调，主要表现就是腹胀，舌体胖大、边有齿痕，嗳气、厌食、恶心、大便粘腻不畅等等。常用的药物主要有：参苓白术散、香砂六君子丸。平时也可以食用山药粥、薏仁粥、红小豆。

长期肝火旺盛，脾气暴躁，肝气郁结，大便不畅，小便发黄，胸闷气短。肝火旺盛，脾胃虚弱，湿气重，三者对人体的影响是非常大的，因此一定要注意合理的进行调节，保持心情舒畅，吃一些健脾健胃的食物，对于肝火旺盛者可服用泻肝火的药物。

肝火旺、脾胃虚弱、湿气重是相辅相成的关系，因为长期的肝火旺盛、肝气郁结会使脾胃虚弱，而脾湿健运，就会导致湿气加重。可以服用泻肝火的龙胆泻肝丸、健脾胃的四物汤或参苓白术散等药物做调理，平时要保持乐观开朗的情绪，食用清淡易消化的食物。还需要做适当的锻炼，避免湿气加重。

湿气重应根据湿的部位，选择不同的祛湿茶饮。如有有腹胀腹痛腹泻，食欲不振，呕吐，口淡不渴症状，是由于寒湿困脾所引起，可喝白术茶；如有腹胀，恶心，口苦口黏，口渴不喜饮，皮肤发黄，低热不退症状，是由于湿热中阻所致，可喝泽泻茶；如有四肢无力，腹胀，食欲不振，厌食油腻，腹泻舌胖症状，是由于脾虚湿盛所致，可喝白术、苍术茶；下肢水肿可喝冬瓜皮茶。