每顿饭吃2个馒头多不多呢?我本人没有饥饱的感觉,每
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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):每顿饭吃2个馒头多不多呢?我本人没有饥饱的感觉,每天都不知道饥饱,但是我每天两顿饭,一顿饭吃2个馒头.请问,每顿饭吃2个馒头到底多不多呢?谢谢.想得到怎样的帮助:每顿饭吃2个馒头到底多不多呢?谢谢.
马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

健康指导:你好,根据你的年龄,男性并且三十岁左右,这个饭量不算多的,健康的成年男性每日需要1980~2340卡路里的热量。

其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%等等

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
张艳凯副主任医师

三甲 开封市中心医院 全科

健康指导:首先来说您每天吃两顿饭是不够的,其次每顿您难道只是吃两个馒头没有其他食物吗,那这样子肯定是不行的,对于一个成年男性来说,两个馒头不能提供身体所需能量,还要注意补充蛋白质脂肪和维生素和矿物质等等

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

健康指导:一天吃两顿饭的话,需要注意早餐和午餐是非常重要的,早餐可以减少摄入量,同时两个馒头需要根据具体的大小,面粉的含量来确定是否过量,一般建议谷类加杂粮等一共摄入250到400克为宜,注意粗细搭配以及饮食多样。

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