桑葚泡酒可达到润肠通便以及滋阴补血的效果，并且还可以让头发变得乌黑，让眼睛变得更加明亮。桑葚中含有很多的糖分，矿物质，维生素，以及脂肪酸等等，可以增强人体的免疫力，帮助人体快速消化，能够软化血管，所以对人体来说是非常不错的一种食物。但是桑葚是属于寒性食物，对于经常拉肚子以及脾胃虚弱的人群来说，是不能够多吃的，虽然桑葚在进行泡酒之后能够抑制其中的寒性，进而增强人体的免疫力，但是对于这一类人群也是不建议去进行饮用的。

红枣枸杞在中医中药方面来看，都是补益药材，红枣内含有丰富的铁，在所有植物中，红枣含铁量算是较高的，枸杞具有滋阴补血的作用，所以一旦红枣枸杞一起服用，对于贫血的患者帮助很大的，能够增加补血的作用，同时红枣还具有补脾、补气、益胃，如果有脾胃虚弱、体弱的患者服用也是很有益的。注意不要频繁食用，适当食用。

头冷，这种情况一般是气血虚弱的表现，想要缓解这种异常，可以吃一些滋阴补血的药物。比如：补中益气丸或者丹参片。如果这些药没有改善患者的症状，需要到医院进行相关的检查，这样医生才可以根据病情病因，进行对症下药和治疗。平时，头冷患者要多注意休息，不要过于劳累，进行适当的体育锻炼，少吃辛辣刺激性的食物以及寒凉性的食物。

目前市场上补气血的中成药物种类比较多，多数患者在出现气血虚弱都会口服复方阿胶浆口服液来治疗，效果比较显著。复方阿胶浆成分主要是阿胶，可以起到补益气血以及滋阴补血的作用。同时在治疗期间也可以口服驴胶补血冲剂或者气血双补口服液，此外也可以在医生的指导下口服八珍汤，都是可以改善气血的作用。针对八珍汤或者十全大补汤，这些药物含有黄芪或者当归等，改善气血效果比较显著。

桑葚干具有补血养颜，补肝益肾等的保健作用。同时桑葚干也对于亚健康会有一定的改善效果。把桑葚干用来和其他的药物搭配泡水喝，能够更好的发挥它的药物作用。常见的搭配一般有以下几种：1、桑葚干与大枣搭配，用桑葚干和大枣搭配以后拿来泡水喝，会具有更好的滋阴补血的作用。2、桑葚干与枸杞搭配，这两种药物都具有一定的补肾作用，搭配泡水可以更好的改善性功能，提高男性精子质量。3、桑葚干与蜂蜜搭配，桑葚干偏酸，和蜂蜜搭配之后能够减少酸性。同时对于蜂蜜的甜，也可以进行中和，起到很好的保健，润肠通便的效果。

鸭蛋是一种性质偏寒凉的食物，所以脾阳不足、脾胃虚寒的人群尽量不要吃鸭蛋，患有高血压、高血脂、癌症的患者也尽量不要吃鸭蛋。鸭蛋具有健脾和胃、滋阴补血的作用，所以对于消化不良、体质虚热的人群，食用之后有一定的好处，但不要过量的使用，一般隔天食用一颗即可，而且在食用鸭蛋的同时，尽量不要再食用鸡蛋等禽蛋。

枸杞的作用好处是非常多的，男性平时适当的吃一些枸杞能够起到不错的明目效果。枸杞当中的胡萝卜素、花青素以及维生素的含量都是非常丰富的，男性适当的吃上一些，能够一定程度上防止黄斑的形成。枸杞滋阴补血的效果也是非常不错的，男性若是出现了血虚的情况，也可以适当吃一些枸杞来帮助调理。枸杞还可以很好的降三高，存在这些疾病的男性也可以适当服用。除此以外，枸杞还能够调节男性的身体免疫力，可以一定程度上提高男性的性能力。一般的食用方法都是泡水饮用。

秋天滋阴润肺的食物是比较多的，比如期间可采用百合，是能够起到滋阴润肺的作用，长期服用也具有养心安神的功效，平时可熬制百合莲子粥等。其次也可以多补充梨，这种水果是具有养心润肺以及清肺化痰的作用，平时可生吃或者熬梨汤等都是有一定的作用，比如红梨炖川贝等。除此之外也可以多食用白萝卜，也是能够起到清肺润喉以及养心润肺的功效，期间可生吃或者熬汤等，功效都是比较显著的，另外也可以补充银耳，建议期间可单独煮银耳以及银耳莲子粥，也是能够起到滋阴清热或者养心润肺的功效。

补血的食物有很多，主要有以下几大类，一是豆类谷物类，在平时主要多见的就是豆类，黑米、黑豆、紫米、黑芝麻等等，颜色比较深的食品，都具有十分不错的补血、补肾功效。二是肉蛋类，主要多见的就是鸡蛋、羊肉、猪肉、牛肉等，还有就是动物的肝脏、血液、肾脏等，都有很好的补血作用，另外鱼类也有一定的补血作用。三是水果类，荔枝、龙眼肉、葡萄等等，在平时经常能吃到，而且补血效果也很好，像蔬菜中的菠菜、芹菜等等，都含有大量的铁成分，也能起到补血的效果。总之，在食物中含有丰富的铁质成分，对于改善贫血就会很大的帮助。

大多数患者在发生阴虚会伴有低热以及盗汗的症状，部分患者也会存在心烦失眠以及头晕耳鸣。因此在用药方面是需要采取滋阴药物来改善症状。但出现阴虚也可能是由于系统组织病变引起的，此时患者出现会头晕失眠以及腰膝酸软等症状，部分女性患者也会伴有闭经或者经量少的现象，建议期间也要及时的在正规医院明确病因采取相应的药物治疗，以免使病情加重。

日常生活中补血的食物还是比较多的，比如胡萝卜、紫菜、黑芝麻、鱼、菠菜、乌鸡、大枣、木耳、猪肝、瘦肉等等，这些都是不错的补血食物。要补血的话，平常可以适量的吃一些这些食物，吃了这些食物之后，就可以帮助身体有效的补血。除了可以通过食物来补血之外，也有一些中药有补血的功效，比如当归这种中药，不仅可以治疗月经不调，而且还可以治疗心肝血虚。另外阿胶也有治疗血虚失血的功效。除此之外，何首乌也有不错的补血功效，不仅可以治疗肝肾两虚，还可以治疗精血不足。

滋阴补肾分为三种方法：一、日常护理：早睡早起，饮食规律 ，锻炼身体。二：食疗方法：1.黑豆。富含粗纤维，防止便秘，有清热解毒，利于消化，滋阴养血的功效 。2.黑芝麻。富含人体所需的氨基酸，有滋肝补肾，促进机体的新陈代谢的作用。 三、中药调理：1.当归。可以有效的改善和保护肾功能，减少对肾脏的损伤 。2.六味地黄丸。可以补肾阴虚。3.阿胶。可以补血养血，维持患者体内钙含量的平衡。在临床上滋阴补肾的方法有很多，效果都是非常好的。可以服用阿胶，当归，以及六味地黄丸这些中药进行调理，可以有效的保护肾脏。也可以在日常的生活起居方面多加注意，通过适当的调整，也能够滋阴补肾。饮食方面可以多吃黑芝麻和黑豆，会很好的促进新陈代谢，帮助消化，从而起到滋阴补肾的效果。平时可以多到户外进行体育运动，可以提高身体免疫力。

补血的食物有很多，像豆制品、黑色的食品、肉类食品、禽蛋、鱼类、水果、蔬菜等，都可以起到补血的作用。如果是缺铁性贫血，可以吃菠菜、茼蒿、芹菜等绿色蔬菜，能够起到补铁补血的效果。动物肝脏补血的效果也是不错的，需要在饮食方面做适当的搭配。比如早餐时食用豆类、蛋类、紫米或黑米等，午餐食用肉类、鱼类、蔬菜等，晚餐食用黑色食品以及蔬菜类，均衡营养的搭配能够使补血的效果更加明显。

一般患者在出现阴虚，在临床上主要表现为手心和脚心发热，同时也会伴有夜晚盗汗以及口燥咽干，部分患者也会存在头晕耳鸣和心烦失眠等症状。一般在治疗方面主要是选择滋阴的药物来改善。如果患者症状比较严重，也会出现身体怕热，并且也会伴有手脚温凉。其次也会发生舌红耳干及渴喜饮冷等不适症状，出现阴虚也主要是由于阴液不足引起的，因此要及时采取中药的成分药物治疗。

天麻丸属于中成药，也是处方药，其功效与作用是通络止痛、祛风除湿、补益肝肾。在临床上，天麻丸适用于各种痹症，尤其是肝肾不足、风湿瘀阻导致的痹症更为适用，主要症状就是腰酸腿疼、手足麻木、肢体拘挛等，如果出现上述症状，服用天麻丸可得到缓解，尤其是患有类风湿性关节炎、风湿性关节炎的患者，若出现关节变形、关节疼痛、手足麻木等症状，就可以服用天麻丸，此药的主要成分是天麻、独活、羌活，能散风、祛湿、止痛，天麻丸中含有的附子，能温经散寒、止痛，另外的药物成分怀牛膝、杜仲，可以强筋骨、补肝肾，所含的生地、当归，又可以滋阴补血，从而起到祛邪扶正的功效。天麻丸的用量是一次服用一丸，一天服用2-3次即可。

一般情况下，补血的食物主要是黑色或者红色的食物。比较普遍的有羊血、花生米、鸭血、红枣、核桃、桂圆、瘦肉、桂圆、胡萝卜等等。而使用适量的红糖、核桃、大枣或者黑豆用锅进行蒸煮，大概一到两个小时左右。然后每天吃1到2勺就可以有很好的补血作用。羊血是比较常见的药膳，而其他药膳有葱白、白面，应该在煮熟后进行食用。除此之外，黄芪当归乌鸡汤、阿胶固元膏以及当归生姜羊肉汤都可以有补血的功效。当然，可以根据自身的情况选择合适的食物，比如对于血虚比较严重的人来说，则应该结合当归、白芍、熟地或者健脾生血颗粒等来起到补血的作用。

所谓的阴虚内热就是体内火气比较旺并且合并有肾阴虚或者肾阳虚等状况。建议阴虚内热者应服用具有益气除热的药物进行治疗，常见的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等。使用药物治疗的同时也应注意通过饮食进行调理，建议在日常的饮食中应注意少吃会造成上火的食物，常见的如辣椒、韭菜、生姜等都要少吃，可以适当的多吃一些银耳、蜂蜜等具有滋阴作用的食物。此外也要注意保持心态平和，在平时的生活中可以适当的参加一些节奏比较缓慢的运动，如太极拳等进行调理。

生蚝是一种海鲜产品，营养成分比较高，深受人们的喜欢。它富含的人体所需要的维生素a，维生素d，维生素e，以及钙锌镁钾等。营养成分和有机物可以调节油脂分泌，延缓衰老，减少皱纹，润滑皮肤。对女性美容、滋阴补血有很好的效果。此外，生蚝还有以下几种功效：1、补锌，因为生蚝含有大量的锌，可以补充身体缺乏的锌成分。2、益智健脑，生蚝中含有牛黄酸DHA和其他对人类智力发展至关重要的元素，有助于大脑发育。3、可以提高性功能，因为生蚝中含有精氨酸，精氨酸是精子的必要组成成分，所以对于性功能低下的人是可以食用生蚝的。

枣仁富含多种微量元素，如铁、磷、钙、以及氨基酸，生物碱等营养物质，具有安神宁心，镇静催眠，补肝血的作用。对患有神经衰弱，烦躁不安，体虚盗汗等不良症状有一定疗效。还能有效改善女性更年所出现一些不适症状，如失眠盗汗，烦躁不安等。枣仁不但有药用价值，还有食疗作用，如小米粥煮至快熟时，加入枣仁煮开后关火后食用。此粥富含维生素b族，具有滋阴补血，养颜助眠的功效，对体制虚寒畏冷，口角生疮有治疗作用。

枸杞和红枣都有很多的功效，经常放在一起泡水喝，可以有以下几种功效:其中红枣含有铁元素，有很好的补血功效，其中枸杞也有具有滋阴补血、补肾的作用，枸杞还可以用于清肝明目、清热解过，两者都可以用来预防贫血；还可以用于脾胃虚弱、体虚的患者，具有健脾胃的作用。