病毒离开人体后存活的时间受多种因素的影响，普通病毒在离开人体后存活的时间在一个小时左右，不会存活太久，但是冠状病毒受温度和湿度的影响，在56摄氏度以上30分钟就可以灭活，但是在温度低湿度大的情况下，存活的时间会久一些。平时一旦出现打喷嚏、咳嗽的情况，需要警惕起来，并且每天测量体温，不要跟其他人接触，建议在患病期间不要聚集性的跳广场舞。为了降低疾病的影响，平时要坚强营养，多休息，多喝水，搞好个人卫生。

脑血栓病人在平时可以多喝一些刺五加茶叶，这种茶叶对心脑血管疾病的恢复有很大帮助。日常生活中脑血栓患者要多注意作息规律和饮食习惯，多吃清淡的，低盐，低脂的食物。尽量少吃油腻食品，辛辣刺激性食品，不抽烟，不喝酒。平时进行适当的锻炼，可以打太极拳，跳广场舞，慢跑，时刻保持乐观的心态。这都有利于改善患者的血液循环，提高身体免疫力，预防心脑血管疾病的再次复发。

失眠的现象在老年人中是非常常见的，可能是由于老年人平常生活心理压力过大、过度操劳、神经过度紧张等引起的。如果失眠现象不是很严重的老人，可以不需要药物治疗。在平时的生活中保持一个乐观的心态，不要给自己太大的压力。在平时的饮食中，多喝牛奶，提高睡眠质量，不要喝茶或者是咖啡等容易兴奋的物品，多吃一些清淡的食物，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物同时还要加强体育锻炼，可以通过打太极、跳广场舞、登山等运动来提高自身免疫力从而提高自己的睡眠质量。如果是失眠现象比较严重的老年人，可以在改善自己的日常习惯的同时进行药物治疗，患者可以在医生的指导下服用安眠药、安神补脑液或者谷维素等具有安神作用的药物。放心。

调理方法有两种，1、平时可以适当的吃一些新鲜蔬菜或水果，在饮食上面注意控制蛋白质的摄入量，尽量少吃动物类内脏、鱼虾海鲜类、卤煮的东西都含有高嘌呤，避免引起发生高尿酸血症。2、患者在平时可以多参加一些运动量，比如跳广场舞或打太极，骑自行车、穿衣服等强中低度的运动，来提高身体的生活质量。肾不好大多表现为慢性肾脏病。

霍山石斛有明目、补肾的作用。此外，霍山石斛里面有延缓衰老的物质，霍山石斛也有养颜美容的功效。对于经常熬夜吸烟过度，身体虚弱的人来说，坚持每天喝一点霍山石斛对身体是非常有好处的。取1~2克的霍山石斛在沸水里面冲泡，坚持喝一周，能够缓解身体上的疲劳。霍山石斛还可以和西洋参同时饮用，能增强抗癌能力。

胳膊肌肉酸痛可以通过以下方式予以缓解：1、将毛巾在温度里略高的热水中浸泡，适当拧干后敷于酸痛处。2、以手掌按住出现酸痛的部位，顺时针按揉约15分钟左右，然后再逆时针按揉同样时长，每天坚持按揉5至10次，肌肉的酸痛感会明显减轻。3、如酸痛感比较严重，还可以将舒筋活血类的膏药贴于患处，也能够有效减轻酸痛症状。除上述方法外，还需要注意在肌肉酸痛期间尽量避免进行重体力劳动，以免加重症状。及时比较轻微的肌肉酸痛症状也需要2至3天才能恢复，因此建议患者耐心进行调理，切勿心急。

临床研究发现有四种方法可以去除黑眼袋，第一种是用黄瓜片敷眼，黄瓜洗净后切片，贴于眼部十五分钟即可，黄瓜片切的越薄，贴在眼上越服帖，去除黑眼袋的效果越明显。第二种是用热毛巾热敷，敷于眼部十分钟即可，黑眼袋状况可以得到明显的改善。第三种方法是用土豆片敷眼，首先将土豆洗净削皮，切出薄薄的土豆片敷于眼部，薄的土豆片能更好的贴服于眼部，使其快速吸收，达到去除黑眼袋的效果。第四种方法就是做眼保健操，每天坚持按摩眼部，可以促进眼部的血液循环，也能很好的去除黑眼袋。患者在日常生活中要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，同时要控制好自己的情绪，不轻易生气和难过。

嗓子出现干痒、咳嗽的症状，首先要多喝水看是否能减轻症状，如果效果不大，就需要知道嗓子干痒咳嗽的原因是什么，才能对症治疗。如果伴有扁桃体化脓或咳嗽有黄色痰，多为细菌感染，需要服用抗生素、雾化吸入支气管扩张剂或者糖皮质激素，来进行治疗。目前，布地奈德和硫酸特布他林是临床上常用的药物，通常每天雾化两次即可。如果是病毒引起的上呼吸道感染，可服用蒲地兰消炎口服液、四季青抗病毒合剂等抗病毒药物。

头上的虱子也称作头虱，其祛除方法主要有以下两种：一是可以用50%的百部酊，取500克百部，加1000毫升75%的酒精浸泡，48小时后滤去残渣，其余为50%的百部酊，用毛巾浸泡在百部酊中，取出并包在头发里，一天两次，每次10分钟，在一周后，要注意消毒患者用过的枕巾。二是尽可能剃掉头发，用硫磺洗发膏洗头，每天两次局部涂抹硫磺软膏，持续10天。

眼皮跳是平时很常见的一种情况，主要是眼睑痉挛的原因。引起眼皮跳有几种情况：一是眼部过度的疲劳，或者是用眼过度，就会出现眼皮跳的症状，平时要保护好眼睛，不要长时间看手机和电脑等电子产品，可以使用热敷的方法，每天坚持敷两次，每次坚持十分钟，一般症状在两三周后就会消失。如果是屈光不正的情况，是需要验光配镜的；二是眼部受到了炎症刺激，从而导致眼轮匝肌出现了反射性痉挛，角膜炎、结膜炎、麦粒肿等就是最常见的。这需要进行抗炎治疗，如果已经出现了睑内翻，就需要进行手术处理。

肺是人体重要的呼吸器官。它位于胸腔内，一个在左边，一个在右边，覆盖心脏。拍打肺可以增强心肺功能，提高肺气的宣发与肃降。可用于预防和恢复咳嗽、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心悸、咽痛、咽炎、口腔溃疡。拍打方法是双手空心握拳，从轻到重交替击打肺部。每天坚持跳动30分钟以上。

仰卧起坐属于有氧运动，每天坚持做仰卧起坐，可以将腹部的赘肉消除掉，能够减掉大肚腩。同时也能锻炼腹部肌肉群，可以使腹部更加强健有力同时还可以保护腹腔内脏。还可以增加肠蠕动有利于消化，帮助排除宿便。在做仰卧起坐时要注意动作，不要幅度太大避免闪到腰。尤其是在最初时要有一个循序渐进的过程，不要一次性做的太多，以免肌肉拉伤，只要是大家长期的坚持做仰卧起坐，能达到一定显著的成效。

快速瘦大腿的方法比较多，直接安全的还是运动减肥法。可以通过多样的运动瘦大腿，比如下蹲运动。做下蹲运动时要保持好下蹲姿势，姿势一定要正确，每次要坚持10分钟左右，每天可以进行3-5次运动。另外可以通过蛙跳运动瘦大腿。蛙跳是比较难坚持的一项运动，但是坚持下来，瘦大腿的效果非常好。开始时可以少做几个，慢慢增加量，每次30个左右。每天也可以进行3到5次。坚持做，能瘦大腿，有好看的腿型。

泡脚的好处还是很多的，而且每天坚持泡脚还有保健养生的功效。1.缓解头痛。泡脚可以使双脚血管扩张，从而相对减少脑部的血液流动，有效缓解头痛。2.防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。3.降低血压。在泡脚的时候，双手配合按摩，要按摩按摩涌泉穴，能够有效降低血压。4.缓解职业病，消除疲劳。例如颈椎、腰椎、肾病、长时间久坐导致小腿浮肿等。5.治疗睡眠障碍。泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，可以有效调节、梳理松弛紧张的神经，从而达到快速睡眠的状况，长期泡脚能够强身健体。

引起小腿酸痛的原因主要还是长期的劳累过度引起的肌肉损伤，针对这样的问题主要先休息，然后再配合药物治疗的方法。可以用非甾体类具有消炎镇痛的药物来帮助治疗，还需要搭配活血化淤的药物一起医治，这样可以让堆积在小腿肌肉的一些血淤消除从而减少腿部疼痛的问题。在小腿疼痛的时候不要继续再做一些负重的工作，平时要多坐少运动，不能做剧烈的跑跳运动，用热毛巾进行热敷一下可以帮助缓解疼痛。注意腿部的保暖，不能受凉，每天晚上可以用热水泡脚，然后再热敷小腿同时进行就可以使恢复正常。如果酸痛的不是很严重还可以每天坚持做理疗的调理，用药物配合理疗一起来完成就可以慢慢恢复。

每天坚持练八段锦可以很好的调节体内的呼吸系统，消化系统以及运动器官，但是要注意力度，经常做这类运动，可以很好的增强肌肉力量，对于体内脏器和骨骼的发育也是有好处的。另外每天坚持练习八段锦能有效的增强心脏，脑部等器官的供血功能，加强体内血液循环速度，八段锦里面的一些动作能对腹部里面器官起到按摩效果，增强肠道蠕动功能，促进消化，改善便秘。平时一些慢性胆囊炎，肠炎以及胃炎疾病患者，可以通过练习八段锦进行辅助治疗。

小儿干咳无痰时，主要考虑咳嗽变异性哮喘，有必要带儿童到医院进行支气管扩张试验和支气管激发试验。如果检测结果为阳性(+)，可诊断为咳嗽变异型哮喘，需要长期坚持儿童雾化吸入治疗。10岁以下的儿童可以使用喷雾器吸入激素药物和支气管扩张剂，如布地奈德和特布他林第一个月每天需要雾化吸入两次。如果咳嗽症状得到很好的控制，儿童可以在第二个月每天吸入一次，并继续治疗2个月。此外，孩子需要在睡觉前半小时服用孟鲁司特钠咀嚼片。还需要带我们的孩子去医院检查过敏原。如果有相关的过敏原，需要避免接触过敏原。

治咳嗽的偏方有醋摊鸡蛋。米醋1勺放入炒锅以后，用文火烧开，打入1个鸡蛋。炒熟以后放适量的白糖，晾凉以后食用即可。每天早晚各1个，一般2-3天就可以止咳。另外还可以制作萝卜蜂蜜汤来止咳。准备白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30g，将这些加适量的水煮开以后煮3分钟，去掉渣，再加上蜂蜜再煮开。放置温热饮用，每天1-2次，坚持2-3天。平日注意吃清淡的食物，不要吃鱼虾，多喝蜂蜜水或者是温开水，注意休息。

感冒病毒包括流感病毒、鼻病毒、副流感病毒等普通感冒病毒在一般环境和空气中只能存活几天到十几天。普通感冒病毒可以在皮肤上存活3小时，所以平时饭前和排便后都要洗手。用经常消毒并暴露在阳光直射下的毛巾洗脸，最好用紫外线消毒坚持每天用冷水清洗鼻腔，可以达到预防感冒的效果。流感流行期间，不要去人口多、空气差的公共场所。平时，室内空气应保持通风，经常防止灰尘飞扬，床上用品应经常晾晒，平时应进行身体锻炼，以增强体质。

平时有很多人会感觉到自己的精力不够用、脑子不灵活、身体不灵便。尤其是年龄大的人更会有这些感觉，平时大家可以利用三种中药泡水，比如是远志、益智仁、伸筋草，用它们进行泡水，每天坚持服用效果是非常不错的。远志具有宁心安神、去痰的效果。对于心神不安、多梦的人群，具有很好的缓解效果。益智仁很有效的缓解脾胃，延年益寿对于脑部昏沉患者效果比较好，经常服用还可以有效地预防老年痴呆。伸筋草具有舒活筋骨的功效，很多的老年人感觉到关节不灵便，经常的腿疼，腰疼有抽筋的情况，可以用其浮水，能有效的祛湿消肿。