戒烟后发胖怎么办
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我最近开始戒烟,但是戒烟的同时发现体重开始增长变胖,想知道戒烟后发胖怎么办?
马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

戒烟后发胖,首先要严格控制自己的饮食,管好自己的嘴巴,规范自己的饮食,合理制订戒烟期的饮食计划,少吃热量高的油炸类食品。

其次戒烟期要适当加强身体锻炼,提高自身免疫的同时,还可以加快身体代谢循环,加快身体残留尼古丁的代谢速度,提高心肺功能。

同时戒烟期要保证充足的睡眠。

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