凉性的食物有：1、蔬果类：苦瓜、梨、西瓜、菜心、菠菜、生菜。2、肉类：鱼肉、兔肉、鸭肉、鹅肉。3、其它。绿豆、薏米、豆制品、木耳、蘑菇。所谓的凉性的食物具有很好的清热、泻火、解毒的功效。然而，凉性食物和寒性食物性质上基本是一致的，只是程度上不同。

发烧的时候容易出现手脚冰冷的症状，其实这个是假冷，真热的表现，如果神经系统发育的不是很完善，就会有这样的情况，所以小孩子是比较容易出现的。因为发烧以后体温是很高的，而且内脏血供也是非常丰富的，会导致四肢喝躯干供血不足，就会觉得手脚发凉，特别是笑婴儿的神经系统发育还没有得到完善，管理血管收缩舒张的神经容易出现紊乱，这样就会出现高烧的情况。发病的时候四肢末端部位的小血管保持着痉挛性收缩的状态，所以才会发凉。

根据发热的不同进程，发热可分为体温上升期、体温持续期和体温下降期三个阶段。1.发热初期，即体温上升期，常会出现手脚发凉的表现，这是因为体温上升时，机体为了减少散热，四肢末端的小血管收缩，使得肢体末端的手脚发凉；也可能是因为发热导致的控制血管舒张收缩的植物神经紊乱，从而导致肢体发凉，婴幼儿等神经系统发育尚不完善者尤为常见。2.体温进一步上升到高热期和体温持续期时，常由手脚发凉转变为手脚，额头，甚至全身发热。此时，机体为了保持体温的相对稳态，常会增加散热，舒张全身的大、小血管，包括四肢、内脏等 血管，出现手脚发热的表现。如果长期手脚发热，体温下降得却不明显，应及时就诊，在医生的指导下进行物理降温或药物降温，避免因发热导致的其他系统的损害。

肚子凉胀气也是根据每个人的体质情况有所不同。我们人正常的体温是37度左右。如果只是单纯的手脚发凉，并没有什么大碍。如果只胀气而不排气，这就不正常了。遇到这种情况，首先我们考虑是不是得了肠梗阻，建议大家可以先去医院做个检查。也可以口服吗丁啉、莫沙必利等药物来治疗。当然也不排除这个病或许是因为吃坏了肚子消化不良导致的。

小腿发凉的治疗主要是保守治疗和手术治疗。通常小腿发凉，这有两个主要原因。首先是感觉异常，常见于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症和颈椎病等。颈椎和腰椎的核磁共振检查需要积极改进，如果脊髓型颈椎病需要积极的手术治疗，保守治疗没有意义。手术治疗后，营养神经治疗是必要的，可以恢复。腰椎间盘突出者以及腰椎管狭窄症，如果解除神经的压迫的话，检查看出神经手术之后还要以营养神经治疗。另外，一些脑部疾病也能导致小腿发凉，这也需要检查和药物治疗来滋养脑细胞。还有就是由于局部的血管出现了异常变化，如说动脉狭窄、动脉堵塞等。

手脚发凉的原因有很多种，都和身体气血不足有关系，因为气血不足会影响各个循环功能比较差，甚至会影响低血糖的症状。2、肾阳虚会导致手脚冰凉，因为肾阳虚会影响末梢的血液供应不足，然后人体的氧气机能功能也会有所下降，还有和平时的压力过大或者是过于疲劳，也会导致手脚冰凉的症状发生。3、同时有甲减或者是糖尿病的患者也会引起手脚冰凉，因为这些慢性疾病会引起末梢循环功能障碍。

宝宝发烧手脚出现冰凉的情况，这种是正常现象，通常都会发生在三岁以下的婴儿。主要是因为宝宝四肢的血量比内脏少点，供血量不足以后很容易出现发凉的情况。另外宝宝神经系统还在发育之中，很容易出现神经系紊乱的情况，宝宝正在高热期间，很容易就会让四肢末端小血管处于痉挛收缩的状态，从而出现发凉的现象，这种是正常的，无需太担心了。还有可能是环境温度造成的，如果周边温度比较低，孩子手脚暴露在外面，也会造成手脚冰凉，期间需要多喝点开水，确保室内通风，如果没有超过38.5度可以物理降温，如果超过38.5度，需要及时服用退烧药。

产生脊背发凉现象的原因有很多种，最常见的原因就是因为脊背着凉或者是身体患有风湿类的疾病。中老年人出现脊椎部位蜕变骨质增生等情况，都容易导致周围的韧带关节囊的水肿，从而引起对冷风感觉敏感的现象。如果单纯因为脊背着凉而出现这种现象，那么可以在生活中注意防寒保暖，这样则可以有效的改善脊背发凉的现象，但是因如果是因为风湿病所导致的脊背发凉，则需要考虑对风湿病进行系统性的治疗。少部分人因为强直性脊柱炎现脊椎部发凉的情况，所以一旦出现脊背发凉现象，患者可以进行一个全面的检查，确诊病因后进行治疗。

一般患者在出现阴虚，在临床上主要表现为手心和脚心发热，同时也会伴有夜晚盗汗以及口燥咽干，部分患者也会存在头晕耳鸣和心烦失眠等症状。一般在治疗方面主要是选择滋阴的药物来改善。如果患者症状比较严重，也会出现身体怕热，并且也会伴有手脚温凉。其次也会发生舌红耳干及渴喜饮冷等不适症状，出现阴虚也主要是由于阴液不足引起的，因此要及时采取中药的成分药物治疗。

醪糟其实就是生活中很常见的米酒，制作的原材料就是糯米，还有加入一些乙醇，口感很鲜美，还具有丰富的营养，作用也比较多。首先可以暖胃活血，起到滋补脾胃的效果，加上它里面有少量酒精的成分，可以活血化瘀，还能有效促进血液循环，对于经常手脚比较凉，脾胃虚寒的人群会有很好的效果。其次还能达到丰胸的效果，让女性分泌出更多的天然荷尔蒙，促进胸部血液循环，达到丰胸的作用。同时还能刺激食欲，它具有一种芳香味，可以更好刺激食欲，还能促进消化。

宫寒从字面意思来理解就是子宫受寒。它在临床上的常见表现就是患者会出现手脚发凉、身体怕冷、流产、月经不调等症状。宫寒根据具体表现可以分为虚寒和实寒两种类型。虚寒一般是由于体内阳气不足引起的，一般寒凉从自身而出。而实寒就是指环境当中所感受到的阴寒刺激，在进入人体之后使体内的阴寒过剩，导致阳气损伤而出现的身体不适。实寒在治疗上要化寒湿气，可以服用桂枝、温经汤、茯苓等，而虚寒需要补脾肾阳气，可以服用金匮肾气丸、艾附暖宫丸治疗。

在适用症方面，锁阳固精丸主要是治疗肾阳虚，尤其是因为肾阳不足而导致的肾阳虚。右归丸主要治疗阳虚症，尤其是因为肾阳不足，或者是命门火衰导致的阳虚症。在功效方面，锁阳固精丸最主要的功效就是固精，尤其是患者出现手脚无力、头晕目眩、肾虚等等症状，锁阳固精丸对患者来说比较适用。右归丸最为主要的功效就是能够有效的温补肾阳，还能够填精益髓，尤其针对于那些因为肾阳不足导致的手脚寒凉、阳痿遗精、命门火衰、生育能力欠乏等等的症状，右归丸对于患者来说，功效方面明显一些。

如果胆经不通，会常使身体某些部位出现发凉症状，较为常见的为肢体末梢的手脚发凉，这种症状就属于常见的胆经等经络不通表现。也有患者可出现有身体某些部位的发热，易出汗，这也属于机体内的某些经络不通，无法通过正常的疏通经络，散发出去而引起此症状。胆经不通的患者还可伴有肢体的一些麻木或疼痛，比如手麻脚麻症状。有这类症状在平常要做好保健护理，可以通过按摩推拿，热敷，针灸，拔罐等方式缓解不适症状，如果症状明显较为严重，必须要及时就医检查治疗。

从中医的角度上看，脾虚也是要分类型的，主要有脾气虚，还有脾阳虚以及脾阴虚，其中脾气虚以及脾阳虚是最为常见的。脾气虚会导致患者气短、乏力、食欲差、腹胀、大便困难等，可以吃一些能够健脾益气的药物，常见的有香砂六君子丸、理中丸等，可以有效治疗脾气亏虚。但是如果患者是脾阳虚的类型，一般会有手脚冰凉、畏寒、腹泻、腹痛等症状，一定要选择温补脾阳的药物，比如附子理中丸、黄芪建中颗粒等。在平时一定要有良好的饮食习惯，多吃温性食物，如大枣、小米等，不要吃寒凉的食物。

宝宝发烧出现四肢冰凉的原因有三种，一是宝宝的身上发热，只有手脚发凉，这是假冷真热的情况，多发生在3岁以下的宝宝，主要是这个年龄段的宝宝四肢中的血量会比内脏要少，从而导致四肢的供血量不足，就会比成年人更容易发凉。二是宝宝神经系统还有没发育完整，血管舒张、收缩神经容易混乱，在宝宝发热后四肢末端的小血管处于，不会出现痉挛性收缩，从而四脚就会发凉。三是宝宝的的中枢神经还没有成熟，所以调节体温的能力就会比较差。一旦的周围环境温度出现了偏差，宝宝的手脚长时间在外面暴露，当身上发热时手脚却还是冰凉的。可以多给孩子吃一些蔬菜和水果，让宝宝有一个好的情绪，多注意休息，才会更有利于恢复健康。如果同时还有其他的症状，像身体发烫、持续高烧不退等，还是需要到医院进行检查后治疗。

宝宝在发热时常常伴有手脚发凉的情况，因此在发现小孩脚冰凉时，可以用手背触摸小孩的额头，如果感到发热，手脚冰凉，或者手心、足心无汗且干燥等情况，是因为受下丘脑体温中枢控制。当人体体内出现炎症时，体温中枢就会高于人体日常体温的设定，目的是为了提高人体的免疫力，从而抑制病菌。而为了达到更高的体温，通常需要身体上的肌肉颤抖产生热量，同时为了防止热量走失，还需要收缩体表血管，所以孩子的手脚摸起来才会感到冰凉。除此之外，心脏疾病、贫血、营养不良等疾病，都可能是造成孩子手脚冰凉的原因。出现手脚冰凉这一症状时，就需要家长自习观察孩子面部是否苍白，哭声是否微弱，亦或者口舌干燥或者容易平劳等。如果并非疾病原因造成的手脚冰凉，就应该从日常生活着手，注意腿部保暖、脚的保暖。做好下肢保暖工作，就会全身感到暖和，因此就不会导致脚冰凉。

血热是中医的一个术语，它可以通过吃食物和药物来调理，比较常见的食物有苦瓜、野菜、丝瓜、鸭肉、梨等。莲藕具有清热凉血的作用，可以进行食用。个人以为绿豆汤和西瓜皮是清热凉血的食物，可以在日常生活中适当食用。在药物方面，治疗血热有清热凉血丸、大补阴丸、逍遥丸以及丹栀逍遥丸、杞菊地黄丸等等，临床上需要在医生的指导下进行合理的应用。血热在临床上较为常见，主要表现为手心、脚心热，手心、脚心出现皮损，还会出现面部发红、眼睛发红等一系列的发热症状。

首先，应该注意饮食。不要吃辛辣食物，如油腻、辛辣和肉类食物。少吃花生、红豆、红糖和红肉。肉类食品中可以使用鸭和羊蹄。第二，鱼和鸭肉，尤其是鸭肉。第三，血热的时候不要喝酒。酒为百药之首，大热，烈补之物。如果人们在血热的时候喝它，只会火上浇油。第四，也可以使用一种或两种中药，用水浸泡有较好的清热凉血的效果，如生地枸杞水，决明菊花水，每天经常饮用可以有很好的滋阴降火、凉血的效果。

众所周知，咳嗽有很多原因。除了药物治疗之外，食疗性治疗也可以在临床上用于辅助咳嗽的治疗。在常用的食疗方法中，白萝卜是一种。白萝卜，如何治疗咳嗽，主要有以下方法，可以治疗咳嗽:1:将生姜切成3-5片，将50克白萝卜切成丝，在锅里煮20分钟左右，加入红糖调味，如果有鼻塞，还可以加入一根葱白。2.白萝卜陈皮汤具有止咳化痰、健脾和胃、理气消积的功效。白萝卜片是凉的，陈皮是温暖干燥的。两者相辅相成，汤可以是中性和温暖的。3.对于大便干燥，如果几天不排干，简单的方法是用白萝卜水直接给病人服用，也可以起到很好的通便作用。同时，还可以加入适量的蜂蜜，起到良好的止咳作用。

一种治疗肺炎、风热犯肺的中药配方，适用于肺炎症状，如发热、咳嗽、痰多、气喘、舌苔无力、无汗、气喘、鼻塞、脉浮肺炎用辛凉药治疗，清热解毒。草药30克:鲜芦根12克，石膏12克，芥子12克，连翘9克，杏仁9克，桔梗6克，金银花6克，甘草6克，麻黄3克。将几种中药用适量水煎煮服用。该方可达到辛凉、清热、祛邪的功效，用于肺侵它具有清热解毒的功效。麻杏、汤、用于治疗哮喘。二是肺炎的中药方剂，邪热蕴结，适用于咳嗽、胸痛、恶寒发热、恶心呕吐、舌红、苔黄腻、无汗、腹痛积滞、脉滑等症状药物为石膏45克、芦根瓜蒌30克、知母赤芍15克、苍术10克、杏仁10克、前胡柴胡10克、大黄5克。将这些中药加水适量煎服后，本方专用于治疗热毒引起的肺炎，具有宣肺泄腑、清热散结、清热降肺的功效。