我奶奶去世了,我晚上睡觉害怕该
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问题描述:(女 , 21岁)我奶奶去世了,我晚上睡觉害怕该怎么办,经常梦到她吓我,好害怕
杨乐金副主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

心理分析:因为受到负性事件的影响,影响到了自己的身心健康,得不出有效的解决方法,希望能得到有效的帮助心理指导:1 学会放松自己,减少负面的刺激,慢慢建立起适应自己的社会支持系统 2 做感兴趣的事,广交良友,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动 3 放松身心,接纳自己,减轻心理压力,学习一些帮助睡眠的方法,创造良好的睡眠环境 4 遇到令自己不开心的事情,可以通过向家人或朋友倾诉的方式,亦或是做一些自己感兴趣的事情,排解自己的不良情绪

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杨乐金副主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

心理分析:你好:根据你的描述你奶奶去世了,你经常梦到她吓你,可能你内心有恐惧,以奶奶吓你的方式表达出来了。心理指导:建议:你可以闭上眼睛做深呼,放松身体,告诉自己我很勇敢,我很棒的。

然后告诉奶奶我知道了我很害怕,你不要再吓我了。

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