膝关节主要是通过股骨下端、半月板、髌骨以及胫骨平台组合而成的。其中髌骨主要的功能是负重，同时促使膝关节屈伸。如果一旦发生骨折的情况，想要完全康复的话，就要求骨折的髌骨能够达到解剖复位，另外需要做好内外固定，让它不再出现移位。在骨折痊愈的过程当中，一定要进行功能锻炼，比如踝关节活动或把自己的肢体抬高等，都可促进骨折愈合，一般3~6个月左右即可痊愈，但具体恢复时间还是因人而异的。

桡骨远端骨折也就是平时所说的手腕骨折，如果患者出现了骨折，恢复的过程当中除了做好护理以外还有适当的锻炼，通常都是采取保守治疗，可以使用小夹板固定或者是石膏固定，时间大概需要半个月左右，之后就需要到医院去做相应的检查，来了解骨折愈合的情况，如果严重的情况下，就需要通过手术来治疗，一般都是钢板固定，术后恢复一段时间仍然需要适当锻炼，这样才能更快的恢复。

不同情况下，腰部骨折恢复时间是不一样的，这是由骨折部位决定的，若是横突骨折，需要5-7天，等水肿消除后，症状会得到缓解。2-3周后，达到骨性连接或者是纤维连接后，痛感会消失，此时，骨折处基本恢复。若是棘突骨折，则时间会更久一些，需要内固定，大约3-4周后，能够初步愈合，达到临床初步愈合的状态后，病人可以进行功能锻炼，2个月后，骨折处可以基本恢复。当病人出现腰椎出现骨折，并且是压缩性骨折，需要进行椎体成形术，手术完成后，骨水泥凝固后，大约三天左右时间，病人就可以下床，适当做一些活动。最后，若病人椎体出现爆裂性骨折，需要进行内固定，大约4-6周，病人可以下床，进行适当活动，3个月后，骨折处就能达到愈合，病人可以进行正常活动。总之，当病人腰部骨折后，不能乱动，听从医嘱，从而早日恢复。

桡骨远端骨折是日常生活中比较常见的情况，主要是由于手掌撑地导致的应力性骨折，主要可以分为三种类型，比如伸直型骨折、屈曲型骨折、巴尔通骨折三种。需要先进行X线检查明确诊断后，大部分治疗是以手法复位为主，然后予以石膏固定，建议固定4-6周，最后再复查X线检查评估病情，情况好转的予以拆除石膏，情况恶化的话需要再次手术治疗；石膏拆除以后需要进行适当的功能锻炼，需要注意的是腕关节、肘关节以及肩关节的功能锻炼，避免出现关节粘连的现象，一般12周左右可以开始负重功能锻炼。

髌骨是膝关节的一个重要组成部位，主要功能是负重、膝关节屈伸。骨折后想要实现完全康复，第一，髌骨骨折要做好内固定或外固定，达到解剖复位，才能尽快愈合。第二，在愈合过程中，要进行功能锻炼，如股四头肌收缩、踝关节活动以及肢体抬高等，能够进一步愈合骨折、恢复关节功能。一般情况下，恢复时间大概需要3-6个月。

脚跟骨发生粉碎性骨折多长时间下地走路要依据骨折的严重程度来判断。如果是没有移位或者是轻微移位不需要手术的，可以用石膏加以固定，并且每6个周拍片子检查一下恢复情况，一切正常的话，3-6个月可以下地康复锻炼，但要注意不要负重，也要注意适度，否则可能会出现跟骨疼痛加重的现象。如果是移位严重的粉碎性骨折常需要手术，要根据医生的建议，通常也是3-6个月后可以下地走路。

骨折恢复时间受多种因素的影响，包括：一、骨折的部位和严重程度，是否合并有外伤、感染等。二、年龄。通常来说年龄越大恢复时间越长。新生儿常在2周左右，成人3个月左右，老年人常需4-6个月。三、是否有基础疾病。如果有高血压、糖尿病、恶性肿瘤等的话，骨折的愈合时间会延长。四、康复锻炼。过早或者不当的锻炼对于骨折痊愈不利。

跖骨骨折愈合时间大概是三个月，主要分为三个阶段：1、血肿机化演进期，就是血肿机化之后会慢慢形成肉芽和纤维结缔组织，期间大概要两到三周时间。2、原始骨痂形成期，主要就是内骨痂，外骨痂，软骨里面的成骨逐渐形成，预计要四到八周时间。3、骨痂改造塑形期，原始骨痂经过后期的发展会变成永久骨痂，然后骨髓腔开始通畅，使得骨形态能够恢复，大概要八周到十二周时间，如果有糖尿病或者恶性肿瘤性，不适合太早进行功能锻炼，可能会延长愈合时间，期间要适当吃点营养食物，促进骨折恢复。

你屏住呼吸的时间长短只是用来衡量人体对缺氧的耐受力，不能作为肺功能的参考指标。测量肺功能有很多指标，包括肺活量等。屏住呼吸需要多长时间？你需要一些专业训练，比如潜水员等。然而，在人体的某些疾病中，如支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺心病等。此时，可以检查肺功能以确定肺的通气和通气功能是否正常。如果异常，可以确定肺功能下降的程度。呼吸不是肺功能的量度。

脚后跟的骨质不同于其它骨骼，由于根骨是松质骨，称重能力较弱，因此很容易发生骨质。出现粉碎性骨折的话，在短时间内是不能下地走路的，因为骨骼需要一段时间来愈合，只有骨折部位稳定之后才能下地活动。不过跟骨的愈合能力要比其它骨骼快一些，四周以后就可以出现原始骨痂的生长，一到两个月之后进入成熟骨痂期，因此建议在两个半月之后再下地走动。此时骨折端的骨骺基本成熟，承重力也较好，弃拐正常的走路是没问题的，但是跑跳等大运动还需要过一段时间，大概四个月以后才可以。

腿部骨折多久可以下地走路是有个体差异性的，每个人的情况都是不一样的，对于老年人或者合并慢性疾病的患者，下地走路是会慢一点的；对于青壮年患者是比较快恢复的。首先骨折临床愈合后是可以适当扶着下地的，可以适当的负重，其中对于不同部位的骨折愈合时间也是不同的，一般负重是在6周后，骨间腔愈合时间大概8-10周的样子，如果是胫腓骨骨折的话，一般愈合时间是7-10周；对于股骨干骨折的话，一般愈合需要8-12周的样子。

骨折后完全消肿，一般要3个月至半年，但骨折后两周内肿胀迅速消退。骨折的消肿可在伤后48小时内采用局部冷敷，以此来促进毛细血管收缩，减少出血，减轻肢体肿胀。同时，可以把患肢抬高，手脚可高于心脏平面，卧床时可以把下肢或上肢放枕头上，帮助消肿。压力手套或弹力袜也可用于促进肿胀消退，并可预防深静脉血栓形成。应尽早进行功能锻炼，骨折后早期可进行肌肉等长收缩练习，如果是下肢骨折，股四头肌等长锻炼能够加速肿胀消退，避免肌肉萎缩，也可以选择做适当的按摩，来加快骨折后的肿胀消退。

骨折后进行拍片检查对于骨折的康复锻炼等具有重要的指导意义。一般来说骨折后应该立即进行一次拍片检查，用来确定骨折的错位情况，指导复位。之后6-8周再进行一次复查，用来检查骨痂的生长情况，判断骨头的愈合和牢固状况，从而指导康复锻炼的进行。骨折后的3个月、半年、一年也建议进行拍片复查一下，如果有其他不适的话建议随时进行拍片检查。

股骨头一旦骨折了，需要做手术，常见的手术有全髋关节置换，半髋关节置换手术。做这种手术的时候需要先注射麻药，如果麻药过了后，身体没有不适，手术很顺利的话，就可以做康复功能锻炼，一般锻炼2~3天左右，患者就可以自由行走了。如果发现伤口有炎性渗出来，而且疼痛特别厉害的话，就需要等疼痛感减轻之后再行走。还有的人需要做股骨头钻孔减压的手术，这种手术容易导致股骨头坏死，因此，在做完手术之后，需要去医院拍片复查，休息一段时间，再慢慢进行体育锻炼。

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。按病因可分为原发性和继发性两类，其中原发性又分为I型和II型，其中II型原发性骨质疏松即指老年性骨质疏松。对于老年性骨质疏松患者，强调综合治疗、早期治疗和个体化治疗，主要措施有以下几点：1.改善营养状况，选用优质蛋白等摄入。2.补充钙剂和维生素D，以提供骨形成的原料。3.加强运动，多从事户外运动，加强负重锻炼，运动量应根据具体情况制定。4.纠正不良生活习惯，应戒烟戒酒、禁食高脂肪食物。5.预防骨质疏松性骨折的发生，因此要预防摔倒及剧烈运动导致的摔倒。若出现了骨质疏松性骨折，常用外科方法治疗，治疗原则是复位、固定、功能锻炼及抗骨质疏松治疗。6.药物治疗，包括甲状旁腺激素、合成的类固醇、氟化物等促进骨形成药物以及双磷酸盐类、维生素D、钙剂以及含有降钙素成分的抑制骨吸收药物。临床上，常将两种药物合用以增强疗效。

患有慢阻肺的患者可以在平时做呼吸功能的锻炼，比如散步、慢跑、练气功、打太极拳等，能够有效的锻炼呼吸功能，避免病情快速发展。还可以做腹式呼吸锻炼，使用鼻子吸气，嘴呼气，呼吸的时候要呈鱼口状，然后用手按住腹部，将气呼进，每分钟达到8~10次的频率，每日坚持数15分钟左右，一般2~3个月即可改善通气功能。每日的锻炼要适宜，不要过度劳累。

因为每个人的体质不同以及年龄不同，憋气时间长了都是存在差别，如果憋气时间越长证明肺功能越好。通过憋气可以反映人体携氧能量高低。如果期间憋气能达到40秒钟左右是属于正常，但针对于患有慢性肺部疾病或者经常不锻炼的患者，憋气时间都会比较短，一般不会超过40秒。患者经常锻炼憋气时间会超过60秒，建议经常做一些体育项目可以使憋气时间延长，对身体是很有利的。

如果检查出有肺大泡跟寿命是无直接的关系，若患者出现肺大泡时，首先要积极的采取药物治疗，并且也要戒烟，加强肺功能锻炼，除此之外要预防感冒。在用药方面可以采用舒张气管以及控制气道炎症的药物来改善肺功能，一般肺大泡主要是由于长期抽烟，或者长期接触了有害的气体等因素引起，若不及时治疗也会诱发肺心病，严重时出现呼吸衰竭，此时也会危及生命。

肺主要是控制我们呼吸的，如果肺出现问题，则会影响呼吸。憋气时间的长短可以帮助我们判断肺功能的某些情况。肺功能检查是我们人体健康的一个重要指标。如果肺功能越好，则肺就越健康。正常人在憋气的时候，如果憋气时间能达到40秒左右，说明肺功能还是比较不错的。如果是每天都进行锻炼，而且经常游泳的人，那么憋气的情况往往都会在一分钟之上，这样肺功能才能算是正常。

骨折后的康复锻炼对于骨折的恢复有重要作用，但要注意锻炼时机的选择。不管是石膏还是手术固定，进行康复锻炼前都应进行拍片检查，多数是在固定后的4-6周，判断愈合情况，在此之前应该选择静力性锻炼。检查后若牢固可以适当进行接近关节部位的锻炼，但要注意力度和循序渐进，力度以出现轻微疼痛为宜，如果出现红肿应该暂停并辅以热敷，待消肿后再锻炼。