治疗失眠小妙招有很多，首先有午休习惯的失眠患者，午休时间不要过长，晚上要在23点以前入睡，睡前不要剧烈活动，要先用热水泡脚，喝杯牛奶或者睡前听些有助睡眠的轻音乐，通过这样合理的调整生活习惯，慢慢的改善失眠症状。还可以采取中医穴位按摩的方式，比如、按摩劳宫穴，涌泉穴，摩神门穴等，这些穴位具有安神宁心的作用。另外梳头发也可以有助睡眠，可以用牛角梳子从前向后梳的方式，或者手指在头顶部向后轻轻的敲击，帮助大脑产生困意，失眠从而得到改善。

当病人出现头晕时，可以通过以下方法缓解头晕。首先，卧床休息，防止脑部转动过多，加重头晕。其次，用热水泡手，热水温度为自己能承受的最高温度，将两只手泡入热水，大约三十分钟后，能够有效缓解头晕。还可以用手指梳头，力道轻一点，每日三次，每次一百次，对头部进行按摩。此外，取用适量夏枯草、菊花，将他们装入枕头，对预防头晕，缓解头晕，有较为明显的效果。除了以上措施，在日常生活中，不要熬夜，经常熬夜会使脑部没有充足的休息，长此以往，会导致头晕。还应当适度锻炼身体，合理膳食，多吃一些含有蛋白质的食物和一些铁质丰富的食物，增强自身免疫力。

首先应该查看是不是大拇指肌肉和关节引起的疼痛，两种疼痛的情况是不一样的。有一些是因为长期的玩手机或者是电脑导致手部过度劳累引起的，还有的患者是因为手指有腱鞘炎，痛风，类风湿性关节炎而导致的疼痛。出现大拇指疼痛的患者饮疗另外出现疼痛后，局部可以适当的采取热敷或者是用热水泡，也可以适当的用一些氟塔林软膏，对手部进行按摩。患者应养成良好的用手习惯，避免长时间的使用手部，尽量减少手的活动，适当的放松手部，尽量不要让手部接触冷水。

引起脚底前脚掌疼痛的原因，主要跟足底筋膜炎有直接的关系，另外要排除是否是骨骼等病变造成的，建议期间可在正规的骨科医院进行就诊，可通过X线检查排除是否存在平足等，然后再针对不同的原因来采取相应的措施来控制病情。若患者是由于足底筋膜引起，建议采用消通贴膏或者涂抹药物来改善，平时也可以用热水泡脚改善。针对平足的患者，症状不是特别严重，可采取保守的方式治疗，但严重的患者是需要采用手术来治疗的，如果疼痛时也是可以口服止痛药物。

小腿总是抽筋一般因为缺钙或受冷而导致的，缺钙的常见表现有浑身无力、腿抽筋、指甲容易断、腰酸背疼和手脚麻木等。对于小腿抽筋需要先做检查，然后根据诊断的结果采取治疗方案。另外生活中一定要养成一个好的习惯，在剧烈运动之后可对腿部进行适量按摩，或者睡觉之前用热水泡脚。对于低钙可选择服用迪巧和口服碳酸钙纯胶片来进行治疗，另外一个要多喝牛奶，对于补钙也有一定效果。

患者如果经常有生气、难过、伤心等消极情绪，就会出现眼睛水肿的情况，因此要学会控制好自己的情绪。主要有四种快速消除眼睛水肿的方法，第一种是做眼保健操，对眼部进行按摩，促进眼部血管内的血液循环，可以快速有效地消除眼睛水肿。第二种方法是用保鲜膜包住湿毛巾，放入冰箱，半个小时后拿出，用毛巾按摩眼部周围两分钟，然后将毛巾敷在眼睛上十五分钟，眼睛消肿效果明显。第三是用牛奶、醋和开水调匀，用棉棒蘸着擦拭眼部三到五分钟，擦拭后再用热毛巾敷半分钟即可。第四是将茶袋放入冰箱内十分钟，拿出后用毛巾包住，敷在眼睛上十五分钟，也能快速消除眼睛水肿，切记不能直接将茶袋与眼皮接触，否则眼皮会被染成黄色。

引起小腿酸痛的原因主要还是长期的劳累过度引起的肌肉损伤，针对这样的问题主要先休息，然后再配合药物治疗的方法。可以用非甾体类具有消炎镇痛的药物来帮助治疗，还需要搭配活血化淤的药物一起医治，这样可以让堆积在小腿肌肉的一些血淤消除从而减少腿部疼痛的问题。在小腿疼痛的时候不要继续再做一些负重的工作，平时要多坐少运动，不能做剧烈的跑跳运动，用热毛巾进行热敷一下可以帮助缓解疼痛。注意腿部的保暖，不能受凉，每天晚上可以用热水泡脚，然后再热敷小腿同时进行就可以使恢复正常。如果酸痛的不是很严重还可以每天坚持做理疗的调理，用药物配合理疗一起来完成就可以慢慢恢复。

造成患者脚部疼痛的原因有很多，老年人由于机体功能退化，很容易出现骨性关节炎，这类疾病是有脚痛以及关节疼等症状的。平时患者在做锻炼时姿势不正确，很容易导致脚踝部位韧带受到损伤，引发疼痛。痛感剧烈时，可以先用一些布洛芬这种止痛的药物进行缓解，同时用热水泡脚来进行辅助治疗。平时在运动时注意适量，不要做一些过于激烈的运动，通过以上方法，患者脚部疼痛症状还是持续，没有缓解，建议去医院做尿酸的检查，来明确是否是因为痛风引发的，然后对症治疗。

植物神经功能的紊乱会导致脚出过多的汗，也可能是因为天气过于炎热，而患者穿的鞋子不透气而导致的脚出过多的汗，经患者及时去医院进行检查，然后进行针对性的治疗。患者也可以服用维生素b类和神经营养药物来进行治疗。患者在日常生活中，你要注意脚部的清洁和卫生，多穿一点宽松透气的鞋袜，尽量不要出汗，当患者在出汗以后需要及时换鞋袜，把换下的鞋袜拿到太阳下面进行暴晒，在太阳下面暴晒，能起到消毒和杀菌的作用。如果有真菌感染，可以用脚气王来进行治疗，晚上患者需要用热水泡脚，这样能促进患者脚部的血液循环。

手指关节疼痛是比较常见的，首先要了解是由于哪些原因所导致的，在临床上最常见的就是风湿性关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎等，除此以外也有可能是由于外伤所导致的，比如骨关节脱位、关节周围韧带损伤、骨折等都会导致关节部位出现疼痛，需要针对不同的病因进行治疗。

手指脱皮要及时去医院看医生，了解手指脱皮是什么原因导致的。常见的有两种情况，一是脱皮是由真菌感染引起的，应该使用抗真菌治疗。另一种是剥脱性角质层松解症，是会出现手指脱皮的。此症一般与季节有关系，这种情况无需特殊处理，可以选择滋润保湿的药物进行治疗。

手指裂要先查明病因，是否存在手癣、手湿疹或是鱼鳞病等着症状。常见的治疗方法是外涂15%尿素软膏，也可以选择使用1%尿囊素乳膏，其主要疗效是分解去除角质、刺激上皮增生、缩短愈合时间减轻、解除疼痛的作用，其疗效优于15%尿素软膏。除此之外，还可以萱蕚愈裂贴膏，对治疗手部的皲裂是非常有效的。在用药之前要先将患处用热水浸泡起到软化角质的作用。甘油涂剂也是一种比较好的外用药物，一般一周内能治愈皲裂。

手指肿胀常见的原因有，睡觉时手指受到长时间的压迫，导致手指肿胀，一般这种情况，活动一会就会缓解。还有手指受到外力挤压或砸伤等外力伤害，致使手指肿大，肿痛。这种情况要及时到医院进行治疗。还有可能是手指受到细菌的感染，引起肿胀，红肿，疼痛，严重时会引起发烧。另外，营养不良，软组织损伤，骨质增生，过度劳累，关节炎性等都会引起手指肿胀。所以，若发生不明原因的手指肿胀应，及时检查后治疗。

手指关节肿大的原因有很多，主要见于以下几种情况：1.中老年人手指关节退变而后骨质增生，增生的骨质刺激其周围的软组织而引起；2.痛风性或者是类风湿性关节炎，这种炎症侵及手指关节后引起手指关节肿大较为明显，并伴有明显疼痛和压痛。3.手指关节外伤引起，物理因素导致手指关节部位关节囊、韧带或者是骨质损伤，外伤导致的关节肿胀通常会有明显的肿胀痛，尤其是在关节活动如手指的屈伸运动时加重。

产妇妈妈在给宝宝喂奶时，有时候妈妈会感觉自己的乳房突然出现麻木的现象，还会伴有乳汁喷射出来，这种现象就是奶阵。奶阵现象不仅仅偶尔发生在宝宝吃奶期间，有时候妈妈们在使用吸奶器吸奶时，也会出现奶水喷射这一现象。另外，一些专业的按摩手法也是有可能会刺激奶阵的，哺乳妈妈们可以进行深呼吸，并把手指分别放在乳房的上方和下方，然后手指轻轻的发力揉搓乳房，这样就会对乳房产生一定刺激。当哺乳妈妈们感觉到乳房发麻时，就会出现奶阵。当奶阵出现后，就可以挤出奶水，之后继续之前的按摩手法刺激奶阵。一般来说，哺乳妈妈们一次可以进行五个奶阵。

可以通过以下的方式来让阴茎变大。1、将毛巾放在热水里面泡一分钟，然后用热毛巾包住阴茎和睾丸，大概两分钟。其实感觉到很热，也不要把热毛巾拿掉。还要将脚放在热水里面泡一泡。2、多运动也是一个不错的方式。每天晚上睡觉之前按摩一下阴茎，用自己手指轻轻弹阴茎，大概做15分钟。3、在海绵体上注射活化血管的药，阴茎很快就会变大。

无论是人流还是生孩子，为了呵护女性的健康都不应该碰冷水，在洗手、洗脸、洗澡洗头的时候都建议使用热水。因为人流后的身体比较虚弱，对外界的抵抗力比较差，如果碰冷水很不利于恢复。流产后要休息最少两个星期，至少两周内不要碰冷水，不要干体力劳动，前三天最好卧床休息，否则可能延长阴道出血的时间。要补充适当的营养，多吃一些富含维生素、蛋白质的食品，如瘦肉鲜鱼、新鲜的水果蔬菜、蛋类奶和豆制品等。人流后要注意个人卫生，避免同房，出血期间勤换卫生护垫，半个月内不能坐浴，只能淋浴。人流后一周左右阴道内会有红色或淡红色分泌物，没有明显的气味，量由多到少，如果出血时间超过十五天而且血量大，分泌物有臭味等情况，要及时到医院检查和治疗。

由于导致耳朵闷堵的原因不同，那么解决耳朵闷堵的方法也是不一样的。有些患者可能耳朵里面有积液，这种情况下就容易造成耳朵闷堵的状况，这个时候要尽快的去医院治疗，通常会通过鼓膜切开置管引流的方法来治疗，做完治疗之后，如果听力出现了下降的状况，这个时候需要口服一些药物来进行治疗，或者是静脉输液治疗。假如因为咽鼓管功能出现了障碍，才导致的耳朵闷堵，这种情况可以用手指把鼻子捏住，然后鼓气。也可以用手按压住耳屏，这些方式在一定程度上都可以解决耳朵闷堵的症状。

临床上很多颈椎病患者很容易出现手指麻木、僵硬的症状，患者出现以上症状，可以先用热毛巾热敷，同时按摩来进行缓解。如果症状得不到缓解，最好是去医院做一下具体的检查，看是否是因为肩周炎，或者是受凉，受风以及糖尿病等原因导致的，然后根据检查结果进行对应的治疗。如果确诊是颈椎病引发的，最好可以先服用一些药物进行改善。如果检查结果不明确，可以选用一些万通筋骨片、双氯灭痛片、天麻丸等活血的药物进行治疗，也可以通过烤电、砂烫等方法进行辅助治疗。

在日常生活中，有些病人会感冒或由于其他原因而发烧，那么退烧的最佳方法是什么？让我给你简单介绍一下。首先，物理降温，我们可以通过多喝水、经常小便、洗个热水澡、用酒精搓澡、在额头上敷冰块或贴一个散热贴来退烧。这些都是降温和退烧的物理方法。第二，药物可以退烧。我们可以口服退烧药，如布洛芬、芬必得、乐松等退烧药来退烧。这些药物通过抑制前列腺素的合成起到排汗和退热的作用。同样，我们也可以塞退热栓剂来退热。如果体温大于或等于38.5℃，我们可以用双氯芬酸钠退热栓来退热。第三，我们也可以用一些中药来退烧，如口服小柴胡颗粒、口服连花清瘟颗粒或胶囊、口服板蓝根颗粒，这些都有一定的退烧辅助作用。当出现低烧时，可以按摩合谷穴，也称为虎口，位于手掌的拇指和食指之间，用双手按压合谷穴，直到疼痛出现。重复几次，发现身体的热量被释放了。除了按摩合谷穴，揉脚也是一个很好的退烧方法。对治疗儿童发热有一定效果。当孩子发烧时，他/她脱掉鞋子和袜子，用双手摩擦脚底，然后沿着小腿向上摩擦，然后摩擦孩子的手掌，还可以用热毛巾擦孩子的背。当孩子出汗时，他/她可以冷静下来。出汗以后就能降温了。