一、菠菜，菠菜富含铁和钙。许多孩子不喜欢菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭。二、鸡蛋，鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物，很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋白含量丰富的蛋清，非常有利于孩子的成长，妈妈担心蛋黄中所含的胆固醇对孩子不好，但在孩子的生长期不必担心胆固醇值，每天吃一个鸡蛋或两天吃一个鸡蛋更合适。三、黑大豆，大豆是公认的高蛋白食品，其中黑豆蛋白质含量较高，是有利于成长的好食品，煮饭时可加入或磨成豆浆饮用。四、胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质合成，儿童一般不喜欢吃整块胡萝卜，所以可以做不同的菜，比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，和苹果汁一起榨汁，中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉时，把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味，营养更丰富。

一般来说男性的身高在25岁之后就不再生长，女性在23岁后就不再生长，15-20岁身高的增长速度是很快的，一般超过20岁身高的生长速度就会逐渐的慢下来。但是如果通过科学的锻炼和饮食身高也是可以增高的。第一，要保持充足的睡眠，熬夜千万不要；再者饮食上需要尽量多吃一些钙含量丰富的食物，比如多喝牛奶；第三要勤于晒太阳。第四要科学运动，可以选择跳跃运动等来增加身高。

宝宝的身高是家长非常关注的问题，如果想要长高，在饮食方面就要多加注意，保证营养均衡，避免挑食，偏食的习惯，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、奶类，矿物质也是不可缺少的，平时多带孩子晒晒太阳，补充维生素d，这样有利于促进钙的吸收，具体情况还要结合临床，由医生的诊断为准。

仰卧起坐属于有氧运动，每天坚持做仰卧起坐，可以将腹部的赘肉消除掉，能够减掉大肚腩。同时也能锻炼腹部肌肉群，可以使腹部更加强健有力同时还可以保护腹腔内脏。还可以增加肠蠕动有利于消化，帮助排除宿便。在做仰卧起坐时要注意动作，不要幅度太大避免闪到腰。尤其是在最初时要有一个循序渐进的过程，不要一次性做的太多，以免肌肉拉伤，只要是大家长期的坚持做仰卧起坐，能达到一定显著的成效。

如在下眼皮长了一个小疙瘩，患者可以自己摸一下，看是否有疼痛感。如果没有疼痛感，患者很有可能得了睑板腺囊肿，可以进行局部热敷，根据病情考虑睑板腺囊肿切除术。如有疼痛感，患者有可能是得了针眼，临床上称麦粒肿。需要局部来用药治疗，可以使用一些抗生素的眼药水。比如可乐必妥滴眼液，迪可罗眼膏可以在睡前涂抹患处。适当进行一些热敷，症状一般可以得到缓解。如不缓解，建议到医院就医。

高血脂患者首先要调整自己的饮食，少吃高盐高脂的食物，多吃水果蔬菜和粗粮，可以减少胆固醇的合成，能有效的降低血脂的浓度。其次患者可以选择服用药物来治疗，服用他汀类药物，可以减少胆固醇的合成，服用贝特类药物，可以有效地降低甘油三酯的合成。高血脂患者一般还患有肥胖症，因此患者不仅需要合理饮食，还要每天坚持体育锻炼，可以促进人体血液循环，提高机体免疫力，还能增强心肺功能，减轻体重。

丁香叶的作用主要有以下几种。1.丁香叶可以暖胃养胃，因为丁香叶可以温中散寒，止呕止吐。将丁香叶弄成膏状的，敷在肚脐上，能够治疗胃寒或者怀孕引起的呕吐。2.每天坚持喝丁香茶可以防止胃癌，特别是患有胃炎的汗患者，一定要坚持喝丁香茶，能够有效抑制幽门螺旋杆菌的活性。3.如果有口臭的情况，可以用丁香叶泡茶喝。丁香是非常香的，这种香味可以压制口中的臭味，也能够去除胃寒。

口罩预防新型冠状病毒的关键，能否预防主要看口罩的过滤效果、密封效果和口罩材料的安全性。zm9001a属于工业防尘口罩，如果它的执行标准达到了国家的医用防护标准就可以使用。反之就不能使用。当然，规范合理使用口罩才能有效预防病毒感染。疫情期间，最好减少外出，多喝水，勤洗手。

醋精全称人工合成醋，其主要成分为醋酸（即乙酸），系用可食用的冰醋酸稀释而成。它能广谱腐蚀各种细菌病毒。只是自身不稳定，杀菌效果下降明显。不能有效抑制细菌，还会为再次滋生创造条件。所以，醋精的消毒效果不如酒精。另外，醋精是以新鲜无霉变，未发芽，果实较大的土豆为原料制成的。冰醋酸有一定的腐蚀性，若不慎触及皮肤或衣物，请及时进行冲洗。

甲亢属于甲状腺自身免疫性疾病，它是可以治好的，很多患者都达到了治愈的效果。临床上针对甲亢的治疗，可以采用抗甲状腺的药物，也可以进行碘131的治疗，严重的患者还可以手术，需要根据患者的病情和个人需求来选择治疗方法。患者一定要遵从医嘱，不能够私自停药，私自换药，或者是长时间不去复查，这些都会导致病情发生严重的变化。甲亢这种疾病可大可小，有一些患者病情轻微，没有明显的症状，但是有一些患者比较严重，可能会出现甲亢危象，危及生命，所以要对甲亢有所重视，尽快就医。

对于个子低的人来说，都想要长高。其实，长高的办法有很多种，例如：1、保持充足的睡眠，要知道生长激素分泌的时间段是在晚上九点到十一点。不仅如此，早上五点到七点，也会有生长激素的分泌。所以，要做到早睡，养成良好的生活习惯。2、多晒太阳，因为，阳光中含有红外线和紫外线，可以促进血液循环。需要注意的是，晒太阳要适当，不要过多的晒太阳，这样会对身体有一定的伤害。3、多运动，尤其是打篮球等弹跳性的运动，更有助于长个子。

23岁可以长高。人之所以会长高，主要是以内骨骼的关节处的软骨组织可以进行增殖分裂，从而使得人的骨骼逐渐地变长。人的软骨组织在18-20岁有一个活跃期，活跃期之后逐渐进入到休止期，但是进入休止期的过程是相当长的，一般来说只有到了25岁之后才能过完全停止增殖，甚至有人28-30岁才完全停止增殖。休止期间，人还是可以长高的，只不过长高的幅度不那么大而已。

放屁多的原因一般还是比较多的。一般与饮食因素有关，胃肠道疾病及某些药物也会导致。在饮食方面有时候，可能是多食用了一些高粗纤维食物，或者高脂肪食物，还有可能是含有碳酸的食物饮料等，都有可能导致放屁。而且有些肠胃功能紊乱的患者，或者存在消化不良，以及肠道菌群失调或者慢性胃肠道炎症的患者，也容易出现屁多的情况。另外肠道方面感染也可能出现，例如口服某些药物，像常用的一些抗焦虑、抗抑郁及糖尿病药物等。总而言之，导致放屁的原因很多，大多数都很常见。所以要注意饮食，减少容易产气食物的摄入，养成并保持良好的饮食习惯，如果情况一直没有得到改善，必要情况下可以进行肠镜相关检查，以及药物干预。

在临床中，腰背痛最常见的原因是局部韧带炎症、椎间盘突出、骨质增生和退变，这些是腰背痛最常见的原因。一般来说，这些病理基础在疲劳或寒冷的情况下会引起疼痛症状。一般的治疗方法需要指导病人注意休息保护是非常重要的，为了避免越来越冷，为了避免坐很长一段时间站，每天坚持热水袋热敷一天两次，每次半个多小时效果会更加明显。如果病人没有石膏过敏，他还可以使用一些石膏促进血液循环，消除血瘀，服用非甾体类抗炎镇痛药物和药物促进血液循环，消除血瘀，并配合一些物理治疗方法，如针灸、按摩、电疗法，更有利于改善疼痛症状的病人。一般通过以上积极治疗，疼痛会逐渐好转。

慢跑属于一种有氧运动，很多想要减肥的人群会每天慢跑，但是一定要达到一定的时间才能起到减肥的效果，每天坚持慢跑的时间不少于40分钟。想要减肥，除了慢跑之外，还可以采取其他的运动方法，比如是跳绳、爬山、爬楼梯和登自行车这些都是非常有用的，除此之外也可以采用游泳的锻炼方法，能够达到消耗脂肪的效果，因此起到了减肥的目的。其次在饮食方面也要多加注意，少吃油腻和油炸的食物，以清淡食物为主，搭配粗粮。同时也要注意生活方面的一些事项，要避免抽烟和喝酒保持良好的心情，这些减肥方法都是比较有效的，但是一定要坚持，长期坚持能起到瘦身的目的。

高血脂患者体内的总胆固醇高于5.17毫末每升，甘油三酯的浓度高于2.3毫摩尔每升，因此可以通过看甘油三酯和胆固醇这两个指标的浓度，来排除自己是否患有高血脂。高血脂患者一般患有肥胖症，它是由于患者不经常体育锻炼、长时间吃高盐高脂的食物导致的，因此要养成健康的生活习惯，多吃水果蔬菜和粗粮，不抽烟酗酒，每天坚持体育锻炼，这样会促进人体的血液循环，减少胆固醇的合成，能有效的降低血脂浓度。

每天晚上低烧，首先要了解是由于哪些原因所引起的，这样才方便治疗，比如免疫力低，风湿，情绪，慢性炎症等疾病都有可能会导致持续性的低烧，需要到医院去做血常规等检查，确诊以后再做相应的处理，平时要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，必要的情况下可以喝板蓝根或者是柴胡颗粒，这样能够起到辅助治疗的作用。

肺是人体重要的呼吸器官。它位于胸腔内，一个在左边，一个在右边，覆盖心脏。拍打肺可以增强心肺功能，提高肺气的宣发与肃降。可用于预防和恢复咳嗽、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心悸、咽痛、咽炎、口腔溃疡。拍打方法是双手空心握拳，从轻到重交替击打肺部。每天坚持跳动30分钟以上。

鼻子上长痘痘很疼很红很可能是局部遭受细菌感染，出现炎症导致的。这种情况下，患者要根据痘痘的大小和数目来进行治疗处理，如果痘痘比较小，且只有几颗的话，那患者可以在痘痘局部涂抹适量消炎药物，并注意保持患处的清洁，每天坚持涂抹三四次，这样痘痘就会慢慢消退。但是如果鼻子上的痘痘比较大，痘痘的数目也较多的话，那患者就需要根据医生建议服药抗生素药物进行治疗，配合外涂消炎软膏，这样症状才可能得到好转。另外，在鼻子长痘痘期间，患者还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激、油腻以及甜腻类食物，也不要用手挤痘痘，防止发生感染。

希爱力和必利劲是可以放在一起吃的。希爱力通常用于治疗勃起功能障碍也就是阳痿。而必利劲是用于治疗早泄的药物。希爱力这种药物通常需要规律服用。也就是患者最好是能够每天坚持服用一次，每次服用5毫升。而必利劲在改善男性早泄的时候，需要在性生活前2-3小时的时候服用。服用这种药物之后还需要多喝水。所以说它们是两种治疗不同疾病的药物。当男性身体同时伴随有阳痿和早泄这两种疾病的时候，选择希爱力和必利劲联合使用，通常治疗效果会相对更加理想一些。