晚上睡不着医学上称为失眠，现当代不少人都有失眠症状，其主要与人们的生活习惯、作息时间、工作环境有关。如果是偶尔失眠，可以睡前用热水泡脚；睡前喝杯热牛奶，切记不要和咖啡或浓茶；在入睡之前听写舒缓的音乐但不要长时间看手机，避免造成大脑过于激动。如果是长期失眠，这可能与精神因素有关，建议去医院做相关诊断，在医生的叮嘱下睡前服用一些辅助睡眠，安神补脑的药物，最重要的一点不要给自身施加过大的压力，每天保持乐观的心态。

出现失眠半夜睡不着的状况，通常这种状况属于神经功能紊乱，导致这种状况的原因有很多，比如有些朋友生活或者工作压力大，还有一些朋友长期情绪不良，或者是经常思虑过度，就容易诱发神经功能紊乱。对于神经功能紊乱严重的朋友来说，可以服用谷维素或者安神补脑液来进行治疗。如果失眠半夜睡不着的情况比较轻微，那么可以适当的改善一下饮食习惯，睡觉之前不喝容易兴奋的浓茶或者咖啡，平常可以多吃一些豆制品和奶制品的食物。还可以改善一下心态方面，让自己保持一个乐观的心态，避免过度紧张。

如果睡觉的时候出现了失眠的症状，可以注意以下几点：第一，尽量不要在床上进行阅读书籍、吃饭等活动。第二，睡前要减少思考，否则会加剧失眠的症状，有时候可以采取一些分散精力的方法，比如数数，看电视的时候可以设置一下定时装置，从而设一些睡眠的倒计时。第三，卧室内尽量不要有闹钟。第四，积极参加体育锻炼，能够产生疲劳感，有利于睡眠，但是失眠患者睡前2小时内尽量不要做剧烈运动，否则很容易兴奋。第五，睡前不要喝咖啡、浓茶和酒精类的饮料，少吸烟，这些也很容易兴奋。第六，睡眠要有规律，这样有很强的镇静作用，养成良好的睡眠习惯。第七，晚饭不能吃得过饱，因为吃得太饱会影响到睡眠，为了舒缓情绪、促进睡眠，在睡前可以喝温牛奶。

小孩子不爱吃饭，可以先从以下几个方面来考虑。首先，婴儿的偏食和厌食是显而易见的，这通常是由于缺乏微量元素锌。需要去医院做微量元素检查，可以对症补充锌元素，可以用赖氨葡锌颗粒，葡萄糖酸锌口服液。其次考虑宝宝是脾胃虚弱造成的，稍微吃一点食物就会造成积食，消化不良，需要用调理脾胃的药物来进行调理。可以用小儿儿康宁口服液，小儿四磨汤口服液，健胃消食口服液来进行调理。另外父母应该改进饮食的种类、类型和模式，以促进婴儿的食欲，满足婴儿食欲的颜色需求，这也是非常重要的。

在发现孩子不长个子时，在日常的饮食上要引起家长的重视，零食要少吃，最好不吃，不要喝碳酸饮料以及勾兑的饮料等，可以适当的喝一些果汁，要注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，营养要均衡，进食之后要鼓励宝宝多去户外活动，一段时间之后发现孩子的身体并没有增高，最好带宝宝去医院做检查，查明病因对症治疗。导致孩子不长个子的原因，有可能是因为饮食的关系，也有可能与遗传因素有关，身高的增长并没有一定的规律，是因人而异的，家长要多注意观察孩子的身体健康变化。

孩子睡眠质量不好比较常见于新生儿，缺钙、脑损伤、肠绞痛都会引起孩子不睡觉的问题。孩子出生以后就需要补充维生素d来预防缺钙的现象，而且孩子的睡眠环境要保证舒适度和安静，这样有利于宝宝的睡眠，如果不是新生儿宝宝，要减少白天睡觉的时间，这样可以在晚上睡好觉。有肠绞痛或者脑损伤的孩子会哭闹的比较严重，经常性的哭闹需要做这方面的排查。宝宝睡觉的时候温度过冷或者过热都会导致孩子睡不安稳，所以环境舒适对于宝宝的睡眠是很重要的，宝宝在出现哭闹以后可以进行安抚哄睡。

新生儿在出生以后不吃奶，可能是新生儿腋下综合症，这是因为新生儿在子宫内的时候，吞咽羊水等物质，所以出生以后并没有出现明显的饥饿感，有的宝宝可能会有呕吐白色粘液样的物质，如果吐干净或者是随着大小便一起排出，大概在一两天之内就会吃奶，这种情况并不需要特殊处理，但如果仍然不吃奶就需要到医院检查。

46岁月经不来可能是和处于绝经过渡期有关，女性一般绝经年龄在45-55岁，月经不来可能就是和卵巢功能衰退有关，这也是女性正常的生理现象。46岁月经不来时，女性应该要心态放轻松，正确认识这个问题。饮食上也要注意以清淡的饮食为主，避免辛辣刺激，有吸烟饮酒史的患者也应该戒烟限酒。在穿衣服上要以棉质的吸汗的材料为主。

发烧后很多人会感觉到没有胃口，吃不下饭去，其实这是因为身体的炎症影响到了肠胃功能紊乱后导致的，所以患者可以适当的服用一些肠道益生菌来缓解这种情况。另外，也可以采用调整饮食的方式来解决，可以选择少食多餐，也可以多喝一些粥，这样更有利于促进消化，同时一定要保持每天饮用足够量的水，也可以多吃新鲜水果和蔬菜等，一定不能吃辛辣和刺激性大的食物，有条件可以多卧床休息，难消化的食物最好先不要吃。

由于导致胃不舒服的原因有很多，所以胃不舒服的时候，要根据具体的病因，来采取相应的处理方法。胃不舒服，有可能是慢性胃炎引起的，或者是消化性的溃疡引起的。这类情况最好去医院做相应的检查，然后进行明确的诊断。如果是慢性胃炎，患者可以使用一些抑制胃酸分泌的药物。假如合并幽门螺旋杆菌阳性，那么在治疗胃部疾病的时候，还要对幽门螺旋杆菌进行治疗。如果属于消化性的溃疡，我们可以服用一些，如果有效抑制胃酸分泌，还能够保护胃黏膜的药物。

多囊卵巢综合征属于一种终身性疾病，最为明显的症状表现之一是月经紊乱，如果不来月经，则不会正常的排卵，所以必须要到医院做相关方面的检查，比如性激素六项检查和甲状腺激素检查，根据其结果确定治疗的方案。如果雄性激素过高，则适于服用英达35促进排卵；如果激素分泌正常，但是没有正常的卵泡发育，也会致使雌性激素水平下降，所以适合于雌孕激素血管治疗。患者可以先服用补佳乐两个星期左右，而最后6天要配合适当黄体酮促使月经恢复正常，而在平时注意控制体重，经常性的锻炼身体。

喉咙沙哑主要先排除声带麻痹，查明是哪些原因引起的声带麻痹，通常是因为肿瘤压迫喉上神经及喉反，所造成的声带麻痹，可以到相关医院进行详细检查。声音沙哑也有可能是因为声带息肉或声带小结所造成，也可能是因为声带麻痹所引起的，在这种情况下一般恢复效果不是特别好，通过严格的禁声以及系统治疗过后，刚发生的声带息肉及声带小结，会有一部分人可能会恢复之前的声音，不过大部分还是需要进行手术治疗。首先治疗喉咙沙哑，要检查是什么原因导致的喉咙沙哑，通常有一大部分人是因为急性咽喉炎所引起的，这种情况是因为声带出现急性充血水肿，治疗起来也会相对容易，配合五味麝香丸和蓝芩口服液禁止发出声音，做雾化治疗大概一周左右就可以恢复。

嗓子不舒服，要通过检查查找原发病，并采取对症的方法积极治疗原发病。在饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物，在外出的时候要佩戴口罩，避免受到刺激性的气体和粉尘的刺激，同时要戒烟戒酒，保持口腔卫生，也可通过中药含片进行治疗，症状比较轻微的，可使用控制胃酸以及胃肠动力的药物进行治疗，如果同时伴有其他不适的症状，例如重度贫血、甲状腺功能低下、内分泌紊乱等，要及时治疗原发病，在原发病在得到控制的情况下，嗓子不舒服的情况会自然缓解，如果是中老年病人出现嗓子不舒服，及时去正规医院，在专业医生的指导下做相关检查，排除是肿瘤性疾病引起的，导致嗓子不舒服的原因，有可能是咽喉部疾病引起的。

改善失眠首先需要养成规律的作息习惯。其次在饮食上可以吃一些安神类的食物，并且要避免吃过多刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料。在睡前可以养成热水泡脚的习惯，泡脚后可以缓解脚部的疲劳，促进身体的血液循环对助眠会有帮助。再有就是在睡前可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽等来帮助大脑和身体恢复平静达到助眠的作用。睡前还可以听一些轻柔的音乐帮助自己快速入睡。另外如果失眠严重的患者在白天可以多在户外运动运动，多呼吸新鲜空气和多晒太阳对促进睡眠都会有帮助。

想要调理失眠的症状，首先要了解到引起失眠的原因，也就是需要做到针对原发疾病进行治疗。对于失眠，可以采取药物治疗和非药物治疗两种方式控制病情。平时要注意建立良好的睡眠习惯，保证休息时间的规律。也要注意保证睡眠环境的舒适，室温要合适，所处的环境噪音不能太大，光线也不能太强。在白天的时候进行适量的运动也能够起到促进睡眠的效果，但是需要注意晚上睡前两小时不要进行过量的运动。另外也可以选择在每天晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，这样也能够促进睡眠，帮助提高睡眠质量。

导致失眠的因素是比较多的，比如精神压力过大、药物、疾病等，根据不同的原因，需要采取针对性的治疗措施，如果平时睡眠不太好，晚饭后不要喝浓茶、咖啡，而且也不要吃太多的食物，学会缓解精神压力，生活要张弛有度，如果情况严重，可以服用药物来缓解，比如苯二氮卓或非苯二氮卓类的药物。

如果经常出现失眠，大多数情况下和自身的神经功能紊乱有关，一般是生活中的压力过大或者情绪不良、忧思过多导致的。如果是神经功能紊乱导致的，服用安神补脑液和谷维素一段时间后，失眠的症状应该会比之前有所改善。此外，患者在日常中药加强运动，比如太极拳、游泳、跳舞等有氧运动，这不仅能够增强身体免疫力，而且在改善睡眠质量的方面有很好的效果。因为温牛奶有舒缓身心的作用，所以可以在睡前喝一杯温牛奶，还要注意睡前少喝咖啡、茶之类容易致人兴奋的饮料。在三餐中，要多多摄入蔬菜和水果等富含维生素的食物和豆制品、乳制品等。

焦虑症通常会导致睡眠障碍，所以焦虑症患者睡不着是常见的现象。睡眠障碍可能是指患者入睡会比较困难，花的时间会比较久，此外也可能是指患者睡眠的程度很浅，只要一受到干扰可能就会醒过来。如果焦虑症患者入睡困难，那么在平时可以应用苯二氮卓类药物，或者是右佐匹克隆等药物，可以有利于患者尽快入睡。在平时患者也需要保持比较好的睡眠习惯，比如在床上的时候要转移注意力，要放松身心。通常来讲，通过药物和改变睡眠习惯的方法，很多焦虑症患者的失眠现象都会有所好转。

老年人失眠很常见，晚上睡不着的话，可以通过服安眠药来促进睡眠。不过安眠药不能长期服用，只要睡眠质量恢复正常，就应该及时的停止服用。为了避免对安眠药形成依赖性，可以用谷维素片、六味地黄丸、复合维生素来代替安眠药，或者是服用中药进行调理。在睡前可以用热水泡泡脚，也有助于促进睡眠。平时的生活中要注意保持情绪稳定，做到少发脾气，少喝浓茶和咖啡，而且要及时的戒烟戒酒，再配合适当的体育锻炼，慢慢的睡眠质量就可以恢复正常。