男性想要补肾壮阳，可以通过食补来进行。花生炖猪尾巴主要作用就是补肾，除了这种汤，乌鸡、黄芪、枸杞三者一起炖，不仅对男性有好处，对女性也能起到滋阴的作用。还有将羊肉、冬虫夏草一起烹饪，可以起到壮阳的作用。以上都是通过药膳来达到补肾壮阳的作用，仅通过食补也是可以做到的，比如经常吃板栗、韭菜，也是能够补肾的。

对于经常出现消化不良、胃痛胃酸、胃灼热等不适症状的人，可以尝试食疗养胃。猪肚是一种非常好的养胃食材。下面介绍两种简单的做法。1.猪肚炖白菜。首先使用粗盐揉搓猪肚将猪肚洗净，用开水焯过后切片；然后将姜片、当归、党参以及猪肚放入锅中，水开后倒入料酒，小火慢炖半个小时；最后加入适量白菜、枸杞，加入胡椒粉、香油、盐调味。2.猪肚炖南瓜。首先将南瓜去皮切块，生姜切片，大葱切段；然后将猪肚放在沸水中，放入葱、姜、花椒等，待猪肚被去除了异味再将猪肚切片；最后将猪肚、南瓜、薏米等放在锅中炖汤。这两种养胃猪肚汤做法简单，长期食用对养胃是非常有帮助的。但是一定要注意，猪肚不能与莲子、菱角同食，否则会对身体造成损害。

养胃的食物有很多的，主要有以下几种。1.大米。大米是最常见的食材了，可以用大米煮粥喝。经常喝米粥，可以健脾和胃，对保护胃部有很大的帮助。2.菌类的食物。患者可以常吃蘑菇，银耳等等，都有很好的健脾开胃的作用。3.牛肚。牛肚是可以养胃的，正因为牛肚有养胃的作用，所以牛肚也是一种药膳。将牛肚和黄芪在一块炖吃，既能够解决脾胃虚弱的问题，也可以解决消化不良。猪肚也是个不错的选择，患者可以常吃猪肚。

中医讲究红入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以在生活中选择饮食可以保护和滋养肾脏。男性主要是麦芽油，这是丰富的小麦，玉米和小米。还有核桃、蜂蜜、海带、坚果、海鱼、韭菜、大葱、芒果、苹果、西红柿、龙眼等水果，这些都是补肾的。还有水果面条、榴莲、鸡蛋、干果、蘑菇、虾、驴肉和狗肉，有些对男性的肾脏也有好处。妇女应注意多吃栗子、枸杞、何首乌、猪腰、黑米、黑芝麻、黑枣，以及黑木耳、黑豆、葡萄等，对妇女的肾脏有好处。同时，妇女在补肾的时候，少吃柿子、生萝卜、生花椰菜、生黄瓜、生甘薯、西瓜。

党参具有补中益气，和胃生津，养血，降压，生津止咳，祛痰止咳等功效。黄芪具补气，排毒，消肿，利尿等作用。党参和黄芪都是中药的一种，搭配一起煮水，具有共同的功效也有相辅相成的作用。对于治疗气虚血虚有良好效果。另外，可以通过炖鸡炖鸭时，放入党参和黄芪一起煮炖，身体虚弱的患者食用，可以有效的提升人体中气，尤其是做过大手术的患者，经常喝党参和黄芪煮水，对恢复元气有良好作用。

治疗腰间盘突出有以下几种方法。一、针灸治疗。针灸可以治疗肌肉痉挛，四肢麻木并且可以疏通腰部经络。针灸治疗是用针在穴位上针刺艾灸，可以缓解病症。二、平时生活中多多注意锻炼身体。腹肌训练和合理的膳食搭配可以有效地治疗腰椎间盘突出，食物搭配有羊肉、猪尾、猪腰、芝麻、海带和大枣等。三、推拿治疗。推拿治疗手法如下，用手掌的根部推臀部和脊柱的两侧，这样能够放松腰部得肌肉。用手指拿捏股四头肌，这样可以给肌肉增加张力。接着用手指点按身体腰部得穴位。治疗腰椎间盘的穴位有承扶、风市、殷门、阳陵泉、涌泉、委中等，按摩穴道可以增进神经组织的能力。揉捏腰背、小腿、大腿，这样可以使经络气血畅通。点按双侧的腰肌部位，这样可以减轻肌肉的紧张。四、药物治疗。可以使用枸杞、没药、杜仲、补骨脂、当归、菟丝子、熟地黄、山茱萸等针对舒筋活血的药物治疗。五、手术治疗。手术有风险性，有时还会有并发症。选择手术治疗需要注意手术后的休息，不要做体力量大的活动，多锻炼身体。

天麻片主要的功效是息风止痉、平抑肝阳。用于治疗小儿发热痉挛的症状，可以配合羚羊角、钩藤、全蝎等使用。治疗头痛头晕症状是非常有效的，可以配合白术、半夏、茯苓等做成半夏白术天麻汤；也可以与钩藤、石决明、牛膝等做成天麻钩藤饮；对于学习紧张、用脑过度、老人脑萎缩、帕金森等症状，可以用天麻配合川芎、核桃炖猪脑饮用。

富含维生素A的食物，以动物食品为多。最常见的是动物的肝脏，其次如猪腰肉、鸡肉等。植物性食品包括西兰花、刺梨、哈密瓜以及梨、苹果、琵琶、香蕉等。此外，还有最常见的胡萝卜，它们在食用后经人体转化为β-胡萝卜素，β-胡萝卜素也会转化成为维生素A。

想要补肾会有很多种方法，最主要分为三个部分，分别是运动，饮食和药物疗法。如果选择运动疗法，可以选择垫脚尖或者太极拳等，通过这些运动的方式可以起到补肾和养血的作用。如果选择饮食疗法，这种就是平常多吃点补肾的食物，最常见的就是核桃，黑芝麻，黑豆，猪肾等，这些食物能够起到补肾养阴的效果。平常还能选择用肉类来煲汤，或者也能把干果之类的食物炒熟之后去吃。至于药物疗法，就是选择服用补肾的中成药物，常见的是金匮肾气丸，六味地黄丸等。

药物可选用六味地黄丸或金索固精丸进行调节。另外，多吃些补肾益精的食物，如甲鱼、猪腰、牡蛎等。另外，注意休息和控制性别。男人硬不起来考虑是阳痿可能性，也称为勃起功能障碍，是指当有性欲，阴茎不能站起来或勃起不坚，或者虽然有勃起硬度和一定程度的，但不能保持性交的足够时间泌尿生殖系统慢性炎症继发阳萎较为常见，如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中慢性前列腺炎最为常见。建议最好的方法是去医院进行神经敏感性、勃起功能等相关功能的检测，然后再根据检查结果考虑治疗

日常常见的补血食物种类非常多，首先胡萝卜含有人体所需的丰富维生素，更含有胡萝卜素，而胡萝卜素对人体补血效果是非常好的。另外龙眼肉不仅还有丰富的铁质，还有人体所需的维生素A等，不仅可以有效的补血，还能够缓解失眠，心悸，提高记忆力等。还有龙眼汤等都是具有较好补血效果的食物。然后，鸡蛋作为富含高蛋白质的营养食物，能够达到补铁的效果，尤为适合缺铁性贫血患者，但要注意食用方法，将两个新鲜鸡蛋打散，然后煮开水后入打散的鸡蛋煮熟，加少量盐，每日服用两次补血效果更佳。最后，黑豆不仅具有养发作用，还具有生血作用，日常用黑豆炖乌骨鸡等，补血效果是非常好的。

天麻子的主要作用有以下几种：1、平肝熄风，天麻子有着养血息风的作用，在临床上可以用于肝风内动、血虚等原因引起的头痛、头晕、破伤风、小儿惊厥、癫痫等疾病的治疗；2、祛风止痛，人品对于风寒所引起的偏头痛、眩晕、半身不遂、肢体麻木等会有缓解疼痛的作用；3、催乳，将本品和小人参、通脱木、炖猪脚相配合使用，会有很好的催乳作用；4、治鼻痈，对于各种原因引起的不闻香臭、气息不通等症状的缓解，会有一定的作用，通常可以和附子、细辛、木通相配伍使用。

补肾的食物有很多，蔬菜类有;菜花和西兰花，还有海带和山药等。海鲜类有;虾、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、海参、鲍鱼、鲈鱼、鲳鱼等。坚果有：松子、核桃仁、芝麻、红枣、榛子等。水果：葡萄、苹果等。3.肉类：猪肉、羊肉、猪肾、羊骨、猪肝、五花肉、牛肉、猪腰等。患者也可以多吃五谷粗粮，比如说有黑米，薏米，紫米，小米，玉米面等。患者还可以通过通过中药来调理，比如说枸杞、山药、、山茱萸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸等。93

很多食物能够帮助排卵，促进卵泡生长。比如：1.枸杞茶。枸杞茶能够帮助女性提高肾功能、补血养血、促卵泡的发育。每天可以准备一些枸杞、红枣，放入锅内加水煮沸后饮用或者用沸腾的开水进行冲泡后服用。2.黑豆类制品。黑豆富含植物雌激素，能够帮助调理内分泌，促进卵泡发育和排卵。尤其是在月经期间，女性可以多摄入一些黑豆类制品。像豆浆，黑豆汤，黑豆炖猪蹄等都是比较有营养有疗效的食物。3.水鱼汤。炖水鱼汤因为还有很多的蛋白质，能够帮助调理女性内分泌，促进卵泡的发育。炖汤时也可以加入枸杞、山药、山萸肉等药材，辅助调理。

含烟酸的食物较多，按照其分类可以有：1.菌类，比如草菇，金针菇和香菇等；2.海鲜类：三文鱼、秋刀鱼、虾皮、草鱼等；3.坚果类包括芝麻、松子、杏仁、榛子和各类瓜子类（南瓜子、葵花籽）及腰果、桂圆、红枣；4.五谷类，主要有小麦、黄豆、绿豆、玉米和莲子等。5.肉蛋奶，例如鸡蛋，酸奶和牛奶类及羊肝猪肝，羊腰子，猪腰等动物内脏；6.各类新鲜蔬菜中的烟酸比较多，例如香菜、土豆，扁豆，西兰花，甜椒，空心菜，韭菜、西番莲这些蔬菜中的烟酸含量比较高。7.还有一些其他食物，比如蜂蜜，绿茶等饮品也富含烟酸。

颈肩腰腿疼痛的配方为：生地黄15克、桂枝15克、桑寄生15克、茯苓15克、淫羊藿15克、白术10克、当归10克、黄芪10克、牛膝10克、木瓜10克、威灵仙10克、杜仲10克、防己10克、千年健10克、秦艽10克、桑枝10克、赤芍7克、人参5克、狗脊5克、海桐皮5克、羌活5克、独活5克、防风5克、细辛1克、川穹1克。

猪肺能吃，猪肺具有止咳嗽，补肺虚，健脾胃的功效，在日常生活中大家都喜欢把猪肺拿来炖萝卜，两者加在一起还具有通气，补充粗纤维和蛋白质的好处，不过在食用猪肺前，一定要清洗干净，猪肺里面含有寄生虫，烹饪过程中也要高温煮沸，煮熟。

女性肾虚一般会出现面色灰暗，腰腿酸痛，全身无力等症状，女人补肾的方法主要有三种，第一种，泡脚或者按摩脚心都可以很好的疏通身体的经络。第二种，饮食补肾，可以选择当归，党参和黄芪加上羊肉小火慢炖，不管是吃肉还是喝汤对于补肾都有不错的效果。平时的饮食的过程中要多吃山药，胡萝卜，枸杞，黑米等。第三种，可以吃六味地黄丸进行调理。

对于男性来说，想要补身体，可以选择补精血、益肾等食物。如果并没有肾虚等表现，就不要过多的服用药物来调补身体，是会扰乱人体阴阳平衡的。一旦出现了体质虚弱、腰酸背痛等症状，是可以服用补肾、补益精血等食物，男性在这方面经常用的药物有鹿茸、肾宝合剂等。补肾的食物有很多，比如猪腰子、羊肾、韭菜、桂圆、鱼螵、黑枸杞等等食物都可以调理男性身体。也可以用药膳的方法来调理，具体的方法是猪腰子、杜仲、枸杞小火慢慢的炖汤喝；

黄芪是一种比较常见的中药材，它的作用主要是补中益气以及利水消肿等，适量的使用黄芪是对人体有好处的。首先黄芪可以补中益气，因此对于有中气不足等症状的患者，可以在医生的指导下使用黄芪进行调理，特别是气虚乏力比较明显的患者可以使用此类药材缓解症状。此外如果患者的身体出现了水肿等情况的话，也可以使用黄芪进行治疗。黄芪除单独用作药材外，也可以用来炖汤，比如可以在鸡汤中加入黄芪等药材，饮用此类汤不仅可以补充身体营养，也可以起到调理的作用。