长时间坐着不动，有的人就会感觉到腰痛，久坐腰疼属于长期、慢性腰肌劳损的症状。如果患者同时还伴有一侧或下两侧的下肢，出现了放射性的疼痛感时，这就需要考虑是否是会出现腰椎间盘退行性变的可能，也就是腰椎间盘突出。当腰椎间盘突出后，就会对脊神经的神经根带来压迫感，这时患者就会感觉到一侧肢体出现疼痛。长时间久坐、弯腰、屈伸时疼痛感觉会明显加重，或者是负重时疼痛也会更严重。长时间出现这种腰痛，或者是疼痛感越来越重，还是到医院做腰骶椎的CT和磁共振来检查确诊，可以了解是否是椎间盘突出，也能排除患者脊髓和腰椎管肿瘤等方面的疾病。

这种情况多是由于坐骨结节的滑囊炎。还有一种可能是长时间坐硬物上引起的臀部组织压迫导致的水肿，导致明显的屁股疼痛。坐骨结节滑囊炎是坐骨部位的滑囊被经常压迫、刺激，炎性物质的渗出，也会导致这个症状。所以这种病症就要尽量不要长时间坐着。另外一定要坐的时候一定垫一个软垫，还能够进行热敷或者应用抗炎药物、活血化瘀药物来缓解。

导致腰痛的原因有很多，首先考虑是腰肌劳损、久坐久站、房事过多导致的。首先是腰肌劳损，表现为腰部肌肉疼痛，久站、久睡后疼痛会加重，要注意一下平时的姿势，建议不要坐太长时间，不要长时间弯腰搬重物，治疗上可以予以佩戴腰围、进行小燕飞或者五点支撑锻炼，还可以配合外用药物一起，比如扶他林软膏、云南白药气雾剂，疼痛严重的可以口服活血止痛胶囊，有很好的活血化瘀的作用，一般调理个10几天可以好转。睡觉的时候尽量选择床垫稍微硬一点的，还要避免房事过多，注意适当休息。

如果躺在床上会经常腰疼，首先，很可能是白天工作太辛苦引起的，特别是久坐或者长期弯腰，就会有腰疼的情况。其次，睡觉的时候姿势不对，或者床铺过软，也有可能会引起腰椎弯曲，导致腰疼。除此之外，也不排除患有其他疾病，因为像腰椎骨质增生以及腰椎间盘突出都会造成腰疼的情况。这种病症不可小觑，一定要及时去检查，有条件的可以进行按摩或者针灸等来缓解病症。

坐的时间太长了，尾椎骨痛，这是正常情况。尾椎骨里面还有很少的软组织，皮肤下面其实就是尾椎骨的骨骼，虽长时间坐着就会导致软组织反复受到挤压，就会导致患者有疼痛感。长时间坐着也很容易会导致血管受到压迫，从而导致局部出现缺血缺氧的情况，也会引起尾椎骨疼痛的。另外患者坐的板凳比较硬，或者经常使用空调，疼痛感会越来越明显。患者最好不要长时间坐着，要随时改变自己的姿势，也可以在板凳上面放个软垫子。还可以用中药来进行热敷，烫洗，能够缓解疼痛感。

三七粉属于中药，只要没有霉变都是可以吃的，只是它的功效可能会稍微下降一点。如果想要让三七粉的功效发挥到最大作用，最好在短时间内服用，不能长时间放置，在放置三七粉的时候应该放在干燥的环境中，同时一定要将它密封好，三七粉有软化血管，预防心脑血管疾病的功效，同时可帮助消肿定痛以及化瘀止血，还可以降低血压和血脂。

脚扭伤快速消肿要做到以下三点：1、扭伤以后减少活动，卧床休息。如果肿胀严重，建议打石膏控制活动。2、肢体抬高。抬高肢体有助于消肿、缓解症状、重建血液循环、促进疾病康复。3、在24小时内进行冷敷以减少出血和局部肿胀，48小时以后改为热敷，促进血液循环的恢复以及病情的恢复。

站久了腰疼可能是患有腰肌劳损，由于支撑体重的力量减弱，所以会在站久之后，导致腰椎间盘压迫加剧，引发疼痛的情况。如果患有肌肉筋膜炎，也会导致腰背部出现酸胀疼痛的症状。对于有腰疼、伴下肢疼痛的患者，可能是由于腰椎间盘突出而导致。如果腰疼症状比较严重，同时伴有恶心、呕吐的患者，可能患有泌尿性疾病，需要到相应的科室就诊。如果女性患有腹部肿瘤、盆腔炎等疾病，也可导致腰痛的症状出现。

站久了脚后跟疼痛是由于脚后跟压力增加，所以产生损伤而导致的疼痛。可以在急性发作期的时候检查导致脚后跟疼痛的诱因，做抬高患肢、理疗、微波、非甾体抗炎药物等方式治疗。也可以使用冲击波治疗，能够达到很好的治疗效果，而且不会复发。对于有脚后跟疼痛的患者，需要避免长时间的站立。

膀胱的储存量是有限度的，憋尿指的是尿液超过了膀胱的生理性容量，但却有意识的不排出。尿憋久了引起膀胱疼对身体并不会造成损害，因此不用过于担心。但是不建议经常憋尿，偶尔一次憋久了引起的膀胱疼，随后增加排尿的次数，不要憋尿就会自行恢复的。长时间憋尿才会对健康不利，容易导致泌尿系统疾病的发生，有尿意就要及时排出。

站久了腰部出现腰酸情况，考虑是腰肌劳损的可能，具体症状表现为腰部酸胀、疼痛，腰部僵硬、无法猫腰等情况。主要是因为重体力劳动，或者经常保持一个姿势而引起腰部肌肉的紧张。如果出现这种情况，需要经常活动腰部，平时多做一些腰部的运动，使腰部的肌肉活跃起来，不要长时间保持一个姿势，否则可能会加重病情。如果疼痛难忍，可以用按摩的方式来缓解肌肉的紧张。在药物使用上。云南白药喷雾剂就可以缓解腰部的疼痛和酸胀，也可以开一些活血化瘀的药物来进行治疗。

站久了膝盖酸痛主要有两种情况，一种是因为腿部承受太大的重量，比如身体过于肥胖，长期的久站，就会使腿部关节承受超重负荷，引起腿部疼痛的情况，第二种就是因为膝盖有疾病引起，如果患有膝盖关节炎、膝盖半月板疾病、骨质增生等情况，站久了就会使膝盖出现疼痛的情况。建议及时到医院进行检查，确诊病情然后治疗，如果膝盖疼痛的比较厉害，可以外敷膏药，暂时缓解疼痛，并且不要站立时间太久，以免病情加重。平时应该多按摩腿部，可以用艾灸的方法进行治疗，使腿部的关节和神经得到缓解，有助于病情的恢复。

髋关节疼痛后休息就可以缓解，但并不是说以后就不可以动了，针对一些轻中度的胯关节疼痛患者，还是应该保证充分的休息后，同时进行相应的肌肉锻炼，髋关节的稳定性增加后，就可以缓解疼痛的症状。日常中可以进行髋关节训练。1、髋关节向外展开，然后使用正常一侧的腿站立，同一侧的腿部伸直，然后用脚尖像里面扣，再向外伸展45度，十秒钟后就可以慢慢的放下，休息十秒作为一次训练。2、正常一侧的腿在下面侧卧，然后双腿弯曲后成45度，疼痛的腿弯曲膝盖向外伸展45度，将双脚并拢，并且坚持十秒后放下，然后休息十秒为一次。每天可以分三次进行锻炼，早中晚各一次，每次一到两组，一组十次。随着时间的增加可以慢慢的加大锻炼的次数，以上的方法只是针对一些症状较轻的患者，如果坚持一个月后并没有效果，建议及时的去医院。

孕妇出现脚肿，平时要避免久站久坐，保证充足的休息，如果这种情况比较严重的情况下，每天适当的活动一下双腿，不要长时间保持一个姿势，比如将腿抬高，20分钟左右，这样就可以加快血液的回流，达到消肿的作用，同时还可以防止下肢出现静脉曲张等疾病，睡觉的时候采取左侧卧。

孕中期可以坐飞机，但是孕早期和孕晚期就不可以坐飞机了。大部分的航空公司都有规定孕晚期的孕妇坐飞机需要开具证明。无论是坐飞机还是坐火车，都要尽量选择过道的位置，方面起身活动，如果不能起身，也尽量将脚太高坐，以免形成下肢静脉血栓。孕妇出行，要注意长途旅行，以免过于疲劳。

当患者脚崴出现肿胀现象后，患者应该及时去医院对脚踝部位进行石膏固定，还有避免下地活动，并抬高患侧肢体，这样可以促进下肢静脉血的回流，有利于缓解局部出现的肿胀和疼痛症状，能起到不错的消肿效果。之后患者还可以对脚肿部位进行热敷处理，或是涂抹适量的中成药物，起到活血化淤、促进血液循环的作用，能够促进肿胀的消退。要是出现明显的疼痛症状的话，患者还可以在医生的指导下口服消炎止痛类药物，药物作用能够消除局部的炎症，达到减轻肿胀的效果。

脚被砸肿了，在进行处理的时候一定要确定是否存在骨折，如果只是软组织损伤，没有骨折情况，那么在急性期要将受伤的腿抬高，最好卧床休息。可以先冷敷，之后再利用热敷或者微波理疗，再结合有活血化瘀功效的药物来进行治疗，这样的话有利于消除肿痛。如果脚被砸肿了是存在骨折的话，那么要先对骨折进行治疗，这样才有利于肿胀疼痛的消退。所以患者不用担心，要先明确是哪种情况，一般在治疗的时候可以使用甘露醇注射液、生理盐水，之后加入地塞米松，进行静脉输注，这样的话治疗时间也比较短，肿胀也会很快消退。

有很多原因都可能引起腿肚子疼，常见的原因有劳累过度，或者长时间走路等，主要是因为造成了小腿肌肉的拉伤，所以会出现酸疼。要多注意休息，平时不要运动过度，可以对小腿部位做适当的按摩，也可以进行热敷，还可以在每晚睡前用热水泡泡脚。有一些人小腿疼是缺钙的原因，可以去医院检查一下微量元素，如果真的是缺钙要及时补充钙剂。平时要保证营养充足，骨头汤可以多喝一些，而且要做好保暖，不要着凉，也不要久坐久站。

如果出现踝关节扭伤的症状，需要先判断有无骨折，可以先予以完善下肢X线片检查，确定没有骨折后可予以对症治疗；具体可以用以下几种措施：第一步，加强休息，避免再次过度的劳累，可以适当的抬高患肢，可以有利于消肿；第二步，如果是在24小时内扭伤的话，可以先予以冷敷处理，后面再予以热敷，每次敷20分钟左右，每天进行3次；第三步是配合活血化瘀及消肿止痛的药物，比如红花油、云南白药等；第四步予以弹力绷带护踝，固定好踝关节，可以有效的减轻关节肿胀。

如果晚上睡觉，床很软或使用空调频繁，都会导致后背部软组织受到刺激，出现局部充血和水肿，导致无菌性炎症发生，从而引起疼痛感。很多的患者长时间的一个姿势或不停的重复一种动作，如长时间坐着，弯腰很频繁，这种情况活动时都不会有明显的疼痛感。不过到晚上睡觉的时候，身体恢复到正常人的生理状态水平，就会导致疼痛变得明显。