我身上的肉都是很瓷实的该怎么减?
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健康咨询描述:因为自身的肉就瓷实,以前是运动员,现在不练了,现在肉更硬,怎么办啊?我170体重150,太胖了,但是我以前瘦,为什么这两年这么胖了?衣服快买不着了,我就咨询怎么减得快,不反弹
袁晓勇副主任医师

三甲 北京大学第一医院 内分泌科

你好,以前是运动员,每天都有大量的运动,所以还能维持体重,现在不运动了,消耗不了多余的热量,自然就会发胖,建议你要保持适量的运动,同时要科学饮食,要少量多餐,让胃慢慢变小,这样就不会暴饮暴食,要少吃,主食,多吃水果蔬菜等热量低的食物。

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