腿粗臀大非常影响身材，想要瘦大腿和臀部方法也有很多。运动法更加健康，可以选择跑步，每天坚持晨跑或者是夜跑，能瘦大腿，也可以改善臀部。使得身材有很大的改变，穿衣服也会更加好看。另外有条件可以选择游泳瘦大腿和臀部，游泳时全身都要用力，尤其是大腿部，与臀部。坚持游泳可以达到瘦全身的目的，每周可以游泳3到5次，要注意游泳后做好保暖工作。此外也可以选择做高抬腿运动瘦大腿和臀部，高抬腿主要锻炼的部位就是大腿与臀部，每天都坚持运动，可以快速的达到瘦身目的。

出现大腿根部疼，首先要考虑个人的活动量，比如是有剧烈的运动或者是禁行了，舞蹈锻炼受到了过度牵拉会导致大腿根部的肌肉出现损伤，从而感觉到疼痛。也可能是因为大腿根部长期劳累或受到了风寒的影响，造成软组织受损，所以会有疼痛感。若是出现了摔倒情况，不排除脱臼的现象，在这种情况下也会出现大腿根部疼痛，股骨头坏死和髋关节疾病都会诱发大腿根部疼痛。如果经常的大腿根部疼痛就应该警惕起来，可能是因为疾病引发的，常见的有髋关节滑膜炎或是骨关节炎。尽早去医院拍片，找出原因后再综合治疗。

引起大腿内侧酸痛的原因多而复杂，外伤可以导致患者感觉到大腿内侧酸疼，常见于过度劳动者和运动员，长时间劳累后会感觉到大腿根部酸痛，一般酸痛的时间不会太长，一两天休息之后酸痛感会明显减轻。老年人出现大腿内侧酸痛，不排除缺钙的可能性，平时要适量的补钙，疼痛症状会有所缓解。腹股沟淋巴结发炎也会导致大腿根部酸痛，一般会看到红肿的淋巴结。腰椎间盘突出会诱发大腿根部酸痛，主要是因为神经受压迫，从而导致大腿根部神经受压。髋关节出现炎症也会诱发大腿根部酸痛。因此，当出现酸痛后应先到医院进行检查，然后对症治疗。

当患者有出现大腿根部酸痛的现象，如果位置发生在大腿跟前侧腹股沟，很有可能是由于过度活动造成的，做了过度的活动之后，让腹股沟韧拉伤引发的酸痛。或者是由于腹股沟部位淋巴结炎引起，当受到了炎症的刺激以后也会出现大腿根部酸痛。其次还有可能是髋关节部位疾病，常见的有骨质增生，股骨头坏死，肿瘤等，这些疾病也会出现大腿根部酸痛。当然要是疼痛的部位是属于后侧臀部的位置，一般都是因为梨状肌综合征引起的，或者是由于劳损受凉，腰间盘突出等疾病造成。

首先，如果因为是大腿受凉导致的疼痛，那么做好保暖工作就能够减缓疼痛。其次，如果因为大腿受伤影响到了软组织，导致韧带的拉伤而引起的大腿疼痛，可以涂抹一些外用药膏缓解疼痛。另外如果是因为髋关节滑膜炎导致的疼痛，可以服用一些消炎镇痛的药物，再配合热毛巾或者热水袋热敷大腿内侧，平常多休息，做好关节保暖工作也能减缓疼痛。然后，还有一部分人是因为腰椎间盘突出导致腰部疼痛，从而累积到了臀部或者下肢的位置疼痛，应该去医院做检查，确诊后及时治疗。

大腿根部淋巴结肿大原因有很多种，但是最为常见的几种情况有以下几点：1、脚气。当人们出现脚气的时候，就会引起右侧大腿根部淋巴结肿大，还有局部炎症。2、肿瘤因素。比如常见的宫颈癌，卵巢癌，肠癌等等也都是会引起大腿根部淋巴结肿大的问题。3、血液系统疾病。当出现血液系统疾病时，同样会造成大腿根部淋巴结肿大的现象。

男性的大腿根部疼痛如果是大腿根部前侧部位疼痛的话，有可能是腹股沟部位拉伤引起的，如果腹股沟部位有淋巴结炎的话也会导致大腿根部疼痛。另外，男性如果有髋关节也会出现大腿根部疼痛的，比如有髋关节退变、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等等。这些疾病不仅会引起大腿根部疼痛，患者的大腿内侧还有膝关节的内侧都有可能会出现放射性的疼痛。如果男性大腿根部疼痛是在后侧位置的话，有可能是坐骨神经炎或者是腰椎间盘突出导致的，另外，也有可能是腰椎管内有肿物引起的话，需要到医院做详细的检查，及时治疗。

当女性大腿根部内侧出现疼痛的情况，引发的因素有很多，首先是因为外伤造成的，由于不小心受到了外伤，从而导致腹股沟韧带受到了损害，这样就会导致大腿根部内侧发生疼痛的现象，如果情况严重还会导致髋关节受到影响。其次就是由于平常过度劳损受凉之后，从而引发了髋关节滑膜炎，这种现象之下也会让大腿内侧出现疼痛的情况。另外就是股骨头坏死造成的，特别是做了一些活动之后，疼痛感会变得更加明显。最后就是有出现骨质增生等，也很容易引发大腿根部内侧疼痛。

造成大腿根部酸痛有很多的因素，首先需要考虑是不是由于股骨头坏死造成的，造成股骨头坏死的原因有很多，如果股骨头有出现坏死的现象，很容易就会让髋关节出现疼痛的情况，活动范围也会受到限制，需要及时去做磁共振或者X光的检查。如果确诊是属于早期的股骨头坏死，可以选择用保守或者保头手术的方式进行治疗。如果不是由于股骨头坏死造成的，很有可能是髋关节骨性关节炎或者滑膜炎等疾病引起的，最好还是及时去做详细的检查，针对性才能发挥更好的效果。

如果大腿根部有发生疼痛的现象，很有可能是做了剧烈的运动，使得局部肌肉组织耗氧量出现增加的现象，能量供应无法更好满足肌肉的需求，同时还会产生很多的无氧代谢，这样就会导致局部出现很多的乳酸堆积，最终造成刺激性的疼痛。如果有出现这种现象，需要多注意休息，一般在三到五天的时间就能缓解。如果是老年人的大腿根部疼痛，很有可能是由于髋关节退行性骨性关节炎造成的，为了避免发生疼痛的现象，最好及时就医检查，如果依然疼痛需要考虑是由于股骨头坏死造成的。

导致大腿根外侧疼痛的原因主要有：（1）大转子滑囊炎。大转子发生滑囊炎时，便会出现大腿根外侧疼痛的症状。此时可能会出现有弹响的情况，即在抬腿或者是行走时，大腿外侧的异常响声。（2）皮神经炎。当局部有皮神经炎症状时，皮神经支配的区域就会出现疼痛、麻木等现象。（3）撞击综合征。当髋关节有撞击综合征时，便会出现大腿根外侧的疼痛症状。髋关节长骨刺，骨刺和股骨头之间相互撞击，便会出现髋关节的疼痛。因此出现大腿根部外侧疼痛的情况，建议及早就医进行相应检查。

如果当女性出现大腿根部疼痛，也不一定是宫颈癌的，如果期间存在大腿根部疼痛，首先要排除是否是腹股沟淋巴结炎引起，但也要排除是否是盆腔炎或者患有坐骨神经痛等疾病。一般在出现宫颈癌，临床上表现的症状也不一定是大腿根部痛，也会引起下腹部的胀痛，并且最重要的症状是会出现接触性阴道出血，如果性生活后出现接触性阴道出血，此需要引起重视，及时通过阴道镜活检取病理检查。如果检测结果显示癌变，说明已患有宫颈癌。但患有宫颈癌，若没有出现转移，主要是以手术根治为主，并且要结合化疗的方式来控制病情发展。

大腿根部有时会出现一些红色的小疙瘩，如果是普通湿疹或荨麻疹引起的疙瘩，可以通过局部外涂抗过敏药物，比如派瑞松或者是地奈德乳膏。同时配合抗过敏口服药，比如氯雷他定或者依巴斯汀。但也有可能是由淋巴结肿大或者淋巴结炎引起的症状，通常考虑此种情况是感染导致，此时可以口服头孢或者罗红霉素等类型的抗生药，再局部外用夫西地酸乳膏。

大腿根部疼痛主要有以下几种原因：1、髋关节炎症引起的大腿疼痛。大腿根部处于髋关节区域，属于腹沟区。若髋关节出现炎症，则会连带引起大腿根部产生疼痛感，此类患者要避免大腿过度活动，比如跷二郎腿，这种行为会加剧疼痛感。若是中老年患者，有可能是因为运动过度或走路速度过快而引起的髋关节炎，从而带来大腿根部的疼痛感。建议进行专业检查后，判断是否有相关病症，再对症治疗。2、肌肉拉伤引起的大腿疼痛。此类现象常见于爱去健身房锻炼的年轻患者，由于动作不当或运动量多大导致肌肉拉伤。针对这种情况，可以采取一定的保护性措施，避免做拉伸肌肉的动作，同时进行局部药物治疗，大约一个月左右的时间能够恢复。

通过这些运动的方式能够减大腿和臀部，第一，对角线踢腿，四肢趴在地上，右手支撑，手臂放平，左手扶住地板，左膝悬空移动，呈角度后向上踢，保持该动作两秒之后收回，膝盖再次放在地上。第二，屈膝抬腿，整个人侧躺，一只胳膊支撑头部，双膝并起弯曲90度，腰部拉长，上面的一条腿抬起，放下，来回做10~15次，之后反转换下面的腿。第三，屈膝画圈，与第2个动作差不多，只是抬起腿后在距离大腿10厘米左右，膝盖弯曲之后，向前后左右画圈。这些动作对于甩掉大腿和臀部的肌肉都是很有帮助的。

如果发现自己大腿根部出现了包块，同时皮肤发红，有压痛感，而且包块还比较硬的话，有可能是患有了炎性肿块，这个时候一定要进行抗炎治疗，可以涂如意金黄散。如果这个包块是椭圆形，而且还会移动的话，那么有可能是患有了淋巴结肿大，这也是因为炎症导致反应性增生。另外，如果肛门或者直肠有肿瘤的话，也会导致肿瘤转移，需要去医院进行肿块彩超检查，也可以做穿刺活检，来确定是哪种原因导致的肿块，然后再治疗。

大腿根部出现一个肉疙瘩，首先需要判断肉疙瘩的具体位置。且需要观察肉疙瘩是否跟周围有粘连的情况，是否是活动的。如果是在皮肤下面的话，有可能是脂肪瘤，可以采用手术的方式来切除。如果是在腹股沟处的话，有可能是斜疝，建议到医院检查手术治疗。如果是男性的话，还需要考虑是因为睾丸下降到了阴囊内。大腿根部长肉疙瘩如果不是前面几种原因导致的话，在切除之后还需要做病理化验。

大腿根部疼痛的患者，如果疼痛在大腿前部，则可能与腹股沟韧带张力受损、髋关节滑膜炎、股骨头坏死或髋关节出现了骨质增生有关。出现这种情况，会导致大腿根的前方腹股沟明显疼痛，活动后也会加重疼痛。如果病人的大腿根部疼痛的位置是后臀疼痛，可能是因为梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、臀肌筋膜炎等病症引起的，导致神经根受压，从而导致大腿根的背部出现疼痛。造成大腿根部疼痛的原因和部位，要明确病因，对症治疗。

大腿根部有疙瘩很痒，可能是真菌感染导致的股癣，会出现边界不清楚的岛状斑，可能还会从小到大，然后慢慢的向周围扩散。应该做积极的抗真菌治疗，使用盐酸特比萘芬来治疗，能够起到很好的效果。如果治疗不当可能会造成湿疹，使得全身出现症状。如果大腿根部湿疹波及到阴囊，应该外用复方黄柏溶液和中药来调理，以免出现更加严重的情况。大腿根部有疙瘩很痒，还可能导致合并真菌感染，出现毛孔明显、皮肤干燥、瘙痒剧烈等症状，应该口服氯雷他定和肤痒颗粒来治疗。

大腿根部潮湿瘙痒可能是湿疹，也可能是真菌感染而导致的股癣。因为大腿根部本身就有大量的汗液和皮脂腺，所以很容易分泌汗液和皮脂，当汗液和皮脂混合在一起之后就容易继发细菌或真菌的感染，对大腿根部出现刺激性的炎症，出现大腿根部潮湿瘙痒的症状。可以使用复方苦参洗剂外洗，服用抗组胺药物治疗。