你好,我想减肥,我一个月居然长了20斤肉,我该怎么
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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):你好,我想减肥,我一个月居然长了20斤肉,我该怎么办,注意什么饮食,谢谢想得到怎样的帮助:吃什么或是不吃什么,饮食上可以让我减肥的
徐智虎主治医师

三甲 武汉亚洲心脏病医院 普通内科

病情分析: 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;意见建议: 建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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