长期的睡不好觉，睡眠质量不佳，首先要做好日常的规律性作息调整。应该在每天固定的时间就要上床休息，并且要按时起床，从而才能尽可能的将生物钟调整在良好状态。下午时尽量不要再喝浓茶，咖啡等具有兴奋作用的饮品，临睡前一定要避免过度的兴奋，比如看过情节激烈的电视剧，玩刺激的游戏，剧烈运动等等，这些不良习惯也容易导致无法更好的进入睡眠状态。还要调整自己的心态，避免压力过大，情绪不良也容易使失眠症状加重。通过以上方式并不能有效改善时，则需要辅助于药物，如安定片，缓解失眠症状。

晚上睡不着的原因有很多的，主要有以下几个方面。1.如果总是睡不着的话，说明很有可能是得了失眠症的。如果患者连续三个月以上晚上都休息不好，而且睡眠的时间少于6个小时到7个小时，这种情况就属于失眠了。如果患者只是偶尔睡不着觉，很有可能是跟工作和压力是有关系的。2.也有些患者是因为身体上的原因，例如得了甲亢或者内分泌方面的疾病，就会导致晚上睡不着。3.此外脑炎颅内肿瘤都会导致患者睡不好觉的。4.如果患者的精神压力比较大，很有可能会得了焦虑症或者抑郁症，也很容易会出现睡不着情况，患者最好要到正规的医院进行相应的治疗。

睡不好觉又名失眠，造成其原因复杂，多由于睡前思虑过多，精神压力大或身体疾病导致。在发现自己有失眠症状时，可以改善一下自己的作息时间，不要让自己黑白颠倒，此外还可以在睡前泡泡脚等等。如果发现失眠症状没有得到缓解，建议积极去医院进行相关的心理治疗，在医生的指导下使用一些调节神经的药物，比如安神补脑液、谷维素、镇静失眠药等。由于药物具有一定的副作用，容易形成依赖性，最好自身多注意心理调节，不要有过多的压力，多到户外进行锻炼。

睡眠不好会升高血压，会给身体带来各种健康风险，增加高血压的发病率，还会导致心血管疾病。睡眠不好导致高血压有两个主要原因。首先，睡眠不好和失眠是高血压的危险因素。与健康的人相比，长期睡眠不好的睡眠障碍患者患高血压的风险更高。睡眠不足5小时的人患高血压的几率是睡眠超过6小时的人的5倍。长期失眠会带来反复的精神焦虑、烦躁、兴奋等情绪;它能破坏人大脑皮层的兴奋性，抑制平衡调节机制，使小动脉收缩，增加周围血管阻力，导致高血压。高血压合并失眠患者血压变异性较大，且随着睡眠障碍程度的增加而进一步增大。其次，睡眠不好和失眠会导致肥胖，肥胖也是高血压的一个危险因素。高血压会导致失眠，失眠会导致更高的血压。

生活中有很多原因会导致身体出现很多异常情况，如一些人在睡了一觉后出现嘴唇肿了，这种情况通常是血管神经性水肿。对于这种情况在目前还没有确切的病因，大多数医生会认为是和血管神经性水肿与过敏有很大关系。因此对于这种症状在治疗上可以通过口服脱敏药物治疗，然后会慢慢自行消退，因此不需要过度紧张。针对睡一觉起来后上嘴唇肿了可以通过口服脱敏的药物，但是需要注意的是在选择脱敏药物治疗时，有些药物会导致患者出现困倦、嗜睡的症状。因此对于患者在出行户外运动或开车时是不建议服用这样的药物，以免出现以上反应导致患者产生危险。当然可以选择不会引起睡的脱敏药物，但是需要对症治疗。

睡一觉起来手指肿了通常与类风湿性关节炎有关，也可能是由于通风或是睡姿不当压迫到手指所致。如果发生了这种情况，最好去医院康复科或风湿免疫科检查一下血沉、尿酸、风湿等，根据检查结果选择合适的药物进行治疗。在使用药物治疗的同时还可以配合针灸或推拿进行辅助性治疗，效果也是很好的。日常生活中要注意睡姿不要压迫到手指，还要注意保暖。如果不严重，则不必担心，但是如果影响到了生活，则需及时就医治疗。

心电图T波改变分为三种情况，分别是T波的低平，T波高尖，T波倒置。T波的低平是属于生理性变化，没有什么特殊意义。有时候病人感觉比较疲劳，无力，睡不好觉，这种情况照出的心电图可能会出现T波低平。有些妇女照出的心电图也可能会出现T波低平的现象。一般三种情况可能会出现T波高尖的情况，第一种是身体消瘦的人照出的心电图会出现T波高尖的情况。第二种是高钾血症的病人可能会出现T波高尖。第三种是急性心梗的初期可能会出现T波高尖。心梗死后期的病人照出的心电图可能会出现T波倒置的情况。总之，如果是生理性的变化，大家不用太担心，但是如果是病理性的变化，建议大家要及时诊治。

治疗胃炎的中成药有很多，主要还是减少对胃的刺激，目前在临床上应用比较广泛的中成药主要有一下几种：1.对于脾胃虚，慢性胃炎患者，出现乏力，没有食欲的情况，可以选择服用香砂六君丸；2.对于肝气郁滞患者，出现打嗝、腹胀、情绪焦躁，睡不好觉，可以使用舒肝颗粒或者是止胃痛冲剂进行服用；3.对于脾胃虚寒者，食冷后胃部疼痛增加，可以服用温胃舒或者是理中片等；4.如果患者出现口干。舌红少苔的情况，可以选择服用养胃舒。具体用药需要结合临床症状。

晚上宝宝睡的不踏实或突然哭的时候，首先摸摸宝宝的肚子，如果宝宝的肚子摸起来非常的硬，胀。很可能是因为白天吃了不干净的东西，或者吃多了积食，从而引起腹部炎症或者消化不良。如果大便的颜色异常，宝宝的口臭非常明显的话，可以让宝宝吃一些助消化的药物，还需要对宝宝的饮食进行调整。过一段时间后，宝宝晚上还是睡不好觉，则就需要去医院检查了。缺钙也是导致宝宝晚上睡不踏实的主要原因，宝宝补钙很难把控，可以在营养科医生的建议下补钙。一旦钙补起来后，宝宝晚上的睡眠质量就自然好了。

生活中常常因为某些原因，导致一些人睡不好觉或者睡不踏实，这个时候就需要一些方法来改善。首先可以抽空到户外多运动，每天饭后可以在外边散步一小时，睡前也可以做一些舒缓运动。其次在饮食上要注意，特别是晚饭，吃七八分饱就可以了，不然增加肠胃负担而影响睡眠。再者，睡前要让大脑处于平静状态，可以听听轻音乐，用热水泡一下脚，疏通经络，这样也是有助于入睡的。

一睡觉就头痛可能是偏头痛，通常情况下，有长期且反复头痛病史的偏头痛患者，其严重时可伴有眼睛流泪、畏光，特别严重时还可能发生呕吐。偏头痛可在各种诱因之后发作，且每个患者都有不同，大部分是由喝浓茶、睡不好觉、咖啡、劳累史、情绪焦虑紧张等诱因引起的头痛，另外一部分是由睡眠过多而引起的头痛。临床上治疗偏头痛可口服布洛芬等解热镇痛药，也可通过中医针灸、理疗、按摩等进行治疗。

出现连续几天不困又睡不着的状况以后可以使用药物来进行调理，谷维素、安神补脑液等具有很好的调理效果，同时心神宁片、养血清脑颗粒也可以对睡眠状况不佳进行调理。在这些药物没有明显作用的情况下，可以使用地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮等药物来进行治疗。同时还可以使用阿普唑仑和艾司唑仑来进行治疗。如果患者不仅睡不着同时还出现焦虑的状况，可以使用劳拉西泮来治疗，因为它还具有一定的抗焦虑效果。长时间的睡不着很有可能是因为神经衰弱引起的睡眠障碍，也有可能是因为焦虑或者抑郁造成的，需要辨别以后选择正确的药物来治疗。

宝宝晚上睡觉老是醒的原因有很多的。第1种原因说明宝宝饿了，此时母乳已经不能满足宝宝的身体需求，需要给宝宝添加辅食。第2种原因就是宝宝可能得了湿疹了，因为皮肤比较骚痒，所以晚上睡不好。第3种原因就是宝宝白天睡的太多了，因此晚上容易醒。如果宝宝都不是上面的这些原因，很有可能是缺乏微量元素。

宝宝睡眠不好的主要常见原因如下，比方说积食的情况，晚上吃的比较多的话，孩子的不适会影响睡眠，我们可以让宝宝晚上少吃点，然后口服一些益生菌来调节胃肠道。缺钙的也是原因之一，睡觉的宝宝很容易在晚上醒来，此时，我们建议检查微量元素或骨密度，并在医生的指导下服用一些维生素D和钙进行治疗。另外还有一些其他因素，比如环境的温度是否适宜、所穿的衣服盖的被子是不是合适，这些不合适也会引起宝宝睡眠质量不好老醒。

宝宝睡眠情况不好，可能是多种因素导致的，一般来说有这三点。第一点，孩子踢被子是微量元素不足，这种情况是可能导致孩子晚上惊醒的，可以带宝宝去医院做个检查，看看微量元素情况，如果缺乏可以根据医生的指导服药补充。第二点，宝宝可能晚上吃多了积食，孩子的能量消耗比较小，可能无法及时消化食物而积食，这也会让孩子感到不舒服。第三点，可能是因为房子里的温度让孩子感到不舒服，太热或者太冷，父母可以感受小孩子的体表温度，来调整室内温度。

半夜醒来突然睡不着，是因为睡眠障碍，现在有很多人都有睡眠障碍，特别是工作压力较大的年轻人和一些老年人群，半夜醒来之后就睡不着了。引起这种情况的原因是有很多，比如患有不宁腿综合症，需要不停的活动手脚才可以入睡，其次是睡眠节律混乱，这一部分人群睡着之后，一旦醒来入睡就比较困难。如果想要改善这种情况，首先应该要明确原因。

晚上睡不着觉困又名失眠，不少人为此困扰。长期失眠的治疗方法可分为心理治疗和药物治疗。有些患者因为精神压力大而失眠，可以积极地进行心理咨询、合理地安排作息时间、不要过度劳累和紧张、睡前不要饮酒、喝浓茶或咖啡、日常保持清淡的饮食等等。此外，在日常生活中，可以进行适当的运动，这样会让人产生疲惫感，快速进入睡眠状态。如果采用药物治疗的话，可以在医生的叮嘱之下使用有助睡眠的药物，比如谷维素，安神补脑液或扎来普隆等等。

出现半夜醒的原因有很多，主要表现为醒来之后较难入睡。原因如下：1.睡前过于兴奋，如果说睡前看了恐怖电影而使精神紧张兴奋，或剧烈运动，这样的情况经常会导致一夜醒2~3次，对于这种情况应该避免晚上睡觉前精神紧张。2， 睡前过饥或过饱，这种状态通常会导致消化系统不适从而引起入睡困难，对于这种情况可以睡前喝一杯热牛奶来缓解消化道不适，3.焦虑抑郁，尤其常见于抑郁症，这类患者通常表现为早醒，对该类患者建议保持愉悦的心情，避免紧张焦虑。4工作压力大，常见于现在的年轻人，由于白天工作堆积导致睡不安稳，从而出现早醒的症状。5.老年人白天睡觉过多，建议其养成良好的睡眠习惯，早睡早起，白天避免较长时间的睡眠。

孩子睡到半夜突然呕吐可能是因为被幼儿园其他患上肠胃疾病的人中的肠道病毒交叉感染到了。如果近期幼儿园当中有孩子类似的情况出现过，并且还伴有腹痛、拉肚子等症状，就属于这个情况。还有就是孩子白天吃的食物中有太凉的食物，或是因为穿衣服过少导致的，也有可能是因为吃了太多的东西，吃东西太杂导致的，比如说吃了各种零食、水果、饮料，而且又吃了过饱的饭引起的，半夜突然呕吐多是由于白天没有节制的饮食导致的。不管是因为什么原因导致的这种现象，当孩子呕吐后，不可以吃任何的食物，也不可以喝水，等到孩子胃里的食物全部都吐干净以后才可以吃东西，过早给孩子吃东西就会导致胃负担加重，甚至会再次引起呕吐的现象，如果已经将胃里的食物吐完了，症状都没有缓解，这时候又吐出了粘液或是粘沫，应该及时的去医院。

如果宝宝在晚上睡觉时总是醒来，那么注意以下几个原因：1.消化不良，无论是在白天还是在晚上，宝宝要是吃得太多或太少，都会导致消化不良，使得宝宝晚上睡觉时总醒。2.过度兴奋，在宝宝入睡前，如果大哭或大笑，晚上睡觉也很容易醒来。3.维生素D和钙有所缺乏，由于宝宝生长发育迅速，很容易出现维生素D和钙缺乏的现象，而父母如果补充不及时或不足，也容易引起宝宝夜间睡眠不安，容易醒来。