每分钟70~90次，这种才算是正常的心率。跑步是一种营养的运动，长时间跑步可以提高营养的能力，对提高呼吸系统功能也有很大的帮助。在跑步的时候，心率会随着跑步的变化而逐渐升高的，跑步心率180不是过高的情况。跑步时的心率在每分钟160~180次是正常的现象。跑步时还是要根据个人的体质来调整的，最好不要超过每分钟210次。

患有抑郁症会有很多的临床表现，其中比较常见的一种就是不想上班，想要改善这样的情况，就应该要对疾病进行有效治疗。如果说是轻微的抑郁症，一般选择物理治疗和心理治疗效果较好，能够让患者的临床表现得到很好的改善。如果是中度及其以上的抑郁症，使用药物治疗是必须的，一般选择帕罗西汀、舍曲林等药物，除此之外，还需要给患者进行心理性辅导。抑郁症对于患者身体的伤害是有很大，除此之外还会给身边的朋友以及家人带来致命性的伤害，因此抑郁症应当积极治疗。

没胃口不想吃饭，通常都是由于胃部疾病所引起的，也有可能是消化不良或者是肝胆方面的疾病，这种情况下就可以到医院去做相关的检查，明确病因以后根据不同的疾病，做针对性的治疗。平时要多注意保养饮食，尽量以清淡容易消化的食物为主，不要吃油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，避免导致病情更加严重。

湿气重浊会导致周身乏累、困倦、身体沉重、没有精神、记忆力减退，会阻碍整个脏腑通行的气机。湿气的病理特点是湿性重浊，湿性粘滞，湿性易伤阳气，而当时湿气伤阳之后，肾阳、脾阳、心阳、肝阳，这些脏腑的功能都会受到影响。心阳一旦受到影响，会有记忆力减退、没有精神、不想做事情，心神受伤就没有精力去支配身体活动。肾阳是一身阳气之根本，肾阳不足会有周身怕冷，调节各个脏腑的功能下降。脾阳一旦受伤，脾运化水湿的功能会更加下降，包括脾升清的、脾统血的功能，都会受到影响。湿气也可以从寒化，也可以从热化。湿热，分肝胆湿热、脾胃湿热。如果湿热侵袭肝胆，情绪急躁易怒。如果湿热侵袭脾胃，会有大便粘腻不爽。二者同时可见女性月经量过多，分泌物增多，带下色黄。如果湿从寒化，一方面是阻滞脏腑正常功能，另一方面会阻滞肌表经络，导致中医的痹证，也就是关节疼痛。这些就是湿气重，常见的症状。湿气重的患者一般都会导致周身乏累、困倦、记忆力减退、身体沉重、没有精神、等等。然而现实生活中湿气也可以寒化，也可以热化。所以具体情况还需要根据自身来判定，并且对症治疗。但是不管是哪一种湿气，都会造成女性月经量过多，带下色黄，分泌物增多，关节疼痛，阻滞肌表经络等等。

每个人性生活时间都是不一样的，不少男性因为性生活时间长而感到自豪，但时间长并不意味着是健康的性生活。性生活时间应该要大于2分钟，但也不能过长，因为太长了会让人感到疲劳，长期以往，总有一天会倒下的。还有一点要注意的是，如果时间很长都没想要射精，也是要注意的，也可能是性器官有病变。但是时间太短也是不行的，如果不是第一次时间还很短，最好还是去医院检查一番，看看是不是包皮或者太过敏感的问题。

这表明呕吐的胃肠症状相对较轻，只有一个简单的呕吐症状，没有其他伴随症状。 当一个孩子呕吐时，他必须首先休息他的胃肠道。 如果他开始经常呕吐，他暂时不应该吃或喝，让他的胃肠道暂时排空，给他时间休息，暂时不吃或喝。 有些孩子在能够缓解呕吐时会感到舒服。 他们不想再呕吐了，这可以减轻疼痛。 首先，最常见的感冒是由腹部感冒引起的急性胃炎。 儿童有腹部不适、呕吐等症状，但不伴有腹泻和发热其次，由于饮食不当，一般来说，儿童在发病前一两天会有饮食不当的病史。例如，过食冷、辣、腻的食物，即高蛋白、高脂肪的食物，会引起儿童腹部不适，从而引起呕吐症状，并且不会伴有发热和腹泻症状但是如果孩子不吃不喝就呕吐，他需要去医院治疗。 此外，大多数儿童在呕吐严重或肠道感染症状明显时会发热，所以呕吐时要密切注意体温，会出现发热、呕吐和腹泻，即先吐后拉，观察大便情况，然后进行对症治疗。

女性在月经期间是不可以过性生活的，一般情况下都是在月经彻底干净以后再同房，因为月经刚走的时候，还会有少量出血的现象，这时候宫口是张开的，如果同房的时候不注意卫生，很有可能会出现感染，导致妇科疾病的发生，平时要多注意外阴的清洁，经常更换清洗内衣，减少细菌滋生。

若是想要备孕的话，注意保持同房的频率是非常有必要的。在处于备孕期间的女性，应该注意同房的频率不能够过高。进入到排卵期以后，可以选择每两天或者是一天同房一次。如果想要正常的怀孕，那么就必须要在女性排卵期的时候进行性生活。首先要能够先找准自己的排卵期，一般来说月经周期比较规律的话，女性的排卵日是在下次月经到来之前14天左右的时间的。而排卵日前后三到四天左右的时间都属于排卵期，如果月经周期不规律，可以去医院通过检测来确定排卵期。为了提高精子的质量和数量，建议在进入到排卵期之前停止一周左右的性生活。

每个人的性生活时间都是不一样的，不过建议性生活时间不要太长，因为性生活能量消耗很大，时间一长就会让人感到疲劳。此外，因为性生活时间长，男女性的生殖器都会处于兴奋状态，一兴奋就会充血，长时间这样很可能会导致生殖系统出现炎症。一般主张性生活时间在2分钟以上，但最好不要超过40分钟，因为这样对人体的损耗很大，很可能会影响大家的日常工作，因为太过疲劳。最好的性生活时间应控制在10-15min内，这样不仅达到性愉悦也不会太过疲劳。

1、如果你不想晚上睡觉，不要强迫自己。不想睡觉自然有不想的理由，静静的坐会，眯着眼睛休息一下，也许倦意会不自觉地来。2、晚上睡不着是因为自己太累了，心中不要想那么多得事情，放松下来，可能慢慢就有了睡意。3白天需要做的事情白天做完，不要推到晚上做，这样会让自己思想上压力大，自然就不困了。4、睡不着可以听一下轻音乐，或者拿起一本书。享受阅读，不要想其他的事情，这样心情也会平复下来，可能会睡着。5、自我调整，告诉自己熬夜是不好的习惯，慢慢改正，调整自己的生物钟，不要让自己适应夜晚的到来。

宝宝脸上起了像米粒似的小疙瘩，应该是脂肪粒或者是单纯性的皮脂腺增生，一般情况下不会出现明显的不适感，不需要特殊治疗，慢慢地就会自行好转，但是如果比较严重的话，可以选择一些外用药物进行涂抹，比如稀释后的过氧化苯甲酰，每天涂抹1~2次，连续5天，就可以起到一定的效果。

青少年抑郁症通常表现为自我的不良暗示，一般可分为两类，一类是潜意识层面的生理障碍，另一类是意识层面的心理障碍，也就是常说的凡事经常往不好的方面去想。青少年患上抑郁症之后，通常会表现出适应能力差、对新的环境的不适应，郁郁寡欢、心烦意乱、无心学业等，更严重的，有部分患者会过度的自己贬低，愤世厌俗，甚至想过自杀。

阴茎硬不起来说明男性出现性功能障碍，阴茎不能够变硬变勃起，就不能够进行正常的性生活。对于男人来说这是非常严要的疾病。对于性功能障碍，需要区分清楚，患者出现此现象的原因是生理性的还是心理病，如果是心理因素造成的，可以给予药物辅助治疗，能够帮助患者恢复。要是其他疾病引起的，例如：高血压、糖尿病患者或者需要服用降压药，或者是激素类方面异常疾病，需要先治疗原发疾病，然后再对症治疗，治疗阴茎无法变硬的疾病。

晨勃是正常生理反应，早上不勃起可能由于阴茎出现疾病。晨勃是由于阴茎动脉血管舒张，海绵体供血增加，造成阴茎勃起。男性不晨勃可能由于阴茎患病，如阴茎血管的狭窄、阴茎的动静脉瘘或疾病，使海绵体在性刺激下供血不充分，导致勃起硬度不足或不能勃起。建议去男科或泌尿外科检查，明确病因。

由于手术的影响，有的人可能出现性功能方面的改变，逆行射精是比较常见的。手术引起的阳痿是罕见的，经尿道前列腺切除术和经尿道前列腺增生组织切除术不影响控制阴茎勃起的神经或阴茎的血液供应，因此导致阳痿的可能性较小。然而，逆行射精也可能是由这种操作方法引起的，这很容易损伤膀胱颈。所谓的逆行射精是指射精时精液不能从尿道口射出，而是反向进入膀胱。逆行射精的发生不会影响性生活，一般来说，它不影响性快感，对身体无害。虽然前列腺切除术可能会对性生活带来一些不良影响，但大多数患者在恢复一段时间后可以恢复性功能。

每位男性的阴茎长度是不同的，在未勃起的状态下，长度为4.5~8.8厘米之间，勃起的长度在9~16厘米。有很多男性的阴茎比较短小，会影响到个人的性生活。也有一些男性在未勃起的情况下阴茎比较短，但是在勃起之后比较长，这样不会影响到正常的性生活。因此，不能直接用阴茎长短判断对性生活质量的影响大小。人的阴茎和身材胖瘦也有关系，会出现长短不一、粗细不一。同一个人在不同的环境下，阴茎的长度也不同，比如是在紧张、寒冷和疲劳的状态下，阴茎都会出现缩短的情况，再加上测量本身存在问题，所以很难判断阴茎的正常值，平时男性不要刻意的处于测量是否正常，只要是能正常的性生活，不用有过多的担心。

生姜洗头发是不能治疗白发的，但是生姜煮水可以生发。生姜水洗头自古就有，比较传统的治疗头发稀少的偏方，但是很多人不注重生姜水洗头的正确方法，导致效果大打折扣。那么在使用生姜水洗头发之前，将生姜切片加水烧开，然后煮一锅生姜水为洗头做好准备。如果想要加强功效，那就可以用榨汁机直接将生姜榨汁，然后加入洗头发的水中就可以了。洗头发的过程中最主要的是对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡，如果只是匆匆而过，效果肯定是不好的，因为生姜水的生发功效还没有渗透到头皮当中去，生姜水洗头必须在头发已经使用洗发液完全洗干净头发之后，也就是说用生姜水来洗干净的头发，不要一头油腻就直接使用生姜水来洗头发，这样营养物质是进不去的。

三个月婴儿不喜欢吃奶可能是身体不适，比如感冒、打了疫苗后生病了，或者是长牙了。不爱吃奶也有可能是到了厌奶期，胃口不好，不想吃奶，这种情况下需要在医生的指导下服用开胃的药物。可以每个月都带孩子去体检，如果身高体重达标，不用强迫孩子吃奶，每个宝宝一天的吃奶量都是不一定的，只要精神状态好，没有不适症状就不用过于担心。

割完包皮以后，切口需要一定时间的恢复，短时间内是不可以过性生活的，平时要多观察伤口的愈合，大概需要一个礼拜到10天左右，表面的接口就已经愈合，但是在这个阶段内皮肤的抗张力强度还没有得到完全的恢复，度过恢复的阶段，大概需要30天到50天左右才可以同房，如果过早过性生活，很有可能会导致伤口撕裂。

影响女人性生活没有高潮的因素是比较多的，像年龄以及体质等都是主要的因素。1、如果女性没有高潮可能与经验以及性生活的方式有关，这种情况则需要女性自行调理，找到适合自己的性生活方式可以得到改善。2、女性如果有妇科疾病，会影响体内的激素的分泌，激素过少会影响性生活的质量，从而没有高潮。3、也有心理方面的原因造成女人性生活没有高潮，这种情况建议性生活伴侣制造浪漫的气氛，提供一个高质量环境可以增加性生活的质量。