如果患有焦虑症，往往会出现经常凌晨三四点醒来的情况，如果能及时之后焦虑症，经常凌晨三四点醒来的情况就会消失。有些人经常熬夜，会导致生物钟出现紊乱，影响睡眠，所以也容易在凌晨就醒来了。如果存在气血不足的情况，也很容易早醒的，如果这种情况经常出现，应该是气血不足很严重了，需要及时补气血。如果存在神经衰弱的情况，也会发生经常凌晨三四点醒来的情况，因为患有神经衰弱的人，睡眠状况不佳，容易失眠或者早醒。另外，如果睡前喝了咖啡，也会影响睡眠的，因为容易导致睡不着，即使睡着了也容易早醒。每天的睡眠时间往往是相对比较固定的，大概6-8小时左右，如果白天睡得时间太多，也容易在凌晨醒来。

睡觉前喝牛奶好处较多，除了能帮助睡眠之外，还能够补充人体的营养成分。牛奶中含有催眠物质，所以在晚上睡觉之前，喝一杯热牛奶就能够帮助人们睡眠。另外牛奶还有着麻醉镇定，效果就如同是天然吗啡类一样，因此早上喝一杯牛奶，能够让大脑皮层受到抑制，对一天学习和工作都会造成影响，另外早上喝牛奶也不利于肠胃吸收。喝牛奶最好的时间应该是下午4:00左右或者睡觉前的半小时，前者可以补充人体需要的钙物质，后者则是有助于帮助睡眠。

喝完中药一直反胃，想吐是正常的，因为中药多是动植物药，味道是比较多变的，熬制出来后往往比较苦涩或者酸，苦，辣等不同的味道混合，因此喝进去之后容易胃部不适，甚至想吐。有些人耐受力差就容易有这样的现象，不过有的人喝了中药后出现反胃想吐的情况，可能是药物起效，像是有些病人是上食道有形积滞，就可以使用涌吐方式治疗，在喝了中药之后，虽然刚开始会感觉不舒适，但是等到吐了之后，反而会感觉舒畅了。当然也有可能会出现药不对症的问题，如果一直有这样的表现，那么就要考虑是不是药不对症。总之，喝了中药后反胃想吐，想要判断是不是正常，要看其频率，还有用药后具体的反应。

睡前血糖属于餐后血糖或者是随机血糖，通常正常人的血糖值在7.8以下，但是对于患有糖年病的患者，尤其是中老年患者，睡前血糖不宜控制太低，因为夜间禁食时间长，睡前血糖偏低，可能导致比较严重的低血糖，如果不及时纠正，会导致低血糖的昏迷，引发严重的后果。

若患者胃里有气老打嗝，大多数是由于胃动力不足或者出现了消化不良等因素引起，如果是由于消化不良引起，建议采用健脾消食的食物改善。比如鸡内金、山楂等。针对腹胀比较严重的也可以采用促胃动力的药物或者促消化药物来改善。比如酵母片、莫沙必利等。但在饮食方面也要得到改善，尽量避免暴饮暴食，饮食要规律，尽量多补充易消化的食物，也可以少吃多餐。易消化的食物也主要有稀饭或者面条等，尽量避免吃不消化的食物，很容易引起腹胀，要尽量少吃土豆和糯米、板栗等，在吃饭时也要细嚼慢咽，都要有利于营养吸收，同时也能够加快胃的排空，建议睡前要避免进食，饭后也可以适当的活动，保证有充足睡眠。但具体的用药也要在正规医院按照医嘱服用药物。

早上起床肚子痛，考虑有以下几种原因，第一，腹部受凉，在晚上的时候，气温是比较低的。如果在睡眠过程中没有盖好被子，使腹部受凉，就可能出现起床后肚子痛的现象。第二，肠胃炎症，有些肠胃炎症患者在早上起床后就会有腹痛的现象，因为起床后，一些身体活动可能会刺激到肠胃，引起肠胃炎发作。第三，肠道消化问题。在经过一夜的肠道消化后，人在起床后可能会有便意，这个时候可能就会腹痛，只要及时到厕所排便就可以改善这种疼痛了。建议平时注意腹部的保暖，避免受凉，饮食尽量不要过硬，以免为消化系统带来负担。引起腹痛现象。

如果患有了糖尿病，在晚上睡觉的时候最好不要喝奶，可以在白天喝奶，主要有以下这几点原因：一、晚上如果喝奶的话，会对血糖造成影响，很多糖尿病患者，除了有高血糖之外，还有高血压，动脉硬化，高血脂，喝牛奶会影响到血糖以及脂代谢，并且肠道也不能完全吸收，容易有结石。此外，如果想要喝奶的话，最好可以喝低脂奶，而且每次喝的量不能超过100毫升。糖尿病患者应该随时监测血糖，如果血糖比较低的话，可以适当吃一些奶制品，但如果血糖太高，一定不要吃，不然的话会影响到第2天测量的空腹血糖值。

1、平时多喝一点温水，晚在夜晚睡觉的时候多垫一个枕头，头高的话可以帮助缓解鼻塞。2、按摩鼻子附近穴位，比如鼻通穴或者迎香穴，可以起到帮助缓解鼻塞的效果。3、养成睡前洗澡的习惯，因为这样可以让身体放轻松，提高睡觉的欲望，进入睡梦之后鼻塞对睡眠的影响就会下降。

晚上睡不着急，就是临床上所说的失眠，治疗方法有很多，但往往根据其不同的病因进行相应的治疗，主要分为药物治疗和非药物治疗：药物治疗包括非镇静类催眠药和镇静类催眠药，镇静类催眠药包括佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆、唑吡坦等，对于患有精神障碍的病人可以采用抗精神方面的药物，如奥氮平和氟哌啶醇，对于伴有焦虑和抑郁的患者可用抗焦虑抑郁药如帕罗西汀、文拉法辛、阿米替林、度洛西汀等。2.非药物治疗可以通过改善生活习惯来进行，症状较轻的患者通过养成良好的睡眠习惯来进行失眠的治疗，养成良好的作息习惯，不管是工作日还是周末，都按时睡觉，按时起床，规律饮食，戒烟限酒，不喝咖啡和浓烟，避免过量饮食，可以睡前喝温牛奶，尽量避免在床上看电视，看报纸看手机，保证睡眠环境的安全舒适和安静。

白萝卜具有止咳通便的功效，做法如下：白萝卜去掉茎叶，洗干净，切成片或块都行，不要去皮就可以了。把萝卜放入到锅中，注意水不要太多，一般放四碗水即可，最后煮到只剩一碗水，喝一碗就可以了。煮好以后要趁热喝，最好连汤带水一起喝掉。每天睡前喝一碗，一般2~3天就会有所缓解。

如果患者的失眠是突然性的话，可能是由于某些心理因素导致的。比如在临睡前进食了大量的油腻的食物，或者是进行了过于刺激的活动或者是心理过于紧张等，这些会导致患者的神经功能出现异常，从而引起大脑过度兴奋导致失眠。如果患者经常性失眠的话则考虑是有神经衰落的现象，建议患者可以考虑服用药物进行调理。最后也不排除是由于某些生理因素导致的，比如睡眠的环境发生了变化，或者更换了床、衣被等都有可能会导致身体出现短暂的不适应，一般一段时间之后就会缓解。

如果出现轻微的打呼噜的现象，可能是由于平时工作比较累、睡前喝了酒或者感冒引起的鼻塞、扁桃体发炎等情况引起的段时间的打鼾。妊娠期的女性在睡眠时也容易打呼噜。如果平时晚上打呼噜现象比较严重，可能是由于身体比较胖或者睡眠呼吸暂停低通气综合征引起的，尤其是打呼噜会出现呼吸暂停的患者，需要引起重视，及时的到医院进行治疗。

睡眠质量差，以下方法可有效改善：1、按时睡觉，按时起床，养成良好的睡眠习惯。尽可能睡前远离手机、电视等一切影响睡眠的东西。2、睡前喝一杯热牛奶，可是身体放松，有助于睡眠。3、运动。睡前一个小时做一些小运动，如散散步、打打太极等，既锻炼身体，又有助于睡眠。4、避免思虑过度，临睡前两个小时，不要想一些费脑力的事，闭上眼听一些缓慢而不刺激的音乐或歌曲，平缓情绪，营造一个良好的睡眠氛围。5、增加户外运动时间。6、白天尽量不卧床、不午休，但体质较差者、老年人建议午休不超过半小时。

坦索罗辛缓释胶囊简称坦索罗辛，在实际的临床中主要用于治疗男性的前列腺增生等疾病，这种药物起作用的机理就是通过降低膀胱颈及前列腺的平滑肌张力，达到减少尿道阻力，改善排尿功能的目的。建议患者在服药的时候最好选择在晚上服用，可以在临睡前口服一片，这种药物对于症状比较轻微，前列腺增生体积比较小的患者效果是比较好的。但是在服药的时候也可能会出现副作用，常见的副作用有头晕、鼻塞以及低血压等，建议患者在服药的时候应当注意。

有助于睡眠的食物有牛奶、蜂蜜、核桃。牛奶营养丰富，其中色氨酸和肽类成分都具有催眠的功效，牛奶能够起到调节机体功能的作用，具有解除疲劳的功效，让人喝完之后会觉得很舒服，有利于入睡，因此睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。蜂蜜的主要功效是补中益气、安五脏、和百药，对于失眠具有比较好的疗效。临睡前喝一杯蜂蜜水并加入酸枣、糖，有助于睡眠。核桃对治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦有一定的额疗效，配合黑芝麻、桑叶服用，效果非常好。

如果睡觉的时候出现了失眠的症状，可以注意以下几点：第一，尽量不要在床上进行阅读书籍、吃饭等活动。第二，睡前要减少思考，否则会加剧失眠的症状，有时候可以采取一些分散精力的方法，比如数数，看电视的时候可以设置一下定时装置，从而设一些睡眠的倒计时。第三，卧室内尽量不要有闹钟。第四，积极参加体育锻炼，能够产生疲劳感，有利于睡眠，但是失眠患者睡前2小时内尽量不要做剧烈运动，否则很容易兴奋。第五，睡前不要喝咖啡、浓茶和酒精类的饮料，少吸烟，这些也很容易兴奋。第六，睡眠要有规律，这样有很强的镇静作用，养成良好的睡眠习惯。第七，晚饭不能吃得过饱，因为吃得太饱会影响到睡眠，为了舒缓情绪、促进睡眠，在睡前可以喝温牛奶。

西咪替丁这种药物是一种常见的H2受体阻断药物，主要是用于抑制胃酸分泌过多的，此药物对患者基底胃酸分泌有明显的抑制的作用，另外也可以用于治疗由于进食、胃泌素或者迷走神经、低血糖等因素诱发的胃酸过多。建议患者可以在餐后和晚上临睡前各服用一次，每次应当在200-400mg左右，其对于抑制夜间胃酸分泌过多的效果是比较明显的，可以治疗十二指肠溃疡。

如果患者喝了红酒排出的大便为黑色，那这是不正常的现象，可能由于患者喝完酒之后刺激到肠道，加上胃酸的反应，使大便出现了严重的变化。一般正常人在喝完酒之后，不会是大便改变颜色，所以建议患者戒烟戒酒以及少喝饮料等，建议要保持良好的饮食习惯，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平常适当进行户外锻炼，会促进血液循环，增强人体素质，有利于缓解患者的病情。

如果发现自己经常有胃不舒服，恶心呕吐等情况，有可能是胃肠功能出现了紊乱或者胃动力不足，消化不良。这个时候可以吃一些，能够健胃，促进消化的食物，比如山楂片，鸡内金等。如果病情很严重的话，可以配合药物治疗，比如健胃消食片，吗丁啉或者酵母片。在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，同时可以少食多餐，多吃一些流质的食物，比如小米粥，面条等，更加容易消化。糯米、红薯等很容易导致腹胀，而且不容易消化，最好少吃这些食物，平时饮食一定要有规律，睡前不要吃东西，会加重肠胃负担，饭后可以适当的进行运动。