前列腺的保健运动主要有以下几种,首先是慢跑,是保养前列腺的最佳方式,跑步时盆底肌肉可以规律的张弛,可以使前列腺及其周围器官血液循环起来,每天运动半小时是合适的;
其次是按摩腰部,可以经常左手在下,右手在上,顺时针按摩脐部两分钟,然后两臂屈肘身后,用手掌来回按摩两侧腰肌,大概两分钟;
还有就是游泳,游泳可以减缓前列腺周围的肌肉,但是运动不能过于剧烈,过度可能会加重病情,对病情恢复不好;需要适度运动,可以使全身的血流循环加快,盆腔、前列腺等局部的充血减轻,然后可以减轻前列腺炎的症状;
严重的情况建议完善泌尿系彩超,予以抗感染治疗。