多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。

促甲状腺激素，是腺垂体分泌的促进甲状腺的生长和机能的激素。它正常值范围是2-10μ/l，促甲状腺激素，主要负责甲状腺细胞的增殖，甲状腺血液供应以及甲状腺激素的合成和分泌，对维持甲状腺正常功能起着最重要的调节作用。一般来说，如果血清促甲状腺素升高，则通常发现于原发性甲状腺功能减退症、促甲状腺分泌肿瘤、碘缺乏性地方性甲状腺肿甲状腺激素抵抗综合征等。如果出现了血清促甲状腺激素降低，常见于原发性的甲状腺功能亢进症，促甲状腺素基因突变，各种垂体性的疾病比如说垂体腺瘤，垂体炎症，垂体出血性疾病或者损伤性疾病等，影响促甲状腺激素的细胞功能，各种甲状腺炎的损伤漆以及临床应用大剂量的糖皮质激素等。

眼微量白蛋白正常值范围是20mg/L，指的就是正常情况下尿液中极少的白蛋白排出体外，这种情况也提示着肾脏功能可能造成了损伤，或者是高血压糖尿病患者在早期的时候出现的肾脏，损害这种情况下就会是尿微量白蛋白增加，需要引起高度重视，到医院积极治疗，这样就可以减少对肾脏造成的损伤。

适当的提高身体的基础代谢率，能够有效地增强新陈代谢，促进体内环境的稳定。想要提高身体的基础代谢率，可以做一些有氧运动。一般每天做30分钟的有氧运动最好。在做完有氧运动之后也需要注意适当的进行一些大密度肌群的增肌运动，这样可以增加人体的基础代谢率。运动后要适当的多喝一些温开水，这样能够促进体内的新陈代谢，使得身体当中的有害废物更加快速的排到体外。饮食方面也要注意以清淡为主，不可以吃过于油腻的食物。

如果是足月出生的宝宝，那么在七天之内黄疸值不能超过12mg/dL，当然要是属于早产儿，七天之内的黄疸值就不能超过早产不超过15.7mg/dL，处于这个范围之内就说明是正常的。之所以有些新生儿会发生黄疸，主要是因为胆红素比较多，全部都积聚在身体里面引起。通常黄疸分为两种类型，分别是生理性和病理性黄疸，如果处于正常的范围之中，一般都是属于生理性的，随着后期不断生长黄疸也会慢慢消失，无需特别去处理。如果是病理性黄疸，就需要及时去找到引发的原因，针对性治疗。

吃饭后血糖我们应该是吃第一口饭开始计时算起的，然后一直到吃饭后的两小时，血糖值是不能够大于7.8，假如人们的血糖值超过了7.8，那么就是饭后血糖异常了，但是假如血糖值不超过11.1，是不能够被诊断为糖尿病的，餐后两小时血糖值的范围在7.8至11.1之间，我们叫糖耐量异常，对于这一部分病人，还是可以通过饮食，还有运动开始进行治疗，那么有一部分病人应该是可以恢复到正常的血糖值范围内的。

对于不同的器械检查出来的白细胞可能会有点误差，不过白细胞正常值范围在4000-10000之间，对于白细胞偏低偏高都是异常的，如果出现偏差一点的是不用特别处理的，可以予以定期复查。如果出现炎症感染及血液系统疾病时，白细胞数值变化比较大，需要及时予以治疗。

血小板是指在一定单位容积内的血液中所包含的血小板的数量。数值在每毫升100到300乘以109的，为血小板的正常范围。当然血小板的正常值范围也会受到一些因素的影响，略有升降。例如：1、受医院采用的检验试剂的种类影响。2、受检测时间影响，下午的数值略高于上午，冬天的数值略高于春秋季。但波动一般在6%到10%。3、受怀孕影响，妊娠的中晚期血小板数值较高。4、受采血位置影响，静脉血的血小板数值会高于末梢血。5、在剧烈运动后也会出现血小板数值较高的状况。血小板计数的检测结果较正常范围的数值有轻微浮动时，可定期复查，及时打消疑虑或尽早发现病症。当血小板的数值较正常范围出现明显变化时，需及时到医院就诊，以免延误病情。

甲状腺对于人体来说非常重要，是一个内分泌器官。正常人的甲状腺重量一般是在25克左右，大多数是在20-30克之间。从解剖学上来说，甲状腺可以分为两叶，中间呈现蝴蝶的形状。甲状腺的侧叶长度一般是在四公分左右，大概是两公分左右的宽度，厚度是1-2公分。如果出现甲状腺重大的话，患者的颈前区域也会有非常明显的肿大，患者在吞咽的时候也会有来回滚动的感觉。甲状腺如果是正常大小的话，一般是不会被发现的，从外表也不容易看出来。如果甲状腺肿大的话，患者的前颈区就会肿大，出现异常的情况。所以发现甲状腺肿大之后一定要及时做B超，或者是做甲状腺功能的相关检查。

血清中乳酸脱氢酶的正常参考值是109到245单位每升，乳酸脱氢酶催化乳酸氧化为丙酮酸，属于可逆反应，所以正反两个方向的反应均能测定乳酸脱氢酶的数值。逆反应测得的乳酸脱氢酶活性比正反应高的多，所以采用不同的测定方法得出的结果也会不同，临床上要注意辨别。乳酸脱氢酶同工酶的测定方法有电泳法，离子交换柱层析法、免疫法、抑制法和酶切法等。乳酸脱氢酶增高主要与心肌的梗死，肝炎，恶性肿瘤，肺梗塞，白血病，溶血性贫血，肾脏的疾病，进行性的肌肉萎缩等疾病有关系。正常人血清中LDH-2>LDH-1.如有心肌酶释放入血则LDH-1>LDH-2，利用此指标那可以观察诊断心肌的疾病。

当人体的基础代谢率发生异常变化时，会会引发人体甲亢等亢进性疾病。基础代谢率的计算方式非常简单，可以在医院使用基础代谢率测定仪进行计算，结果比较准确。其公式为，基础代谢率等于脉搏的次数加血脉压，再减去111。基础代谢率在临床上可以根据脉压和脉率结果计算。

收缩压和舒张压的数值，就是人体的血压。通常所说的血压，指的是动脉血压，这是指血液经过血管对单位面积血管内壁造成的侧压力。收缩压就是高压，正常值范围在90到120毫米汞柱之间，舒张压的正常值范围在60到90毫米汞柱之间。如果收缩压大于120毫米汞，舒张压大于90毫米汞，就是高血压。如果收缩压小于90毫米汞柱，舒张压小于60毫米汞时，这也是一种异常，称为低血压。

老年人正常体温与常人无异。有些人认为老年人基础代谢率低，营养状况和年轻人相比相对较差，所以推测老年人体温可能偏低，实际情况并非如此。体温主要是通过大脑还有下丘脑调节的机制，人体会通过调节，通过产热与散热来维持在平衡范围内，健康正常的老年人，体温与常人一样，最常用的有口腔的温度、腋下的温度还有直肠温度。腋下温度正常值在36-37℃之间，口腔的温度在36.3-37.2℃之间，肛温的正常值是在36.3-37.7℃之间。有些老年人比较瘦，会出现夹不住体温计的情况，可选择口腔温度会比较合适。量腋下的温度之前要休息，不能吃饭以后或者运动以后或者喝水以后，会对体温都会有影响的。量体温之前，应该把衣服适度宽松，腋下应该拿毛巾擦拭再去量，测量时间以5分钟为宜，否则会影响体温。

人的正常体温一般波动在36.0-37.4℃之间。腋下温度测量的正常值范围在35℃-37.1℃之间，肛温度比腋窝体温要高0.5摄氏度。但是人体的体温会随着昼夜、年龄、性别以及代谢水平等因素不同而有波动，通常情况下人体的体温在清醒、安静、睡眠的时候较低。此外男性体温较女性体温低，老年人因为基础代谢率偏低，所以体温也偏低，成人在精神紧张、情绪激动、进食或者运动的时候体温会有所增高，因此临床上在测体温的时候要考虑到人群、环境和情绪因素的情况。

男性尿酸值正常范围是150-380umol/L，女性尿酸正常范围值是女性为100-300umol/L，相对来说女性要比男性更低一些，但是女性在更年期以后，就和男性比较接近了，由于尿酸所存在的波动是比较大的，所以在检查的时候需要反复多次测定，如果尿酸值超出了正常的范围，就有可能是高尿酸血症。

对于正常人来说在空腹的状态之下，血糖正常范围应该是在4.4到5.6毫摩尔每升之间，如果测试出来的结果是大于5.6小于7.0毫摩尔每升，这种情况下就意味着进入到糖尿病前期的状态，如果没有多去注意，后期很有可能就会演变成糖尿病。特别是患者在空腹的状态中，要是测试出来的血糖值已经超过了11.1毫摩尔/升，此时就意味着身体里面的胰岛素分泌特别少，还说明糖尿病已经进入到严重的状态之中，无需再去做其它检查，可以确诊是属于糖尿病，一定要认真对待。

降钙素原正常值的范围是：成人＜0.15ng/ml，出生72小时以内的新生儿＜2ng/ml。正常情况下，大部分降钙素原是由甲状腺C细胞分泌的，健康人的血液含量很低。当人们遭受系统性细菌感染时，降钙素原可以在身体的其他部位合成，然后释放到血液中，导致血液中降钙素原含量显著增加。降钙素原是反映全身细菌感染的炎症指标，在严重的全身性细菌感染中，降钙素原会显著升高，感染越严重，血液中的降钙素原水平越高。成年人、出生3天以上的孩子，如果降钙素原低于0.15ng/ml，可基本消除全身的严重细菌感染。

在正常情况下，血糖的来源和和去路保持着动态平衡，因此血糖浓度保持在相对较窄的范围内。餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升，这是正常范围。这种血糖浓度确保为身体提供能量来源，从而使每个器官发挥正常的生理功能。血液中正常的葡萄糖浓度具有非常重要的生理功能，对维持大脑的正常功能具有重要意义。而且低了就会出现低血糖的表现，高了就会出现高血糖的一系列的危害。总之，在身体的调节下，餐后2小时的血糖正常值一般不超过7.8毫摩尔/升。

通常情况下，儿童的年龄越小其血液数值也随之越低，因此，儿童的血压大多没有固定的数值范围。但是家长可以通过以儿童周岁年龄乘以二再加八十计算收缩压，而舒张压则等于收缩压的三分之二左右，这种正常血压推算的公式进行计算，然后再与儿童实际测量血压的数值进行对比即可。例如一般八九岁左右的儿童其血压低于110为正常，但是测量时收缩压若大于120或130，那就是血压偏高。还需要注意的是，为儿童测量血压应当使用专业的儿童型血压计，其袖带的宽度应等于儿童上臂二分之一或三分之二的长度，否则会影响测量结果。