治疗失眠有哪些小窍门
2020-02-061160
邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

有很多方法都是可以治疗失眠的,主要有以下几个方面。

1.有些人是在长途旅行之后比较劳累,晚上很难睡觉,可以用一汤匙的食醋,再兑入一点温开水,慢慢的喝就可以了。喝完醋水之后,要开始闭上眼睛,很快就会睡着了。

2.睡觉之前可以喝一点牛奶,牛奶里面有一种色氨酸,这种成分可以抑制大脑兴奋,而且会让人产生疲倦的感觉,所以很快就会睡着的。

3.临睡觉之前吃一点香蕉或者苹果,能够解决肌肉的疲劳感,也能够促进自己入睡。

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