专家指出，补钙剂主要包括无机酸钙盐和有机酸钙盐。钙片和含有有机酸钙盐的有机钙是老年人的最佳选择，因为有机酸钙盐更容易被肠胃吸收，适合老年人。看药品的成分，乳酸钙葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。而碳酸钙和磷酸钙氯化钙属于无机酸钙盐。市场上销售的钙片中有机酸钙盐多指乳酸钙葡萄糖酸钙，所以服用上述两种有机酸钙盐更适合中老年人。胃肠道刺激小，溶解度高，吸收好，所以老年人最好用有机酸钙盐和乳酸钙、葡萄糖酸钙钙片补钙。

老年人补钙的方式有很多种，可以晒太阳、食补、吃钙尔奇D等方式。建议老年人每天定时的晒太阳，可以增加钙质的充分吸收；也可以在日常的生活中，多吃一些含钙的食物，如骨头汤、奶制品等。这些方法对于老年人都是比较好的。

任何药物如果过多服用，都有可能出现不良反应，钙片也不例外。钙片服用过多后，大多会出现以下副作用：1、受奶-碱综合征的影响，出现肾功能不全或高血钙碱中毒等病症。2、由于胃酸分泌反跳性增加，致使高钙血症的出现。3、便秘。由此可见，患者一定要适量、适度服用钙片补钙。而在服用钙片的过程中还需要注意，有肾结石病史、心肾功能不全或者患有高尿酸血症、高钙血症等病症的患者，应当避免或禁止服用钙片以及其他洋地黄类药物。

中老年女性主要是通过食补的方式补钙，当食补补充的钙含量不足时，可以适当的增加一些钙片，但是要根据食物中的含钙量的多少来增加。人体每天正常的钙含量需要在1200mg左右，另外需要注意膳食的均衡性，尤其是钙磷的比例。对于补钙的原则不是一次性补够，例如早晨服用1mg的钙，就容易造成高血钙。补钙应主张分为多次服用，而且要根据个人的习惯以及药物的剂量来决定的，建议钙可以和其他的食物配合服用，如果单独服用会引发胃肠道功能减退而出现便秘。而对于钙的剂量问题，可以在网上查看食物的含钙表进行了解，最简单直接的方法就是每天服用钙600到800mg，有些人不喜欢含钙高的食品，可以选择剂量比较大的钙片，可以每天服用钙1200mg。

给青少年补钙，应该首选从食物中获取，这是最安全的方式。因此对于年龄比较小的儿童，每天鼓励喝400~500毫升奶，对于大一点的儿童，每天鼓励喝200毫升奶。牛奶是补钙的有效来源。另外，还可以通过吃一些豆腐等豆制品或者是吃一些海产品来补钙。如果使用钙片，可以通过服用碳酸钙或者是有机螯合钙来补钙，比较容易吸收。但是需要注意，不要期望通过喝骨头汤或者是棒骨汤来补钙，是没有效果的，反而会增加身体脂肪。

含钙多的食物大致分为如下：奶制品，豆制品，海带和虾皮，动物固体等。日常食物中钙含量丰富的是芝麻酱，每一百毫克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。补钙的同时还需要晒太阳，有助于皮肤合成维生素d，促进钙吸收。除此之外还有酸角，酸角人称钙中之王，虾皮的含钙量很丰富，一百克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍。钙的吸收与其营养配比也是非常丰富的。比如钙和镁以二比一的含量同时的摄取，比较容易被吸收，牛奶是人体钙最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

一旦出现腰腿疼痛，我们建议患者去医院找医生进行相关的检查，通过检查结果来明确具体的病因，进行对症治疗。引起腰腿疼痛原因很多，比如说1、骨关节炎。它是中老年人中比较常见的疾病，骨关节炎也会引起腰腿疼痛，尤其是在上楼梯或者下楼梯的过程中，疼痛会特别显著。2、老年骨质疏松，骨质疏松也是中老年人群当中比较常见的疾病，骨质疏松就是骨密度降低，从而引发的疼痛，严重者还可以出现骨折。3、腰椎间盘突出，椎间盘突出他也是骨科的常见病，也是大部分人引起疼痛的主要原因。在检查过程中，如果是上述三种情况导致的，可以遵医嘱用一些消炎药或者镇痛药，在饮食上可以适当的补充一些营养。也可以吃钙片补钙缓解疼痛。如果是由于腰椎间盘突出而引起的疼痛，可以用。药物来进行辅助治疗，比如说13味红花丸、腰痛宁胶囊或者是西乐葆。上述症状仅提供参考具体的病因或者是使用药品的情况请到医院在医生的建议下进行用药。

目前市场上钙剂种类是比较多的，但是在选购时一定要仔细看钙剂化学成分以及钙元素的含量，并且也要仔细观察溶解度以及吸收率。钙剂也主要包括氨基酸钙以及有机钙。如果钙量比较低，溶解度以及吸收率就会比较高，并且对胃肠道刺激比较小。口味是比较适合宝宝的。针对于奶制品提取的钙是容易吸收，对胃肠刺激也是比较小的，针对6个月母乳喂养的宝宝，建议平时补充300毫克，而人工喂养的宝宝可补充400毫克。其次7~12个月也是需要补充500~600毫克。1~3岁，建议平时补充600~800毫克。当宝宝缺钙时，很容易出现囟门大、压颅骨有触乒乓球的感觉，颅骨软，如果当严重时也会出现鸡胸，长时间站立会造成o型腿或者x型腿。部分患者期间也会存在夜间汗多或者牙齿萌出延迟以及睡眠不安的现象，同时也会伴有枕秃的表现。

50岁体内钙含量不足，可能会出现背痛的情况，更严重的还可能会出现骨质疏松，所以补钙是非常重要的。当然补钙也要分情况，如果体内钙含量严重不足，口服钙片无法及时补充钙含量，应该选择静脉输液的方式补充钙元素。如果钙含量不是特别眼中，口服钙片就行。至于钙片的选择，正规厂家生产的都可以，口服钙片后最好晒晒太阳，能够促进人体吸收钙元素。

钙片的服用时间需要根据患者的情况来定，身体状况不同，服用钙片的时间不同。需要考虑几个因素：1、到了夜间很少再进食，从食物中补充的钙就很少。很多老年人会在夜里抽筋，时间长了就会导致骨质疏松。所以可以在睡前服用钙片，这样能够很好地补钙。2、可以在餐后一小时以内服用钙片，因为食物会刺激胃酸分泌，可以加速钙质的分解，有利于人体对钙的吸收。3、补钙不要补过量，以免出现结石。

阿托伐他汀钙片属于他汀类降脂类的药物，可以降低血液里面的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，对于甘油三脂、极低密度脂蛋白，还有轻度升高高密度脂蛋白胆固醇都是可以降低的。可以判断阻断胆固醇的生成，从而满足降低胆固醇的效果。阿托伐他汀钙片服用时间是不受限制的，建议每晚睡前吃药比较好，属于现在比较多用的他汀类降脂药物。该药物的副作用是比较小的，有少部分病人会有肚子疼，肝功能受损，出现横纹肌溶解，会造成急性肾功能衰竭。儿童、孕妇还有哺乳期妇女不适合用这种药物。使用的时候开始要小剂量，按照血液里面低密度脂蛋白胆固醇的浓度，对药物的剂量进行调整。

钙片，大多是用来口服使用，用来补充身体所缺失的钙分。通常情况下，医生通常给出最好不要在空腹的状态下吃补钙剂的建议。病人应当尽可能地在吃了早餐，或者是在吃完早餐到吃中午饭的中间时间段内吃钙片。在这两种情况下，既可以有益于钙的消化吸收，并且也不会使钙片滞留在消化道之中，最终产生堆积的不良现相。因为，内服的钙片必须在胃酸的作用下，转化成钠离子才可以被充足消化吸收和运用。钠离子会推动胃液代谢，空腹服钙片非常容易造成胃酸反流，造成不适感。所以胃液的代谢关键在于用餐的時间，因此提议在用餐时或吃完饭后吃钙片，这样做，钙片可以更强的被消化和吸收。而且，用餐时或饭后服食补钙剂，更有益于钙的消化吸收。餐后吃钙片，如果是偏碱的补铁剂，那么它可以中合胃酸的作用，在饭后服食可以降低胃液对胃粘膜的刺激性。这样做，才能使钙片得到有效的利用。

老年人可能会经常发生骨质疏松，发生骨质疏松需要及时的进行治疗，治疗的主要措施是积极的补充钙质。在现在的市场上存在着非常多的补钙产品，有一些补钙产品特别适合老年人使用，比如65岁以上的老年人，发生了骨质疏松需要及时的使用枸橼酸钙。有的老年人比较喜欢使用碳酸钙，但是碳酸钙容易形成肾结石，如果本身存在着肾结石，可能会加重症状。所以老年人在补充钙剂的时候需要详细的看说明书，选择适合自己的补钙产品。

阿托伐他汀钙片临床上使用是比较广泛的，如果患者期间出现了高胆固醇血症或者混合性高脂血症，并且针对脑中风或者冠心病等疾病都是具有一定的防治作用，但此药物也会出现一些不良的反应，比如头晕或者皮疹，部分患者也会出现视觉模糊或者味觉障碍，这种药物不建议孕妇以及哺乳期食用，并且可以跟饮食共同服用，可以利于吸收，并且服药期间可在晚上服用效果会比较好。

想要补钙的话，可以吃以下几种食物：1：牛奶，牛奶当中的含钙量在一众食物当中是排名靠前的，牛奶当中还有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素、等，可以促进人体对钙的吸收。2、虾皮和海带，每25克的虾皮和海带大概就有300豪克的钙质，而且还带和虾皮，还可以降低人体内的血脂，可以增强人的体质，预防多种疾病。3、豆类，肉类产品中不仅有丰富的高蛋白，还有丰富的钙质、和人体所需的一些营养物质。多吃豆类不仅可以补充钙，还可以补充人体所需的其他元素。

阿托伐他汀钙片主要可以用于治疗总胆固醇以及低密度脂蛋白、载脂蛋白-b、甘油三酯这几项指标升高的情况。此外也能够治疗纯合子家族性高胆固醇血症。阿托伐他汀钙片可以降脂，与此同时还能够抗炎，对血管内皮功能能够起到很好的改善作用，所以经常被用于二级预防心脑血管疾病等。有的患者具有心脑血管疾病的一些高危因素，不管血脂正不正常，一定要服用阿托伐他汀钙片，防止病情的进展。

阿托伐他汀钙片，这是一种他汀调脂类药物，它可以治疗心肌梗死、脑梗死、冠心病、心绞痛等疾病。有一些患者做了冠状动脉支架植入或冠状动脉搭桥手术，那么在术后都是很适合使用阿托伐他汀钙片的。由于在夜间胆固醇的合成比较多，所以阿托伐他汀钙片最好是在睡前服用，这样可以更好地抑制胆固醇的合成。如果有一些患者睡前服用对睡眠存在不良影响的话，也可以早晨或者中午服用。

如果患者有补钙的需求的话建议最好通过日常的饮食进行获取，常见的食物有：1、各种奶类，比如牛奶、羊奶等，其中牛奶制品含有的钙物质是非常的丰富的，并且相对容易吸收。2、鸡蛋以及海产品，其中蛋黄和虾皮等食物中含有的钙物质也是比较丰富的。3、植物。在植物中，大豆产品以及坚果类食物含有的钙物质相对比较丰富，如大豆、花生、核桃等。4、蔬菜。常见的如金针菇、香菇、木耳、萝卜等。建议患者在补钙的同时可以适当的多参加一些体育活动，这样有利于钙物质的吸收和利用。最后如果患者缺钙的症状比较明显的话，建议最好直接服用钙片进行调理。

最简单最有效的补钙为食补，食补更为科学，要比药补的疗效确切。食谱主要是指多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶等，在饭后多饮用牛奶，能够补充人体所需要的钙质，对于肠胃的刺激较小。另外，虾皮、紫菜、深海鱼、鸡蛋以及豆类等都属于含钙量较高的食物，也可以经常性的食用。而在食补的同时，也可以适当服用钙片、维生素D等非处方的OTC的药片，以便骨骼健康。所以，补钙最为简单有效的方法是食补，除了食补之外，患者也可以适当的吃一些钙片等也是可以的。