老是肚子胀气可能是消化不良、胃肠胀气的情况引起的常见症状。
平时要注意腹部的保暖,少吃一些产气的食物,要少食多餐、细嚼慢咽,可以吃一些软的容易消化的食物,避免暴饮暴食。主要以粥和面食为主,可以喝小米粥、大米粥、玉米粥等。
平时要少吃油炸的食物,因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康是非常不利的。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,所以平时尽量少吃。也要少吃腌制的食物,因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃的,要注意多休息,多喝一些温开水。