已经确诊为高血压的人群,可以通过饮食的控制,缓解病情,在平时的饮食上可以少肉多菜。
肉食这类的食物,如:猪、牛等,最好不要食用,可以适当的进食鱼肉,一般可以不用忌嘴。但是油腻的类型就要注意,也就是脂肪含量高的鱼肉要拒绝,就如:鲶鱼、鲱鱼等等,都属于热量比较高的鱼类,就需要注意,如果进食就会导致自己的血压出现波动,导致患者的病情开始加重。
所以说如果想要吃鱼,就可以选择清淡的类型,因为鱼的营养价值比较高,同时蛋白也比较低,可以食用。并且鱼类含有很多物质,如人体所需的维生素d等,含有非常丰富的钙、磷,以及铁等比较常见的矿物质,并且含量都非常丰富。
鱼肉中有鱼肝油,食用时帮助防止动脉粥样硬化,对于高血压的稳定有效果,如果是高血压患者,可以吃低脂肪的鱼类。