高血压患者生活中需要注意的事项很多,衣食住行各方面都需要注意:1.衣,由于气温的高低变化会引起血压的波动变化,因而应及时依据气温和环境增减衣物。
2.食,多吃新鲜果蔬,控制盐摄入量,每天摄入钠盐不超过6g,少吃加工食品和腌制食品。3.住,高血压病人尤其是老年病人洗澡时要注意时间不能太长,水温不能太高,同时室内外温差不能太大。
4.行,高血压患者可以根据自己的身体情况进行合适的运动,运动和外出旅游时准备好降压药,不要过度劳累,血压控制不稳定的患者避免剧烈运动。
总的来说,“管住嘴、迈开腿”,坚持按时服药,注意饮食;适当锻炼。