血液粘稠在医学方面是被称之为高粘稠血症,中老年人比较容易出现,血液粘稠度是受到这些因素影响的血细胞性因素,像是血细胞数量、大小、形态等,红细胞变形性以及血小板功能因素。
出现了血液粘稠问题:
一、饮食方面要控制量,不能让多余的糖分和脂肪在体内不断的堆积,尤其不要吃零食。
二、多运动,适当的运动对血液的畅通是有帮助的,能够改善粘稠问题,但运动后水分流失容易造成血液黏稠,因此要注意补水。
第三,释放压力,可以打打球,逛逛街,跟朋友聚会之类的让心情放松,这样血液也不容易变粘稠。第四,洗个热水澡,洗热水澡有助于放松身心,也可以让血液变得更畅通,但不能洗太热的热水,否则容易出现血栓。
第五,注意补充水分,补充水分尽量选择稀释性好的水,可以喝白开水或者是蜂蜜水。