专家支招:熬夜族必备的五款药膳方
2021-03-27 18:21:323965

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生地炖鸭蛋

每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

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粉葛生鱼汤

每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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长时间打麻将的危害是什么

一、饭后打麻将引起的危害:老年人消化液分泌比较少,消化功能不佳,在吃饭后应该注意稍微休息一下,让肠胃得到更多的血液供应,从而加快食物的消化和吸收。假如一吃完饭就立刻去打麻将,那么紧张的用脑会导致肠胃血液供应受到影响,这样就容易出现消化不良的情况,严重的还可能会引起肠胃疾病。二、打麻将时间过长引起的危害:假如一打麻将就是好几个小时,甚至一天都坐在那打麻将,那么下肢的血液回流速度就会变慢,就容易出现下肢疼痛、麻木或水肿的情况,严重的有可能会出现下肢静脉栓塞。因此,打麻将过一个小时左右应该适当起来活动活动。老年人血管弹性不好,有的还患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病,要是在打麻将的过程中过于紧张、兴奋,体内交感神经受到刺激,就容易出现血压上升、心跳加速等情况,这种情况下很可能会引起心绞痛、心肌梗死,甚至还有可能会猝死。三、经常熬夜打麻将的危害:很多人的夜生活就是打麻将,实际上这样的做法会导致人体生理功能下降,容易引起疲劳,而且这种疲劳一旦出现,恢复会比较难,也无法保证睡眠时间,这种情况下就容易产生头晕眼花、精神疲劳,严重的还会引起其他的疾病。

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哪些人不容易被新冠病毒感染?哪些人又是病毒感染的高危人群?

一、不容易被新冠病毒感染的人:1.经常运动的人:运动能提高身体免疫力,经常保持运动的人体质一般都较好,身体免疫力较高,平时也很少生病,病毒、细菌等病原微生物自然也很难感染这一类人。2.营养均衡,饮食健康的人:要想提高身体的免疫力,营养也是必不可少的因素。人身体内有一种物质叫球蛋白,与人体免疫力有密切的关系,球蛋白维持在正常水平人体才具有较好的免疫力,但需要健康的饮食和均衡的营养素。如果饮食不健康,营养不均衡,就容易出现胃肠道功能紊乱,甚至发生胃肠道疾病,扰乱机体新陈代谢,难免会导致身体免疫力下降。3.生活自律的人:不抽烟、不酗酒,规律作息,不熬夜,平时注重个人卫生,勤洗手的人。在清洁干净的环境中新冠病毒的很难存活的,所以这一类人也不易被病毒感染。二、哪些人容易被病毒感染?1.老年人:从目前的确诊病例和死亡病例来看,老年人占了大多数。因为老年人身体各方面机能下降,免疫力也较低,所以新冠病毒非常容易找上这一类人群,而且一旦被感染症状都较重。2.有基础疾病的人:有糖尿病、冠心病、恶性肿瘤或其他免疫抑制性疾病,或正在服用免疫抑制剂的人群,其身体免疫力也会受到抑制,也是很容易被病毒感染。3.肥胖的人:肥胖的人往往缺乏运动,且可能还合并有高血压、糖尿病等基础疾病,这部分人体质较差,也容易受到病毒感染。4.不良生活习惯的人:熬夜、抽烟等不良生活习惯都对身体造成严重损害,造成身体免疫力下降。

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